>> runtachykard72, 05. 05. 2016 11:36:07

To nemůžeš vydržet.

>> Sante, 05. 05. 2016 12:42:47

Nie,..nechem 3tyzdne(čo to dá)..este jednu stvordňovku by som(možno)otočil po odychovej fáze(nutušim ,ako rychlo dokazem zregenerovat)

Na tych 800km/mes,v tempe 5 ,v zimnej objemovke,bude stačiť 30denne..15ra­no,15vecer cca,dla moznosti…alebo aj na 3krát

>> runtachykard72, 05. 05. 2016 12:55:48

Pozor na zranění! Bude to velké riziko. Promysli to ještě?

>> runtachykard72, 05. 05. 2016 12:55:48

Rodina to toleruje, že jsi furt v čudu? Je pěkné dávat do něčeho tolik času, když tě to stejně živit nebude, protože budeš stále jen amatér. Špička je jinde.

>> rejca, 05. 05. 2016 14:22:58

..kto sa hrá,nezlosti.

Behanim vážne zarába len málo ľudí.Ja sa uspokojím s tým,že zarobím na výdavky ohľadne behu (deje sa tak,keby aj nie-núdzu rozhodne netriem  )

Deti už odrástli,tak som konečne pánom svojho času- na plny úvazok.

Dneska pro změnu nepatrně rychleji než poslední dobou, 5 km okolo Ohrádky.

Dnes ráno 7,41 km volně s kamarádem v kopcovitém profilu v oblasti koniklecové louky, tempem 7:30, TF jen 106, velmi příjemný běh. Tamní jarní příroda je úžasná, opět se zpěvem ptáků, fajn regenerační běh. Vlastně si říkám, že by mi stačilo pro štěstí jen toto (klidně bych takto dal i 30–40 km), ani se mi nechce dnes závodit, ale uvidím, jak to pak proběhne. Každopádně, po dvou letech jsem na tom opět tak, že při některých bězích rychlostí 8 km/h mám tepy podobné jako při chůzi rychlostí 6 km/h, což je fajn, ale hlavní je, že mi to běhání dělá radost. 

Po Petrovom krásnom rege behu prispievam zahájením 2.série (5dní)tj : (po 1-nom dni oddychu)

• dnes 20 km
• 20
• 20+20
• 20+20
• 20+20

(tempo 5) …budem sa snažiť

>> runtachykard72, 07. 05. 2016 11:46:21

Pěkné. V součtu dnes 40 asi mít též budu, ale rozkouskované, zatím mám 28.

Nakonec i ten závod byl z mé strany více než uspokojivý, viz výsledky

>> Petr Kaňovský, 07. 05. 2016 13:18:46

Pekne Petre,nenápad­ne,systematic­ky sa vraciaš ,Na začiatku 1.série som sa postavil pohrdavo k tempu 5. Teraz už viem,ze je hodne ťažke pri unavenych nohach to dokoncit v tomto tempe.

5 nie je 6,5…ani 7.Myslím,ze to ani nedám..(neda sa bezat volne.treba furt bojovať)

>> runtachykard72, 07. 05. 2016 11:46:21

Fiha, to uz vyzera na trening na nieco trochu dlhsie ako 42 :)))

Po včerejší opívnění jsem měl jen na velice pomalý 5 km běh okolo Ohrádky.

>> runtachykard72, 07. 05. 2016 13:48:14

Odpoledne jsem přece jen vyběhl, nakonec v kopcovitém profilu k přehradě, 13,6 km průměrným tempem 7:20, TF jen 115, což je po závodě a v těchto kopcích příznivá hodnota. Zajímavé je, že čím déle jsem běžel, tím jsem se cítil svěžeji, po doběhu mi vůbec nepřijde, že už dnes mám 42 km. Takové davy lidí, jako dnes kolem přehrady, jsem dlouho nepotkal. Ale přehrada se krásně třpytila, úžasné počasí a atmosféra a úžasný běh. 

Pokud se nebudeš honit za tempem, tak si běhy též užiješ, ale záleží, na co vlastně teď trénuješ.

>> Petr Kaňovský, 07. 05. 2016 18:54:31

…tak si to dal .Všetci sme v konečnom dôsledku motivovaní hedónizmom( je jedno aku cestu k uspokojeniu si zvolíš…ale v zásade funguje jedine očistec ohňom ..tj prv utrpenie,potom o­vocie

Hedonizmus je filozofický smer, etické učenie, podľa ktorého je dobro to, čo ľuďom poskytuje rozkoš alebo ich zbavuje utrpenia. Podľa tohto učenia je ľudské konanie motivované výlučne snahou získať slasť a vyhnúť sa strasti. Prax je motivovaná príjemnosťou alebo nepríjemnosťou. …

http://skyrace.vitalcity.sk/popis-trate/ tento 27km trail beham 21.5,,kumulované prevýšenie 2000.(560–1322 m/nm)Maratón neplánujem žiadny.

Dnes s myšlenkou na maratonce poslanou do Prahy, jsem si krásně užila svůj běh ( lesy, louky, pole… ) nádherné počasí, jo a běžet kolem rozkvetlých trnkových keřů, to je prostě nepopsatelný zážitek…:-))

>> Pohoda, 08. 05. 2016 10:15:00

… běžet kolem rozkvetlých trnkových keřů, to je prostě nepopsatelný zážitek ......

Kdybys běžela kolem trnek bez bot, třeba by tě nějaký slova napadly. Težko soudit, zda by byly publikovatelné 

Jj , to určitě. Moje bosoběžná trasa vede jinudy, ale na podzim jsou na ní zase spadané žaludy, takže to bývá taky zážitek…ale nebývá tam ani živáčka, takže si můžu zanadávat klidně nahlas 

Tak po te, co jsem kvuli pracovni vytizenosti 2 tydny nebehala jsem se dnes zucastnila Wings for life world run v holandskem meste Breda. Jeste v utery tu bylo jen 10 stupnu a dnes ve stinu 28. Navic jsem od vcerejska zas nachlazena. Trapi me silna ryma…Trasa vedla mestem, celou dobu po slunku. Vyrazila jsem tempem 5:30 a udrzela ho asi 2,5km. Pak najednou cerno pred ocima a pocit na zvraceni… takze jsem presla do chuze a myslela, ze ani nedojdu na prvni obcerstvovacku na 5km…dost lidi na tom bylo podobne. Na 5km se prede mnou k zemi zhroutila jedna holka… do 7km jsem stridala chuzi s behem. Pak jsem si rekla, ze zvladnu mozna i 9km, za 9km mi bylo opet desne na zvraceni a uz me zacalo i natahovat…ale pak jsem spatrila obcerstvovacku na 10km a nejak to dosla a pak jsem si rekla, ze to auto uz je asi blizko, tak schvalne kam jeste dobehnu no a skoro cely dalsi kilometr … no takze 10.97km… vim, ze mam urcite na min 15km v takovem zavode, ale v tom pocasi to dnes neslo…

Dnes po 5ti měsících závod Kalich 10km kros 1,03,31hod.Koleno dobrý takže pocitově moc pěkné.

>> Strouhal Zdenek, 08. 05. 2016 20:04:30

Gratuluji k navratu

>> Janka86, 08. 05. 2016 19:51:50

i takové dny jsou…nebuď z toho špatná, víš, že jsi běžela pro dobrou věc a snažila ses doběhnout co nejdál, bojovala jsi sama se sebou, i když ti nebylo dobře, to se počítá !!

Dnes 10km za 57min. Utrápených prvních 7km s pálením žáhy, spolknutou mouchou a děsným pocitem z techniky…pak se to rozběhlo, tak aspoň 3km jsem si užila :D

>> Pohoda, 08. 05. 2016 21:14:55

Dik…vsak ja jsem se sebou spokojena. Na 3km jsem fakt premyslela, zda dojdu na 5km a pak jsem si myslela, ze nedam ani 8km a nakonec 11km…takze ok a pristi rok snad konecne bude typicke destive pocasi a 15stupnu a snad se pobezi lip…pocasi potrapilo vsechny. Letos jako favorit bezel Peruanec, ktery loni skoncil na svete druhy a Holandsko si vybral pro to, ze tu byva chladneji a doufal, ze letos vyhraje i on se desne trapil. Sice v Holandsku dobehl nejdal, ale celkove jen 64km…coz nestacilo ani na prvni petku… Proste Holandsko se stalo tento vikend hrickou prirody nejteplejsi zemi Evropy…

Dneska o5 jen Giro di Ohrádka, větrných 5,28 kilometrů za 33 minuty. S takovou se budu za dva týdny na Údavské padesátce asi pěkně trápit!! Ale jak tak koukám, prostě dneska je utrápený den, HI. http://www.udavska50ka.unas.cz/

>> Strouhal Zdenek, 08. 05. 2016 20:04:30 Teda pane kolego, pěkně rychle regeneruješ, jak koukám. Velká gratulace. To já se pořád trápím.

>> aselle, 08. 05. 2016 21:21:26

Někde jsem slyšela pravidlo, že do 10 km běhy jsou lepší bez jídla. Tak co to příště zkusit bez občerstvovačky? 

*>> gilwen77, 08. 05. 2016 21:46

To byla ňáká nucená občerstvovačka. Nejhorší je, že občas letí i do nosu a do očí… jak to mám dakra udělat? :D už aby byla zima :D :D :D :D

Dnes jsem si s kamarádem zaběhali v okolí Brna přes několik poutních míst, z Babic nad Svatavou jsme běželi přes Adamov na Vranov, odtud přes Babí lom (zde jsme skončili částečně omylem a na těch kamenech to nepřipomínalo ani chůzi, natož běh, tempo v tého 1,5 km části 30 minut/km) do Lipůvky na poutní místo sv. Klimenta, odtud pak přes Čebín na křížovou cestu do Chudčic a pak kolem přehrady k bystrckému kostelu, odkud často začínají různé poutě na Velehrad apod. Profil výrazně kopcovitý a z větší části terénní, velmi zajímavý skoro celodenní výlet, mám 49,36 km (plus ranní přesuny k nádraží v Brně 4,86 km). Zajímavé běžecké putování. 

>> runtachykard72, 07. 05. 2016 11:46:21

A čo je cieľom/zmyslom takychto behov? Dufam, že to celé nebehas po asfalte.

>> Ondriško, 09. 05. 2016 19:50:38

..po asfalte.

Na podnet a naliehanie zostarnuteho čs elitneho bezca, skušam čast niečoho,co v plnom rozsahu absolvujem v zimnej objemovke.(800–900km/mes) Jasne mi bylo rečeno,ze pokial som ochotny navysit na par mes.2?,3?(o hod­ne),suhrny pocet mesacne nabehanych km,z doterajsich cca 450/mes,tak ma so mnou velké plány s prísľubom nezvyčajnych vysledkov . Tak po prehováraní ma zlomil.Slubil som spolupracu a poslušnosť.Ne­viem.(behavam len 3-ti rok)(garancia 2:35..no ja to viem aj bez neho .bezhranicne si verim..óó )

>> runtachykard72, 09. 05. 2016 21:22:36

Fakt si behaval predchadzajuce obdobia stale len 450km mesacne. Mne to z tvojich kusis informacii casto pripadalo ze behas +600. Mozna nie rozny priemer ale v niekolkych mesiacoch hlavne pripravy. Ved to je len 150tyzdenne, sa nasklada z 4*15km + 3*30km za tyzden.

Z toho mi tiez vychadza ze bez intenzity len cisto objemy, nebude pre teba problem dat tych +800km po tri mesiace za sebou. Ale to je fakt plan toho byvaleho elitaka, ze budes behat len objem par mesiacov, nemyslel to tak ze mas navysit objem ale pritom zaradzovat aj nejake intenzity?