>> Mato, 07. 02. 2019 10:32:46

takychto ludi nazyvaju plienkovi experti, ale v sirsom kontexte, uroven znalosti je na Slovesnko daleko vyssia u ludi nad 50 rokov ako u ludi do 35–45 rokov. proste len dalsi fakt-dosledok, radikalneho upadku skolskeho systemu poslednych 30 rokov.

vidime to v kazdej oblasti ludskej cinnosti, vcera to curalo do plienok a dnes je to „expert“ a nedokaze to ani nastudovat problematiku a nedokaze to ani logicky rozmyslat

podobna tematika sa objavuje dlho a casto v podste argument v ramci atletiky je, ze sprinter ma svaly a nema tuk a tak sprint trenink je vhodny pre schnutie – teda odtukovanie sa a clovek stale moze mat vahu nad 70kg.

oproti tomu stoji sice chudy ale lahunky vytrvalec, alebo sice svalnaty, ale aj tlsty vrhac.

a pritom najkrajsie zadky maju skokanky a prekazkarky

protože jsem poslední dny nějakkej zmoženej, ale nechci se jen flákat , tak jsem si dal klasicky 40minut kolo + trošku 15–20 minut toho cvičení s
vlastní muší vahou 

aha – proč vlastně píšu – ležel jsem na zádech a zkusil jsem se zvednout bez pomocí rukou – z jedné strany překřížení nohou to jakž takž šlo, ale jakoby oopačně – zrcadlově jsem to nedal a to ani když jsem si před sebe dal sklenici dobrého moku , je tu někdo , kdo je taky takový antitalent ?

>> kaz67, 14. 02. 2019 22:29:06

Tak vela zdaru pri tom zdvihani, aby si si nenatiahol krizne vazy. Ja som to raz predvazdal mnohokrát po sebe (na jednu nohu to bolo tazsie, ako na druhu) a potom som krival 2 tyzdne. Skor skus vstavat z lahu na chrbte akoby do brusaku, ale so svihom do podrepu. To si vyzaduje hodne silne brusne svaly a aj vybusnost/rychlost (bacha na krize, ak si platnickar). Inak vstavaj bez ruk z klaku 

BTW, dobry cvik na koordinaciu, silu, vybusnost a pri vacsom mnozstve serii aj silovu vytrvalost je obycajny anglicak, ale tusim to volaju aj burpees, ak si dobre spominam (vzpor lezmo, klik, rychle pritiahnutie noh k hrudi, vyskok, dole do drepu, spat do podporu lezmo). Ak das 20 v kuse, plynule v sviznom tempe s peknym vyskokom, si na tom dobre. Pre zaciatok stacia 3 serie po 5 opakovani.

>> snucho, 07. 02. 2019 11:53:13

Dakujem za link na clanok, pekne som sa zasmial. A bola ci bude debata medzi Bielikom a tym supernarcisom?

>> rudo, 07. 02. 2019 19:29:25

Nesuhlasim. Najkrajsie pozadie maju biatlonistky:-)

Ako vysvetlis ze sprinteri hoci nerobia skoro ziaden aerobny vytrvalostny trening maju tak malo telesneho tuku?

>> Mato, 15. 02. 2019 10:41:34

Ahoj, děkuju za odezvu,

Tak z jedné strany z kĺaku to taky nedám – válím se jako chrobák, já to ale o sobě vím, že jsem malinko vychýlený

Angličáky – ano znám – tam je důležité je dělat technicky dobře

20angličáků – no jsem si nepřečetl tvůj příspěvek celý a dočetl jsem to jen k tomu 3 série a šel na to ,

První sada OK , druhá jakž takž a ta třetí, tam jsem se ke konci kroutil jak dážďovka a pak jsem zjistil že píšeš 3serie po 5opakování 

pauza 2 minuty

Nejvíce trpěly přední stehna, což je divné, protože mám spíše slabé ruce ( 3× 12 kliků je jen tak tak )

A´t nám to běhá