Hezký den všem, i když to není přímo spojené s během, chtěla jsem se zeptat, zda nemáte někdo zkušenosti s gangliony. Před měsícem jsem podstoupila operaci tohoto útvaru (na zápěstí levé ruky) a vzhledem k tomu, že jsem závodní sportovkyně, tak si nemohu dovolit, i když na doporučení doktora, nic nedělat. Bojím se ale, že když budu zápěstí přetěžovat, tak se ruka správně nezahojí anebo se vytvoří nový ganglion. Nemáte s tím někdo zkušenosti? Každý doktor mi říká něco jiného, tak nevím, čeho se držet, zda opravdu vypustit všechno, co by mohlo zápěstí jakkoliv namáhat anebo ho přece jen trošku zapojovat do trénování… Běhání je fajn, ale potřebuju posilovat i ruce. Neznáte náhodou nějaké cviky na biceps a triceps bez použití zápěstí? Děkuji za jakoukoliv radu či informaci

můžou pomoct, i když jen částečně, izometrická cvičení tzn. lokální zatínání svalových skupin s uvolněným zápěstím. Chce to trochu cviku, ale minimálně atrofii to při regeneraci zpomalí.