ahoj všichni. Dělám požární sport a hraju florbal. Ale už né tak aktivně jako dřív. Je mi 16 let a před rokem a půl jsem se vykašlala na treninky a začala jsem blbnot. Teď se ale chci zase vrátit na první příčky kterých jsem dosahovala, ale nevím si rady. Potřebovala bych se dostat zase do fyzičky a trochu zrychlit sprint. Chápu je to moje blbost ale chybovat je lidské a já chci svou chybu napravit. takže potřebovala bych hlavně vylepšit rychlost. všem moc děkuji. 

>> Laduna, 04. 11. 2017 09:38:40

jo si uz tady kdysi byla, pamatuju, najdi si to stare vlakno, tam jse neco psali

sprinty se hodne blbe trenujou dalkove, to skutecne chce osobni pritomnost trenera

bych odporucil najit nejblizsi atketicky oddil a rekni na rovinu vocogo, at te trenuji sprinty ze jim obcas neco odbehas i na zavodech.

>> Laduna, 04. 11. 2017 09:38:40

hele, já jsem bývalá sprinterka a moc dobře vím, že tato disciplína se OPRAVDU na dálku trénovat nedá. Píšeš, že jsi bývala na prvních příčkách, tak se prostě vrať tam, kde jsi trénovala, když jsi jich dosahovala. Nejsi první ani poslední, kdo začal „blbnout“, navíc jsi hodně mladá a někteří v tvém věku klidně i začínají, takže bez obav ............

Toho bych se nebál, před několika lety jsem na vejšce přestal trénovat, a na sprintech jsem se dostal do relativní formy do 3 týdnů. Po klasickém rozviklání (rozklus, abc a rovinky) bych dělal opakované krátké sprinty (40, 50, 60, 100, 150), skvělá je semtam 6×60 s MK 60, k tomu běžecká síla (pneumatika, krátké opakované sprinty do kopce). Také trénuj starty z různých pozic na signál (vleže apod.) Ať se daří.

>> Laduna, 04. 11. 2017 09:38:40

udělej přesně to co ti radí tinaB a rudo , začni tam kde jsi to tenkrát zapíchla, a jestli chceš zase závodit, tak bys měla být asi v klubu a tedy a si v klubu , kde ti to běhalo, tak ať se ti daří