Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Podporuje vaše sportování manželka?

Podporuje vaše sportování manželka?

Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Česká Lípa

Celkem 299 km
Minulý měsíc 0 km

Komik1000 muž 04.06.2008 07:56:22

Má vaše manželka či partnerka pochopení pro vaše sportování? Přece jen to zabere dost času, nějaké peníze za boty a oblečení. Téměř denně nejste doma, lítáte kdovíkde…

U nás to už vře, z práce přijdu kolem 5 a další 1–2 hodiny kdy nejsem doma manželka nemůže rozdýchat. Ať už je to běh, kolo nebo inline vždycky jsem obviněn ze svatokrádeže času určeného pro rodinu. Je to jenom můj případ nebo je to normální?

avatar

Manětín

Celkem 4583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (1998)
půlmaraton: 1:53:36 (2007)
maraton: 4:24:25 (2007)

Kydy muž 04.06.2008 08:57:33

Každý vztah je výměna. Já beru, já dávám. Jestliže funguje jenom polovina z toho, je to špatně a vztah přestane fungovat. Platí to paradoxně i ve směru „dávám“, t.j. když se neustále podřizuji přání druha (družky).

Při mých cca 150 km měsíčně lze tuto výměnu jakž takž ustát. Manželka má jógu, volejbal, něco pak děláme společně. Výsledný poměr aktivit pak vychází zhruba 1:1. Ženy jsou na tohle docela citlivý (to není výtka).

Návodů (obecných) je celá spousta: Běhat ráno, vyjasnit si výměny (já běh, Ty „něco“, společně pak kino)…

Z mé zkušenosti: běhání s pocitem „ty už jdeš zase běhat… no tak teda jdi“ mi nedá vůbec nic. Naproti tomu: „tak ať se Ti dobře běží“… to trhám asfalt:-)

Záleží taky na motivaci. Pokud vím, že chci uběhnout za měsíc 400 km, pak se to musí někde odrazit. Stojí mi to za to? Nenaruším tím rovnováhu? Já vím, je to složitý…

držím palce, ať to zvládneš ke spokojenosti obou.

Motto: Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-) Vidíš-li někoho běžet, nepřemýšlej o něm, ale o sobě...
avatar

Praha|Dresden

Celkem 8764,4 km
Minulý měsíc 11,2 km
10 km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 04.06.2008 09:32:44

Neco se doctete i zde: http://forum.behej.com/…oma-v-behani

Ja mam to stesti, ze muj partner je podobne „postizeny“, protoze nas sportovani nadchlo po nekolika spolecnych letech oba. Nase sportovni aktivity se sice uplne neprekryvaji, ale aspon pro ne mame pochopeni.

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
avatar

Celkem 3208 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2007)
půlmaraton: 1:48:00 (2007)
maraton: 3:51:21 (2007)

Šnek muž 04.06.2008 09:45:24

Proč by měla mít. Já jí do jejích aktivit také nemluvím

Motto: Poslouchej své tělo http://behyaostatni.blog.cz/
avatar

Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 04.06.2008 13:47:54

TO vlákno, kde jsme to tak precizně dopodrobna před lety rozebírali je pryč?

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
avatar

Doudleby nad Orlicí

Celkem 17409 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:00 (2007)
půlmaraton: 1:47:00 (2014)
maraton: 3:44:21 (2009)

Mira.B. muž 04.06.2008 20:46:12

[quote=Kydy]Každý vztah je výměna. Já beru, já dávám. Jestliže funguje jenom polovina z toho, je to špatně a vztah přestane fungovat. Platí to paradoxně i ve směru „dávám“, t.j. když se neustále podřizuji přání druha (družky).

Při mých cca 150 km měsíčně lze tuto výměnu jakž takž ustát. Manželka má jógu, volejbal, něco pak děláme společně. Výsledný poměr aktivit pak vychází zhruba 1:1. Ženy jsou na tohle docela citlivý (to není výtka).

Návodů (obecných) je celá spousta: Běhat ráno, vyjasnit si výměny (já běh, Ty „něco“, společně pak kino)…

Z mé zkušenosti: běhání s pocitem „ty už jdeš zase běhat… no tak teda jdi“ mi nedá vůbec nic. Naproti tomu: „tak ať se Ti dobře běží“… to trhám asfalt:-)

Záleží taky na motivaci. Pokud vím, že chci uběhnout za měsíc 400 km, pak se to musí někde odrazit. Stojí mi to za to? Nenaruším tím rovnováhu? Já vím, je to složitý…

držím palce, ať to zvládneš ke spokojenosti obou.[/quote] Naprostý souhlas.

avatar

Nové Město nad Metují

Celkem 8870 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:43 (2003)

Adam B. muž 05.06.2008 07:43:25

TO Šnek: Promiň, ale přečti si znovu název této diskuze: jde tu o naše manželky, se kterými jsme si vzájemně něco slíbili. A pokud i dále trváš na své otázce, tak je mi tvé ženy opravdu líto.

TO Kydy: Také naprostý souhlas.

avatar

Česká Lípa

Celkem 299 km
Minulý měsíc 0 km

Komik1000 muž 05.06.2008 09:03:47

Začínáme to řešit. Navrhnul jsem nějaký týdení plán sportovních aktivit. Nevím ještě jestli to bude fungovat, ale manželka by tak mohla dopředu vědět kdy kde a co. Odpadne ten moment překvapení kdy zazní " už zase?". Zatím se mi k tomu nevyjádřila takže to asi večer proberem. V týdením rozvrhu mi vyšlo 45 hodin práce, 43 hodin pro rodinu a 15 sport.

Taky jsem 2 běhy přesunul na ráno před prací, takže zbydou volné odpoledne. Uvidíme…

avatar

Třinec

Celkem 2867,3 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:58:23 (2008)
maraton: 4:31:54 (2008)

pavlinap žena 05.06.2008 09:47:54

No ono je otázka co manželka. Já jsem doma s dítětem, doma i pracuji. Manžel přichází mezi 5.-6.hod. Představa, že by šel potom běhat na dvě hodky, je pro mne takdy dost úděsná, když jsem celý den doma s prckem. Přiznávám. Nestřílejte. A to jsem tolerantní. Naštěstí ale vybíhám já a ne on…Ale když jde v osm na basket, to už mi je docela fuk…

Motto: Never Say Never
avatar

Doudleby nad Orlicí

Celkem 17409 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:00 (2007)
půlmaraton: 1:47:00 (2014)
maraton: 3:44:21 (2009)

Mira.B. muž 05.06.2008 09:52:03

[quote=Komik1000]Za­čínáme to řešit. Navrhnul jsem nějaký týdení plán sportovních aktivit. Nevím ještě jestli to bude fungovat, ale manželka by tak mohla dopředu vědět kdy kde a co. Odpadne ten moment překvapení kdy zazní " už zase?". Zatím se mi k tomu nevyjádřila takže to asi večer proberem. V týdením rozvrhu mi vyšlo 45 hodin práce, 43 hodin pro rodinu a 15 sport.

Taky jsem 2 běhy přesunul na ráno před prací, takže zbydou volné odpoledne. Uvidíme…[/quote] 43 hodin týdně pro rodinu? Co vše je v tom zahrnuto?

avatar

Česká Lípa

Celkem 299 km
Minulý měsíc 0 km

Komik1000 muž 05.06.2008 10:43:09

[quote=Mira.B.]43 hodin týdně pro rodinu? Co vše je v tom zahrnuto?[/quote] Je to ten zbytkový čas za celý týden. Počítal jsem to vždy jen do 21h.
Nemyslel jsem dodržování plánu na minuty, ale přibližný časy tréniku. Doteď jsem to nijak neplánoval a manželka byla vždy překvapená (mírně řečeno).

Takže v těch zbylých hodinách je zahrnuto vše co normálně dělám doma nebo s rodinou. Kutilské práce, vaření, procházky s dětmi, výlety, návštěvy, televize, kino… všeho s mírou ale domácí povaleč nejsem.

avatar

Česká Lípa

Celkem 299 km
Minulý měsíc 0 km

Komik1000 muž 05.06.2008 10:59:46

[quote=pavlinap]No ono je otázka co manželka. Já jsem doma s dítětem, doma i pracuji. Manžel přichází mezi 5.-6.hod. Představa, že by šel potom běhat na dvě hodky, je pro mne takdy dost úděsná, když jsem celý den doma s prckem. Přiznávám. Nestřílejte. A to jsem tolerantní. Naštěstí ale vybíhám já a ne on…Ale když jde v osm na basket, to už mi je docela fuk…[/quote] Já přicházím mezi 4 a 5, vyzvednu holku ve školce, jdem třeba nakoupit nebo na procházku i s miminem nebo se něco dělá doma. Po koupání dětí si jdu zaběhat. To je ještě dobrý. Ale když si chci dát o víkendu 70–80 km na kole tak na to potřebuju min 4 hodiny a ty už problém jsou. Jednou v týdnu bych chtěl jet na kolo také odpoledne na 2 hod. problém.

Vždycky to dělám tak že v „kritický“ čas 7–8 večer jsem doma a téměř nikdy doma neležím na gauči. PC pouštím až pozdě večer.

avatar

Celkem 3208 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2007)
půlmaraton: 1:48:00 (2007)
maraton: 3:51:21 (2007)

Šnek muž 05.06.2008 12:18:14

[quote=Adam B.]TO Šnek: Promiň, ale přečti si znovu název této diskuze: jde tu o naše manželky, se kterými jsme si vzájemně něco slíbili. A pokud i dále trváš na své otázce, tak je mi tvé ženy opravdu líto.[/quote] Nerozumím tvé poznámce. Já jsem prostě jen chtěl napsat, že jsem nikdy manželku neomezoval v jejích zájmových aktivitách a nevzpomínám si, že by ona někdy omezovala mě. Nevím co jste si se svou manželkou slíbili, ale mě na tomto nepřijde nic špatného.

Motto: Poslouchej své tělo http://behyaostatni.blog.cz/
avatar

10 km: 0:41:04 (2008)
půlmaraton: 1:26:46 (2008)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda /xxx/ muž 05.06.2008 13:39:26

Velká většina odběhaných km jsou cesty do a z práce. Šetří to čas i peníze. Ale už jsem se o tom vícekrát zmiňoval.

avatar

Celkem 3208 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2007)
půlmaraton: 1:48:00 (2007)
maraton: 3:51:21 (2007)

Šnek muž 05.06.2008 14:27:55

[quote=Jarda /xxx/]Velká většina odběhaných km jsou cesty do a z práce. Šetří to čas i peníze. Ale už jsem se o tom vícekrát zmiňoval.[/quote] To máš výhodu. Já do práce běhat nemůžu (nejsou sprchy) a dokonce se i proslýchá, že nebudu moci do práce jezdit ani na kole. Prý cyklisté (než se stihnou převléci) budí pohoršení u žadatelů.

Motto: Poslouchej své tělo http://behyaostatni.blog.cz/
avatar

10 km: 0:41:04 (2008)
půlmaraton: 1:26:46 (2008)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda /xxx/ muž 05.06.2008 15:04:13

Nevím, kdo je „žadatel“ a netuším tedy, proč by mu to mělo vadit. Je ale jisté, že spojení sportu a dopravy do práce vadí vašemu vedení. Podpora zdravého a ekologického způsobu dopravy dostává na frak. Šneku, nedej se.

avatar

Třinec

Celkem 2867,3 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:58:23 (2008)
maraton: 4:31:54 (2008)

pavlinap žena 05.06.2008 15:14:16

Já mám práci v obýváku, to se moc nenaběhám…Ale zakázky musím občas rozvézt – ale ta image by nebyla moc ok (nebo právě ano?)…

Motto: Never Say Never
avatar

10 km: 0:41:04 (2008)
půlmaraton: 1:26:46 (2008)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda /xxx/ muž 05.06.2008 15:22:09

Kdybys měla zákazníky z řad běhejcomáků a jim podobných, tak bys byla velmi stylová :-) a jistě by se doprava tvého produktu stala zároveň dobrou reklamou :-) Ale máš pravdu, já sice do práce běhám nebo jezdím kolmo, ale koloběžku také nechávám na jiné vyjížďky. (Koukám, že od podpory manželčiny jsme sklouzli k toleranci od širšího okolí, třeba od zaměstnavatele. No, snad se na mě autor vlákna nebude zlobit.)

avatar

Celkem 3208 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2007)
půlmaraton: 1:48:00 (2007)
maraton: 3:51:21 (2007)

Šnek muž 05.06.2008 15:50:06

[quote=Jarda /xxx/]Nevím, kdo je „žadatel“ a netuším tedy, proč by mu to mělo vadit. Je ale jisté, že spojení sportu a dopravy do práce vadí vašemu vedení. Podpora zdravého a ekologického způsobu dopravy dostává na frak. Šneku, nedej se.[/quote] Nějvětší paradox je v tom, že pracuji na životním prostředí, takže bych spíše čekal, že mě bude zaměstnavatel v tomto způsobu dopravy podporovat.

Motto: Poslouchej své tělo http://behyaostatni.blog.cz/
avatar

Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 05.06.2008 19:24:54

[quote=Komik1000]Já přicházím mezi 4 a 5, vyzvednu holku ve školce, jdem třeba nakoupit nebo na procházku i s miminem nebo se něco dělá doma. Po koupání dětí si jdu zaběhat. To je ještě dobrý. Ale když si chci dát o víkendu 70–80 km na kole tak na to potřebuju min 4 hodiny a ty už problém jsou. Jednou v týdnu bych chtěl jet na kolo také odpoledne na 2 hod. problém.[/quote] To je krásné potvrzení relativity všeho. Někdo by tu velebí manželku, že když už jsou děti větší tak ona nemá nic proti tomu, že člověk trénuje po cestě do práce a zpět, že jednou měsíčně zajede o víkendu na závod.A je rád. Druhý s mrnětem chodí denně po koupání běhat a potřeboval by přidat kolo (cyklistika absolutní žrout času – to vím) a třeba i sem tam pravidelně nějaký ten bazén…

Já teď konkrétně neutočím na Komika, i podle lidí ve svém okolí vím, že to tak prostě je. Míru štěstí a pocitu svobody stejně odtrénovanými hodinami nezměříme.

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
avatar

Ostrava a okolí

Celkem 23693,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:14 (2006)
půlmaraton: 1:21:13 (2008)
maraton: 3:04:39 (2007)

Beet muž 05.06.2008 20:14:32

[quote=Šnek]Něj­větší paradox je v tom, že pracuji na životním prostředí, takže bych spíše čekal, že mě bude zaměstnavatel v tomto způsobu dopravy podporovat.[/quote] Tak to je mazec. Takový způsob dopravy by měli podporovat všichni zaměstnavatelé, o životním prostředí ani nemluvě. V tomto směru velebím svého. Můžu běhat do práce, z práce, v polední pauze a taky toho patřičně využívám. (Dnes 12,5 km v polední pauze, spojeno s výběrem peněz z bankomatu – ideální stav)

avatar

Česká Lípa

Celkem 299 km
Minulý měsíc 0 km

Komik1000 muž 05.06.2008 22:41:06

Taky už mě napadlo do práce běžet, přes les to mám 7 km (pro mě zatím ideál). Ze strany zaměstnavatele by to nebyl problém, ale do sprch bych musel projít celou fabrikou a to si nedokážu představit :) . A druhý problém je, že cestou do práce většinou vozím dcerku do školky a také zpět. Ale … v září už jde do školy. Vedle fabriky dokonce začíná cyklostezka! To by bylo žůžo jít si zaběhat v pracovní době. Nebyl by to problém až na to že budu za magora :(

A zpráva pro všechny kteří to čtou od začátku : manželka tréninkový plán přivítala. Ono je to skoro stejný asi tak jak jsem trénoval doposud, ale už má přehled a může s tím počítat.

avatar

Manětín

Celkem 4583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (1998)
půlmaraton: 1:53:36 (2007)
maraton: 4:24:25 (2007)

Kydy muž 06.06.2008 00:02:56

[quote=Komik1000]…Ne­byl by to problém až na to že budu za magora :(

A zpráva pro všechny kteří to čtou od začátku : manželka tréninkový plán přivítala. Ono je to skoro stejný asi tak jak jsem trénoval doposud, ale už má přehled a může s tím počítat.[/quote] … magoři jsou oni, jen o tom nevědí.

jináč blahopřeju. Je vidět, že cesta se dá vždycky najít :-)

Motto: Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-) Vidíš-li někoho běžet, nepřemýšlej o něm, ale o sobě...
avatar

rebecca žena 06.06.2008 17:56:10

Jsem manželka nadšeného sportovce-cyklisty,který bez kola nevydrží déle, jak dva dny.Je to už roky jeho velký a jediný koníček a život není jen o práci a domácích povinnostech. Takže chápu a toleruju, že si po práci vyjede na 2 hoďky, o víkendu si dá 200 km nebo si s partou vyjede na tři týdny po Evropě ( na kolech samozřejmě) a dojede až do Řecka. Já si zase zaběhnu svých 20 km, občas zajedu na nějaké závody a jsme oba spokojení :-) Ale je pravda, že po 20 letech manželství už nepotřebujeme být tolik spolu, jako ze začátku. Všechno záleží na dohodě a toleranci.

avatar

Hořovice, Praha

Celkem 50 km
Minulý měsíc 0 km

Abina1 žena 06.06.2008 19:07:23

ahojky lidičky tak jsem to tady pročetla a také mi to docela připomíná můj vztah…jinak manžela zatím nemám…přítel…běh ho sice nenadchl ale jeho životní koníček je posilovna …když do ní nejde dva dny je nervózní a těší se jak malé dítě…snažíme si vyhovět …dost dělá když chodíme cvičit spolu takzvaně společný volný čas trávíme sportem a pak společně děláme domácí práce atd. občas mi to také leze krkem nemůžu říci že ne…prostě někdy mám období že na sport nemám tolik chuť a tak to řešíme že já jsem doma a přítel sportuje sám…a jsme spokojení..... myslím že vždy se dá najít nějaký kompromis…chce to jen chtít…

avatar

Přerov

Celkem 40490 km
Minulý měsíc 318 km
10 km: 0:40:48 (2019)
půlmaraton: 1:31:12 (2019)
maraton: 3:26:35 (2019)

Juraman muž 06.06.2008 19:24:13

Když je rodina tak je to opravdu složitý s volným časem. Já mám doma něco podobnýho. Ale když je postaráno o rodinu tak už ten běh ani tak nevadí. Problém je, když je běh na úkor rodiny. Po nemoci se to pokouším změnit a je to trochu jiný. Více tolerance. Přes týden ráno běhat nechodí, protože to bych tak musel vstávat před půl patou abych byl okolo 6h doma a jel do práce. TAk chodím až po koupání, až jsou děti uložený v postýlkách. A o víkendu jdu hned ráno,nebo okolo oběda, když malá spí, abych mohl být s rodinou možná co nejvíc. Ale ruku na srdce, kdybych přišel o rodinu, tak by mi byl běh k ničemu. Jen vyplňování volného času!

Motto: Sport je nejlepší lékař:))
avatar

Zlín

joshula muž 07.06.2008 21:36:41

Já mám naštěstí štěstí na svou přítelkyni, bohužel běhu neholduje, ale absolutně mě v něm podporuje a doprovází na různých závodech. Také když si jdu běhat do okolí, tak mě nosí pití při delších úsecích. Snažím se zase brát a přijímat její názory a návrhy na náš volný čas. Jsem si vědom, že i já musím něco obětovat. No a tak by to podle mě mělo být!

avatar

stamir muž 08.06.2008 09:25:47

Ja sa teda tiež bonznem… :) Moja drahá polovička na šport nie je, ale pochopila dosť rýchlo, že nevybehaný chlap je mrzutý a protivný, a že stačí hodinka aby sa jej vrátil niekto celkom iný :) Moj tip na spoločné športovanie s nešportovcom sa volá TANDEM. Teda bicykel pre dvoch. Ja som mal kliku, že som zohnal starší, ale vcelku použiteľný stroj http://www.flickr.com/…00/75663140/ za ľudovú cenu (vliekol som to zo Znojma). Nasadneme na to, ja si zamakám, keď treba, poviem žene aby potiahla v kopci alebo keď na rovinke chceme exhibične predbehnúť fešákov v úžasne farebných dresoch :D pretože na našom vehikli poľahky vytihneme 40km/k po rovine a koľko sme išli z kopca, to som žene radšej nepovedal. Deň prebehne, ja som uťahaný na handričky, natočených máme 120–150 km a obaja spokojní (až na tie otlačené zadky). Komu by sa málilo, našiel som aj skutočne extrémny tandemový stroj: http://www.flickr.com/…g/108113521/

avatar

Hořovice, Praha

Celkem 50 km
Minulý měsíc 0 km

Abina1 žena 08.06.2008 19:29:02

[quote=stamir]Ja sa teda tiež bonznem… :) Moja drahá polovička na šport nie je, ale pochopila dosť rýchlo, že nevybehaný chlap je mrzutý a protivný, a že stačí hodinka aby sa jej vrátil niekto celkom iný :) Moj tip na spoločné športovanie s nešportovcom sa volá TANDEM. Teda bicykel pre dvoch. Ja som mal kliku, že som zohnal starší, ale vcelku použiteľný stroj http://www.flickr.com/…00/75663140/ za ľudovú cenu (vliekol som to zo Znojma). Nasadneme na to, ja si zamakám, keď treba, poviem žene aby potiahla v kopci alebo keď na rovinke chceme exhibične predbehnúť fešákov v úžasne farebných dresoch :D pretože na našom vehikli poľahky vytihneme 40km/k po rovine a koľko sme išli z kopca, to som žene radšej nepovedal. Deň prebehne, ja som uťahaný na handričky, natočených máme 120–150 km a obaja spokojní (až na tie otlačené zadky). Komu by sa málilo, našiel som aj skutočne extrémny tandemový stroj: http://www.flickr.com/…g/108113521/[/quote] velice zajímavý ten extrémní tandem…=D ale nevím jestli by kluci na tohle svou manželku nalákali =D

avatar

Nymburk

10 km: 0:35:34 (2013)
půlmaraton: 1:17:42 (2013)
maraton: 2:52:11 (2012)

vichi muž 08.06.2008 21:53:05

Má přítelkyně bohužel ze zdravotních důvodů běhat nemůže, ale zato se mnou jezdí pravidelně na kole jako podpůrnej tým :-).Mám v ní plnou podporu, možná i proto, že jsme si slíbili, že jen co zaběhnu maraton pod 3 hodiny tak se vezmeme :-)

Motto: "Jestli už nedokážeš běžet, tak jdi.A jestli nedokážeš jít, tak se plaz.Hlavně pokračuj pořád vpřed a nevzdávej to."
Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.