Jo vypadá to nadějně s počasím, teda to co se mi zdálo dneska bych nechtěl zažít. :D

Tak jaké máme zážitky ze závodu ? Pro Šewyho ( teda pokud tam nebyl) : po jasném ránu se kolem desáté zatáhlo a začal foukat vítr, teplota od dopoledních cca 11 až k cca 15°C odpoledne. Voda 16,2 °C . Největší obavy z teploty vody, ale guma je úžasná věc, tak jen trochu zima na nohy, což pro mě bylo příjemné překvapení. Déšť na kole, vyjma pár kapek, nás taky nepotkal, takže počasí ( až na vítr) výborný.

Pro mě to byl první půlironman a s výsledkem jsem hodně spokojený, nebýt toho větru na kole, tak pětihodinová hranice padla. Jak jsem skočil do vody, tak jsem měl pocit, že to v ní nemůžu těch 40 minut vydržet, jak byla studená. Pak jsem se ale dostal do rytmu a šlo to. Na kole mě překvapilo, že jsem nezahlédl vůbec nikoho, kdo by hákoval, a to ani na špici. Před během jsem nevěděl, nakolik zpomalí mé obvyklé běžecké tempo předchozí dvě disciplíny. Kupodivu se ta únava skoro neprojevila a můj čas 1:22:23 mě docela šokoval. To je rychlejší tempo než můj osobák na půlmaraton. Skoro si říkám, jestli nebyla trať ještě kratší než avizovaných 20 kilometrů.

Jinak musím složit poklonu pořadatelům, vše bylo perfektní, od zabezpečení tratě, přes občerstvení až po rozhodčí. Pokud to tady čtete, tak díky moc.

K Czekmanovi: myslím, že to byl úžasný závod, moc se mi líbil. Atraktivní jak z hlediska závodícího, tak z hlediska diváka. Kdy se člověku poštěstí vidět, jak se mydlí česko-slovenské špičky dlouhého triatlonu. A navíc jsem moc rád, že jsem se po čase setkal s lidičkama z fóra, s některýma premiérově. Tak ať se vám daří, budu se těšit zas někdy, někde ;)

No hura ze nekdo uz napsal zazitky. Nechtel sem bejt prvni, neb sem porad, tentononc, no, nespokojenej (aby me admin nesmaznul ;) ) Ac mam skoro stejny cas jako loni a kolo bylo asi tezsi tim vetrem, tak z my strany tragedie ve vsech ctyrech disciplinach.. Hodne lituju, ze uz jsem zaplatil Otrokovice a porad zvazuju, ze bych je nechal propadnout… Jinak zavod jak jinak nez skvele organizacne zajisten, Vlado Baron nema chybu. Gratulace vsem, kteri se dostali do cile bud v lepsich casech nez loni nebo nez predpokladali.

Zážitků máme s Czechmana asi všichni spoustu, tak bude o čem kecat :) ..mě teď nejvíce zajímá, kde Ironjozef ztratil těch sedm vteřin. Připomínám jeho zde publikovaný plán 4:22,30 skutečnost 4:22,37

[quote=Sokolík]..mě teď nejvíce zajímá, kde Ironjozef ztratil těch sedm vteřin. Připomínám jeho zde publikovaný plán 4:22,30 skutečnost 4:22,37[/quote] To je jasné, celý rok se fláká, pak to podle toho vypadá :D

[quote=Sokolík]..mě teď nejvíce zajímá, kde Ironjozef ztratil těch sedm vteřin. Připomínám jeho zde publikovaný plán 4:22,30 skutečnost 4:22,37[/quote] Ztratil je ve vodě, neboť nedodržel daný taktický pokyn a nedržel se první skupinky :) My mu to všichni radili a von to sabotuje :D

Všem se omlouvám za to, že jsem avizoval, že se pod 5:30 nedostanu. Ale když jsem viděl za sebou ty treninkové velkoobjemáře a na běhu mi to docela šlo, tak jsem valil co to šlo. Navíc kdo by si nechal ujít souboj v cílové rovince takových treninkových titánů jako je Advid a Téčko. :D Ať žije heslo: „Odpočinek dělá formu!“

[quote=vl001][qu­ote=Sokolík].­.mě teď nejvíce zajímá, kde Ironjozef ztratil těch sedm vteřin. Připomínám jeho zde publikovaný plán 4:22,30 skutečnost 4:22,37[/quote] Ztratil je ve vodě, neboť nedodržel daný taktický pokyn a nedržel se první skupinky :) My mu to všichni radili a von to sabotuje :D[/quote] Je pravda, že na první bójce jsem točil s ním (poznal jsem ho podel oranžových brejliček a samozřejmě dle oranžové čepice) a ti před náma už měli dobrých 15 – 20 metrů k dobru. Chtěl jsem se ho chytit, ale kopal nožkama jak zbesilej :) a normálně mi pláchl , takže ve vodě to nebylo. Ač se to nezdá, tipnul bych to na kolo. Nepočítal s větry :D

[quote=Šewy]Všem se omlouvám za to, že jsem avizoval, že se pod 5:30 nedostanu. Ale když jsem viděl za sebou ty treninkové velkoobjemáře a na běhu mi to docela šlo, tak jsem valil co to šlo. Navíc kdo by si nechal ujít souboj v cílové rovince takových treninkových titánů jako je Advid a Téčko. :D Ať žije heslo: „Odpočinek dělá formu!“[/quote] Též jsem se významným způsobem dostal pod 5:30 ( výsledek 5:29,43 ). U mě špatný odhad způsobily Schwalbe Ultremo nabouchané na 9,5 baru. Do teď jsem trénoval na nějakých nejlevnějších pláštích s 6 bary , to je tak velký rozdíl:) ..doporučuji. Jinak běh u mě velká tragedie a budu potřebovat před Moraviamanem poradit co s bolavým bříškem. Budka mi moc nepomohla ( křeče byly spíše mezi žebry). Ovšem jednoznačně to mám z chlastu ( na občerstvovačkách)

K tomu času jsem zapoměl dodat, že jsem velmi spokojený a nemohl mě rozhodit ani Ironjozef s komentářem, že každé začátky jsou těžké :)

Moje zážitky:

Abych se přiznal, tak jsem se studené vody ani moc nebál. Sice mě všichni strašili, jak je studená, ale věděl jsem, že to prostě nějak uplavat musím a že mi ten krátký neopren udrží jakž takž teplo a nohy jsem šetřil. Plavčo za 37 není žádná tragédie, ale mohlo to být lepší, kdybych neplaval místy prsa, aby mi neumrzl obličej. 

Zato následné desetiminutové depo už za tragédii považuji. Bylo to částečně tím, že jsem byl promrzlý z vody a částečně tím, že jsem neměl podložku na přavlékání a musel ponožky a cyklověci oklepávat od hlíny. A taky jsem docela bojoval se zipem u neoprenu.

Prvních 10 km na kole jsem se bál, že spadnu a tak jsem na hrazdě nejel a stejně jsem málem dvakrát vjel do škarpy. Pak jsem se zahřál a šlo to. Jednotlivá kola jsem si neměřil, ale celkový čas 3:06 si myslím vzhledem k větru ujde. Jen poslední kolo už jsem nejel tolik zalehlý, protože se to nelíbilo rozkroku. :) jinak trasa kola se mi moc líbila a ten protivítr mi vadil jen proto, že jsem věděl, že mi zhorší čas, ale při závodě mi nevadil a říkal jsem si, že to k tomu patří. Až pak zpětně jsem četl ty Zombicovy příspěvky o vichřici a spadlých větvích. :)

Běh byl kapitola sama pro sebe. Během prvního kola jsem si nějak divně spočítal předpokládaný čas v cíli, vyšlo mi to horší než loni a byl jsem nasr…, že rok trénuju a zhorším se. Tak jsem neměl moc morál. Pak v druhém kole jsem to ale propočítal znovu a správně a chytil jsem jednoho závodníka a s tím jsme se střídali až do jeho cíle – poslední kolo jsem už nějak doběhl a ve finiši se na mě pověsil Téčko, tak máme pěknou společnou cílovou fotku. Doufám, že do Otrokovic nejede. Kola běhu: 32:41, 33:16, 32:35

Jinak dikobrazy jsem nerodil, přechod z kola na běh byl bez problémů. Náběh na křeče ani žádné krize se nekonaly a dnes už mě bolí nohy jen trochu. Ale při běhu mě píchalo v břiše a mám tak nějak dojem, že skoro každého. Je to tedy nějaká chyba v přípravě, nebo je to logickým důsledkem déletrvající zátěže?

S celkovým časem 5:30:36 jsem docela spokojený, ale být teplejší voda, tak to mohlo být o pár minutek lepší. Ale vždycky je něco. 

Fotky tady: http://advid.rajce.idnes.cz/Czechman_2009

Téčko do Otrokovic jede a prej poběží maraton pod 3:15. ;) Ale jestli se bude flákat jako v Mělicích v cílové rovince, kdy jsem ho hecoval, aby se trošku zmáčknul, tak nevím, nevím. :D Mě žaludek dělal lehký problém jen u plavání (2× jsem upliv) a kola (na několikrát polknutý ionťák, ale nakonec se podařilo), na běh byl žaludek naprosto v pohodě, jen v druhém kole jedno vyprazdňování střev a pak už to frčelo jak lokomotiva (poslední okruh za cca 28 minut). A dalších něco fotek zde: http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/

Žaludek byl v pohodě. To bylo spíš píchání bránice či co.

[quote=Šewy]Téčko do Otrokovic jede a prej poběží maraton pod 3:15. ;) Ale jestli se bude flákat jako v Mělicích v cílové rovince, kdy jsem ho hecoval, aby se trošku zmáčknul, tak nevím, nevím. :D[/quote] :):):) ten maraton asi neklapne. Špatne posloucháš :) Advida jsem chtěl šmiknout až na cílové pásce, ale to jsem nevěděl, že bude tak uzký koberec pro čipy ;) A navíc rakve se velice těžko zmačkávají :) Ale jinak jsem spokojený, aspoň jsem Advidovi trochu zohyzdil cílové foto :D

vichr na kole mě teda pěkně sr…ehm, vadil. Kolo jsem měl asi o 10 minut horší než loni…běh lepší než loni, celkově horší asi o 5 minut…ale vzhledem k podmínkám spokojenost…K or­ganizaci závodu – jen spokojenost, jak tu již bylo uvedeno. Škoda toho deště na konec, mohlo to ještě hodinu počkat…

BTW povídání mám na blogu (a pár předstartovních fotek) http://serzovo.spaces.live.com/

Jsem na OČR, alespoň mám čas číst a psát. Poprvé se mně podařilo rovnoměrně a bez výkyvů stupňovat úsilí od začátku do konce, vytuhl jsem až při závěrečném spurtu a doplatil jsem na neznalost trasy doběhu a celkem zbytečně ztratil 171. příčku celkového pořadí :) 172. ve federaci taky dobrý.

Plavání šlo nad očekávání pohodově. Hlavně v prvním plaveckém okruhu mě nasávali rychlejší borci a někdo pořád popostrkoval dopředu. Je vidět, že mně stačí jít jednou za rok do bazénu, třikrát do moře a jednou do rybníku rozčílit rybáře, celkem 9km, furt léčit rýmu, občas tajně za stromy na zahrádce tahat gumy a plavu to co loni po intenzivní přípravě (=40km). Neopren je dobrá věc pro neplavce. Fakt tragédie bylo první depo, i bez „Vabronožek“ s druhým nejhorším časem, hned po vl001 :) Zdálo se mi najednou po plavání docela teplo ( 15°C, zataženo, vítr, nahej, mokrej, sám nechápu, adrenalin? ), změnil jsem názor na počet vrstev a v návalu improvizace zapomněl na čip v trávě a s podrobným komentářem Vlado B. proběhl depo raději 2×. Tady mám 5 minut rezervu na zlepšení.

Kolo jsem začal opatrně a rovnoměrně, pozoroval vítr a stoupání, ve druhém jel chytře jen do kopce a proti větru na maratonských tepech, jinak se spíše flákal a krmil a odpočíval, ve třetím se začalo připomínat drobné svalové zranění ve stehnu, vypustil jsem úsilí raději i v poslední 5km části cyklistiky proti větru a věnoval se lehkým převodům, bidonu, protahováni a masírování bolavého místa. Pro srovnání F.Kristl tahal i z kopce po větru, to já teda ne.
2. depo bez chyb, běh začínám studiem tepové frekvence, tabletou kofeinu jako každý okruh ( to bude noc ! ), hledáním tempa a nadýmáním po gelech. Raději je beru už jen po třetinách a po čase se to samo zlepší a vítr to rozfouká :) Letmý propočet po prvním okruhu napovídá, že je to na osobák a daří se zrychlit. Ubývají hekající a sténající běžci s hezkými barevnými šňůrkami, kteří mi nadělují okruh, naopak sám začínám předbíhat pomalejší, sbírat šňůrky…a hekat. Třetí okruh běžím jen na kolu a je tu cíl. Bez boje o holý život, bez velkých krizí, po menší přípravě a přitom rychleji. Asi zraju.

Spokojenost s vlastním výkonem 1-, taktika 1+, pořadatelé a organizace také 1, ale podtržená. V Mělicích bych si rád dal jednou czechmana celého, ne jen polovičního IM.

Suchá čísla: celkově 5:36:15 , pořadatelé o 2s více, na 141 tepech (168 max., jen spurt) P: 18:05/132=průměrný tep na okruh,
19:25/135, 1.depo 7:51/132, K: 61:36/138,
61:14/140,
61:30/141, 2.depo 2:45/129, B: 35:30/ 143,
34:10/148,
34:09/152.

Rád bych se zeptal, jak regenerujete po Czechmanovi a ladíte na Moraviamana . Musím přiznat , že ještě dnes cítím lýtka z běhu a překvapivě mě bolí svaly mezi lopatkami ( což je patrně z neoprenu, protože bez neoprenu se mi to nestává ani při delší vzdálenosti). V neděli jsem se byl lehce vyjezdit 30 km, což je snad v pořádku. V pondělí jsem dal 2 km plavání ( bylo to na začátku unavené plávání , ale druhý kilometr už se rozjel) Klusat jsem ještě nebyl, jdu dnes. Jak bude vypadat nebo jak by měl váš trénink ( zajímá mě hlavně běžecký) teď před Moraviamanem ? Jinak pro mě je Moraviaman hlavní cíl (řekl bych i vysněný) a pomalu se dostavuje předstartovní nervozita. Připomínku vidím téměř všude :). Naposledy, když jsem dnes v kanclu se zpožděním otáčel kalendář a co nevidím za citát ?… no nádhera šup s ním do automatického podpisu :) viz řádky níže.

[quote=Šewy].­.......na běh byl žaludek naprosto v pohodě, ............./[/qu­ote] Můžu se zeptat, co jsi přibližně pil a jedl během závodu ?

Koukám, že jsme na tom podobně(s tou nervozitou před Moraviamanem). Já hned po závodě vyklusal, druhý den jsem byl na procházce, včera lehce (500m) vyplavat a v sauně, dnes vyplavat (1500m) a až zítra jdu lehké kolo a ve čtvrtek běh.

Jinak co jedl a pil Šewy ti moc nepomůže, musíš mít vyzkoušeno, co dělá nebo nedělá dobře tobě.

Před plaváním a na kole piju Unisport, na běhu co dají (většinou kola a ionťák, vodu ne). Na kole jsem začal piknik Carbošnekem (ukořistěn na občerstvovačce), v druhém kole půlka Powerbiku a tableta Carbonexu, třetí kolo půlka banánu, tatranka a Enduro snack. Tak 20 miut před depem už nic. Na běhu jsem začal opět Carbošnekem, pak tableta Carbonexu a do posledního kola opět Carbošnek (příchuť bitter lemon-moc dobrá) . :) V záloze proti křečím Magneslife, ale s těma jsem nepočítal, takže jsem ho ani netahal s sebou. :D

A přesně jak říká Advid mušíš to zkoušet co ti sedne (nejlépe při tréninku). Taky jsem se k tomu postupně dopracoval (např. Isodrinx moc nemusím, třeba jen málo, ale né celej závod).

[quote=Advid]Jinak co jedl a pil Šewy ti moc nepomůže, musíš mít vyzkoušeno, co dělá nebo nedělá dobře tobě.[/quote] mám podezření , že za to může ta pěkná blondýna u výběhu z depa na běh …jako welcome drink mi poskytla Gatorade. Pár set metrů to vypadalo, že to půjde dobře a pak křeče mezi žebry. Na další občerstvovačce jsem se snažil to dle rad zkušených napravit kolou. Furt mi bylo blbě, ta jsem se vrátli k osvedčené kombinaci z kola , tedy ionťák + gely. V tu chvíli jsem si uvědomil , že to moc míchám a přešel jsem na vodu :). lépe se mi udělalo ,když jsem nepil .. a to se mi zase stupňovala žízeň :D

Advide , když jsi z toho podještědí , to bysme mohli dát někdy dlouhé kolo.

Gratulace všem, v tom počasí to muselo být zajímavé :). Jinak jste to pěkně naplánovali, že jste na sebe v cíli ani nemuseli dlouho čekat s pivem, nebo čajem :) Šewy 05:21:25 Advid 05:30:36 Téčko 05:30:37 rk 05:36:17 vl001: 05:46:12

Šewy: Jak ty to děláš, houby trénuješ a ještě jsi v cíli před bušičem Advidem :). Jo a vavis plaval bez neoprenu ? Bez neoprenu v takové kose si nedovedu představit.

Sokolík: To bychom mohli. V neděli pojedu 130km na pohodu trasa: Hrádek – Zittau – Gorlitz a zpět.

Aldaman: Je to záhada.

Jojo, je to záhada, sám tomu nerozumím, Advid taky ne, třeba nám to vysvětlí Ironman… :D (třeba chce utavit Advida, aby nebylo konkurence) No však, Vavis a jeho neoprenové plavky (já mu říkal, že ten neopren nemá vůbec zkracovat). :D http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… vopláchnout a jde se na to… :) http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… http://advid.rajce.idnes.cz/Czechman_2009/#… http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… prej ho to sevřelo jako v kleštích a 2 minuty se nemohl pořádně nadechnout, pak už dobrý… Já se pro jistotu do té kosy ani neholil. :D

[quote=Advid]...... V neděli pojedu 130km na pohodu trasa: Hrádek – Zittau – Gorlitz a zpět.

.....[/quote] To je přesně ono. Tak to během soboty upřesníme ( s ohledem na počasí).

[quote=Šewy]Jojo, je to záhada, sám tomu nerozumím, Advid taky ne, třeba nám to vysvětlí Ironman… :D (třeba chce utavit Advida, aby nebylo konkurence) No však, Vavis a jeho neoprenové plavky (já mu říkal, že ten neopren nemá vůbec zkracovat). :D http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… vopláchnout a jde se na to… :) http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… http://advid.rajce.idnes.cz/Czechman_2009/#… http://sewy.rajce.idnes.cz/…06_Czechman/#… prej ho to sevřelo jako v kleštích a 2 minuty se nemohl pořádně nadechnout, pak už dobrý… Já se pro jistotu do té kosy ani neholil. :D[/quote] Jestli ty jen nemlžíš a mezitím bušíš co to jde :D. Všiml jsem si, že jsi to jel zarostlej jako loupežník. Bez neoprenu byli asi dva co jsem viděl na fotkách. Je mi zima jen, když na to pomyslím v takové kose plavat, já bych na 100% zápasil s křečema ? Ten nahoře věděl, proč mám na tom kole spadnout v březnu :D.

Ok, vyvěsím tabulku, aby jsi tu nulu za duben zřetelně viděl, ale je fakt, že za květen jsem se docela snažil, hlavně na kole.

Lidi, přehodili Teplice na první zářijový víkend, asi měli obavu, že by jim tam nikdo nepřijel. Se asi rýsuje príma dvojkombinace Král Šumavy ROAD (150km tréninku) a další víkend IM Teplice. Super!!!

No tak to sem v haji, kterej debil … Mame tam skoleni … :(