>> Rico, 25. 11. 2010 09:53:14

Spíš vyraž na camp s etriatlonem, na věšení je čas  N

>> ironman, 25. 11. 2010 11:12:15

V červnu jsem byl na kurzu kraulu od Tomáše Vojtěchovskýho a od tý doby drtím hlavně techniku. Ta už vypadá ok. Pro mě je zatím úspěch, že jsem zvládl plavecký části sprinttriatlonů celý kraulem. Plavat s etriatlonem se chystám od novýho roku.

>> Rico, 25. 11. 2010 13:09:32

Nejlepší co můžeš udělat, sám jsem s ETT 2 roky plaval a přestože jsem na tom nebyl špatně, tak mě posunuli výše, vyladili techniku a přišlo zrychlení. Technika je prostě základ a pohlídat si jí sám bez dobrého dohledu není téměř možné.

Zařazujete v zimní přípravě posilovnu? Případně jak (v kombinaci s během a plaváním) a jaký typ tréninku?

někdo zařazuje, třeba já jo. Loni jsem o kombinaci posilovny s ostatními aktivitami psal celkem obšírně na blogu, mrkni tam.

Hlásím čas: 36:17 (12:00, 12:12, 12:05) // Axa bazén (pětadvacítka), komplet prsa

>> Kalimero, 02. 12. 2010 11:36:47

CO tě vedlo k tomu to plavat prsama ?

Well, no jak to kulantně říci… Kraulem zvládnu 200 metrů a pak mi dojdou síly. Poslední čtyři roky sem tam trénuji s etriatlonem. Letos na jaře jsem se snažil poctivě chodit dvakrát týdně na ranní tréninky, pak mě ale vyřadila bolest v levém rameni (asi rotátorová manžeta, bohužel ortoped to řešil injekcemi).

Jedním z mých cílů je tedy zvládnout kraul na patnáctistovce. Myslíte, že pro rozvoj síly by bylo řešením tahat gumy?

Při této příležitosti zdravím Téčka, s nímž jsem absolvoval svůj první kemp v Chrudimi v roce 2007.

>> Aldaman, 02. 12. 2010 14:56:50

Pro nekraulaře je to rychlejší styl :). Teď jsem to nezkoušel, ale osobně si myslím, že kdybych se na prsa trochu zaměřil, do měsíce budu plavat prsama o dost rychleji než svým pseudokraulem :).

>> Luckyboy, 02. 12. 2010 16:37:11

Hlavni pruser prsou je ze dopredny pohyby delas rukama i nohama pod vodou a to je brzda jako blazen. Prsa sou prej jeden z nejtezsich stylu pokud jde o spravnou techniku. Kraul se fakt vyplati naucit, proste zacit klidne na tech 200m, a pak to postupne protahovat, obcas se nechat od nekoho skouknout a ono se to urcite rozjede…:-)

>> Kalimero, 02. 12. 2010 15:48:46 Ty gumy urcite pomuzou se silou zaberu. A na ty rotatory taky existujou nejaky cviky s gumou ne?

>> majkp, 02. 12. 2010 21:56:28

to cvičení s gumama mě zajímá :) Jednak kvůli plavání a taky kvůli soupažím u běžek. Jak tohle cvičení vlastně kdo provozujete? Kam ty gumy zavěsíte, jak cvičíte, jak dlouho to vydržíte, koukate u toho na filmy? 

>> quassar, 03. 12. 2010 07:50:27

Nejdriv jsem mel gumy zahaknuty za kliku u zachoda a cvicil v mirnem predklonu. Nejen ze to nebylo uplne koser vuci zadum, ale ta klika uplne moc nedrzela, tak jsem se bal ze mi brzo skonci mezi ocima. Pak jsem (pres mirne protesty zenusky) navrtal u stropu diru do masivni knihovny kterou mame pridelanou ke zdi a nasrouboval tam ocko, kterym jsem gumy protah. Ted je to parada…

>> majkp, 03. 12. 2010 12:18:06

A jaky pohyby s gumou vykonavas? :)) Normalne jako při kraulu nebo nějak jinak? Mimochodem používáš normální gumicuky, nebo něco speciálního?

>> majkp, 02. 12. 2010 21:56:28

Tohle všechno vím, a proto se s kraulem trápím :). Já jsem schopný uplavat kraulem i poměrně dlouhé vzdálenosti, ale je to spíš kontrolované topení :).

>> quassar, 03. 12. 2010 13:08:30

Hlavne kraulovy pohyby, ale taky pritahy dolu s rukama sebe. Nejaky info najdes tu: http://forum.etriatlon.cz/viewtopic.php?id=4

Pouzivam normalni „placaty“ gumy, koupil sem to v nejakym sportu.

Kdyby někdo chtěl, ty cviky na rotátorovou manžetu mám ve wordu.

>> Advid, 03. 12. 2010 22:38:30

Díky za nabídku, poslal jsem ti kontakt.

>> majkp, 02. 12. 2010 21:56:28

Když to bylo akutní tak jsem se snažil k tomu dopátrat nějaké informace. Gumy a lehké činky k posílení manžety jsou doporučeny v článku Předcházejte poranění ramene*, který kdysi vyšel na etriatlonu. Viz třeba i *toto video.

Tak zpátky k tématu: 30:48 (9:59, 10:21, 10:28)

Padesátka bazén, bez lidí. Plavu o něco míň než loni a čas je o maličko lepší.

Malý krok pro lidstvo, velký krok pro mě. Dnes poprvé v životě 500 metrů kraulem 

Gratuluju.

>> Aldaman, 06. 12. 2010 08:59:20

(som v tomto vlakne novy tak ma ospravedlnute za blbe otazky :) )

To su casy na 1500m? alebo 1900m(a.k.a. plavecka cast 1/2 Ironman) ?

Test je na vzdálenost 1500 m. I tak mi to přijde dlouhé, když to mám plavat na veřejném plavání v 25 m bazénu . Někteří to asi plavou na padesátkovém bazénu.

>> Moulin1, 05. 01. 2011 09:07:38

to hej, na 25kovom bazene sa mam uz problem upocitat ked plavem viac ako 2.5km :) Nastastie nedaleko kde byvam v Brne je 50ka bazen, kde sa to da zniest.

V pripade, ze je to 1500m tak by som aj ja prispel svojou troskou :) Tuto zimu som zacal intenzivnejsie plavat dlhsie trate (za mlada som hral vodne polo a potom kazdu zimu pravidelne plaval, ale skor intervalove treningy(pod tym si predstavte nieco ako 5×200,5×100 a 5×50 a podobne srandy) s rychlostnymi kanoistami) a dost ma to chytilo. 1500 na cas presne som este neplaval, iba 2 a 3km. Na 2km treningovo mam momentalne medzicas na 1500m – 25:30. Na priblizne 3km je rovnaky, kedze je to v ramci treningu, tak plavem vzdy tak aby som bol schopny uplavat tym tepom potrebnych 3.8km. Buduci tyzden chcem skusit ist 1500m relativne na doraz, tak sa pripadne ozvem co to da :) Ciel je ist v okoli 23:00 – 23:30.

Takze se hlasim se svym dnesnim casem, jak tak koukam bude nejhorsi v tabulce, ale ja to brzy urcite vylepsim :) Takze 38 minut. :)

Stále vpřed, včera 750 m! Tempo sice ukrutně pomalé, ale jinak si to fakt maximálně užívám. A po odplavání celý večer totální euforie 

>> Kalimero, 18. 01. 2011 16:32:07

V pátek taky prvně 500 m kraulem (aspoň teda v bazénu, v rybníkách to šlo v létě líp) v pohodě a děsná euforie, přesně jak píšeš, ale jestli se tento týden přehoupnu dál, nevím, nevím. Ale ten pocit byl úžasnej.

Hlasim zlepseni: dneska za 36:15. A poprve jsem uplaval 1500m v kuse kraulem :)

>> lassie, 19. 01. 2011 12:21:11

Blahopřeji a ať se daří přidávat další metry

>> quassar, 20. 01. 2011 22:50:24

Dobrá práce! To bych jednou taky chtěl…