další osobáček, včera 2:40:34, trochu mrzí že to nebylo pod čtyřicet, ale zas je to motivace do budoucna

Pochvalim sa aj ja. Este pred rokom uplny nebezec, (kedy som striedala beh s chodzou v pomere 20ku40 sekund a aj tak si drzala tep ledva pod 150), som mala vcera svoj prvy zavod – Badische Meile (8,88889km) a prekvapila som samu seba hned dvakrat. Zabehla som to do hodiny (00:58:20), to bola moja tuzba a splnila sa a zaroven som to dala bez jedinej chodeckej pauzy. Juchuu! 

Najblizsi ciel mam vytrenovat sa na 10 km pod hodinu a potom si konecne dovolim pustat myslienky k polmaratonu.

Krááá.

Musím se tu pochlubit. Po šesti účastích na PIMu jsou muži PIM KING, ženy PIM QUEEN, no a já jako první vrána jsem PIM EAGLE !!! No oficiálně to určitě není a v seznamu se taky nenajdu (koneckonců ani neplatím startovné – Carlo Capalbo ty žížaly nechce). Ale bylo mezi vámi prima, moc jste mě zdravili a pokud mi plyš vydrží, budu s vámi lítat dál. Krá,krráááá. Sára

>> vsara, 14. 05. 2012 14:15:49

Měla by sis vytisknou nové vizitky. A pevně věřím, že příští rok dostaneš své oficiální tričko s novým titulem.

tak se tedy pochválím i já :-§.Po třech měsících neběhání(sportem ku zdraví-zlomený kotník) první 3km „jakoběhu“ – teda jestli mě někdo viděl,tak si asi myslel ,že jsem se..pardon,že jsem to asi nestih na WC. By jste nevěřily tu euforii,původně jsem se šel projít . Hurrrááá,zase žiju.

Tož včera jsme vyhráli maratonskou štafetu, takže max spokojenost :). Fajn den. Všici jsme makali a o 4 sekundy to nakonci Fanda urval, jupííí :)

Nejdříve gratulace všem, kteří si na letošním PIM vylepšili (nebo zaběhli svůj první ) osobák!

No a teď si dovolím se taky pochlubit…

v neděli jsem zaběhl PIM za 3:53. Já vím, že to pro někoho nemusí být úplně extra čas, ale pro mě je to zlepšení z minulého roku z 4:59, tož přiznávám, mám docela radost .

6 km za 33 minut. Sice to tu asi bude pro velkou většinu uživatelů pomalé, ale pro mě je to nejrychlejší čas (o plnou minutu a půl), jaký jsem kdy běžela. Takže se musím pochválit 

Dnešním dopsáním km.mám od roku 1989 naběháno 18 000km!!!

Jednak jsem to dnes dotáhl na 15000 km a navíc jsem si zaběhl nový osobák na 12 hodin. A to 95,782 km.

>> EvženGe, 19. 05. 2012 22:09:19

Gratuluji! Věřím, že mám šanci Tě překonat v celkové kilometráži, ale na ultra 12h bych si ještě netroufl, i když za pár let bych rád dal 100 km pod 10h (přestože to může být jen nereálný sen, protože zatím jen matně tuším, co to ultra je, ale nikdy jsem si to nevyzkoušel).

Nedá mi to a musím se pochlubit. Dneska jsem si stanovil hodně dobrý výchozí čas na desítce – 35:57. Systematicky běhám od půlky února, takže většina fyzičky plyne z předchozího sportování, i když se snažím běhat 200 – 300 km měsíčně. Napsal jsem i krátký komentář: http://www.marek27.cz/?…

>> marek27, 19. 05. 2012 22:23:54

To je úžasné, gratuluji moc! Máš asi před sebou úžasnou běžeckou budoucnost.

>> kanovsky, 19. 05. 2012 22:36:01

Díky, gratulace od tebe si cením, protože tvůj web mne motivoval k tomu mít svůj a mapovat své zkušenosti. Protože právě konkrétní zkušenosti běžců, kteří nejsou úplnými začátečníky mi na netu chybí. A také využívám tvůj kalkulátor, který je mi motivací a při plánování závodů už dost uvažuji podle něj.

>> marek27, 19. 05. 2012 22:40:25

Jsem rád, že mé stránky a kalkulátory jsou Ti ku prospěchu. Pokud se jedná o první půlmaraton, tak věřím, že ho dáš určitě pod 1:20. Rád bych se někdy na Tvou současnou výkonnost dostal, ale budu to mít těžké a bude to trvat dost dlouho …

>> kanovsky, 19. 05. 2012 23:03:34

Je otázka, jak moc je absolutní výkonnost důležitá, protože mně osobně spíš zajímá, jak moc se můžu lepšit a jakými cestami. V tom mají úplní začátečníci velkou výhodu, že ty skoky jsou velké a není to zas taková věda. Podobně je to te´d u mne, než si stanovým základní osobáky.

Taky se pochlubím :) Včera na Run Tour v Plzni opět překonán osobní rekord na 10km. Za 3 měsíce jsem se zlepšil o 2 minuty, a to na 41:24. Trať byla náročná a slunce pálilo, tak jsem si musel po závodě dát několik plzeňských ionťáků a teď mě bolí hlava :D Letošní cíl dostat se pod 40min je opět o něco blíž.

>> kanovsky, 19. 05. 2012 22:18:19

V celkové kilometráži mě předběhneš ještě letos. A ultra rozebíráme na „ultramaraton“.

>> EvženGe, 19. 05. 2012 22:09:19

Gratuluju Myslela jsem na vás včera, že je dost teplo… ale zdá se, že ok.

>> kanovsky, 19. 05. 2012 22:18:19

Petře, pokud někdo v 35-ti letech běhá přes 500 km měsíčně a chce rozbíhat maraton na 2:50 h, tak diskuze zda uběhne za 6 h 60 km nebo stovku pod 10 h je čistě akademická. Zbytečná nebo falešná skromnost?

>> milan, 20. 05. 2012 20:38:39

U stovky nedokážu posoudit, 10h je přece jen dost dlouhý běh, což si zatím nedokážu představit. Za 6h bych chtěl dát hned při prvním pokusu výrazně více než 60 km (nejlépe kolem 70), jinak do toho nepůjdu a ještě chvíli počkám.

>> kanovsky, 20. 05. 2012 20:55:45

Prostě to zkus a uvidíš. Nečekej, není na co.

>> milan, 20. 05. 2012 20:38:39

I když Petr běhá 500km/měs, chybí mu dlouhé souvislé běhy (měl by občas jen tak vyrazit a když to nepůjde dojede zpět třeba vlakem) – dělá to spoustu běžců, já se to teprve učím, ale minimálně jednou týdně běhám něco přes 30km (nejlepší v terénu  ).

Je však pravda, že pokud to nezkusí neví, jak na tom je a to byl můj případ, proč jsem tak dlouho odkládal půlmaraton ( a pak během pár měsíců běžel maraton).

Po žalostném výkonu na 12 h ve Stromovce jsem se rozhodl zvýšit si sebevědomí a podíval jsem se, jak sem držel tempo při PIM-u (jako vodič na 5h). První desítka za 1:11:31. To bylo pomalejší, protože prvních 5 km jako vodič běžím vždy o 10 sek./km pomaleji, než průměr. 2. desítka 1:09:47, třetí 1:09:30, čtvrtá 1:09:31. Rozdíl 1 vteřina je ale spíš náhoda. Přitom se mi „povedlo“ někde po 20-tém km vynulovat stopky, tak už jsem měřil jenom čas na jednotlové km.

>> MartiNo, 20. 05. 2012 16:44:59

Záleží na tom, jak rychle běžíš. Já se „flákal“ a tak mi bylo příjemně. Ostatně včera při výběhu to bylo taky znát. Při pomalém běhu pohoda a stačilo pouhých 300 metrů rychleji a byl jsem propocenej. Až jsem „musel“ na pivo. 

musím se pochlubit.V sobotu jsem si vylepšil osobáček na 10km.41,18min je nyní moje maximum.

>> radon, 21. 05. 2012 22:07:18

Gratuluji a přeji hodně odhodlání k dalšímu zlepšování!

>> radon, 21. 05. 2012 22:07:18

Tak to je pěkné. Blahopřeju. Jen tak dál.

>> radon, 21. 05. 2012 22:07:18

Není všem dnům konec … však ono to půjde, držím palce ať to zlepšování pokračuje 

Proč to máš ve svých osobních rekordech, jednou jako rok 2000 a 2012?

• 19.05.2000 cer­henice 10km 0:41:18
• 21.05.2012 10km 0:41:18
• Aura: 82 | kolín
• Celkem 4083 km
• Minulý měsíc 135 km
• 10km: 0:41:18 (2000)

Je to nový osobák, nebo vyrovnaný 12 let starý? Popřípadě samou radostí, nevíš jaký je datum? 

V neděli se mi podařilo uběhnout 5 km za 29:02. Na mě nevídaný výkon, normálně v tréninku běhávám o 15 minut pomaleji. A taky se chlubím dcerou, že tu samou vzdálenost uběhla ve svých patnácti letech za 29:34. Ani jedna z nás moc netrénovala, Eliška maximálně 3km běhy a já tak jedenkrát týdně 6 – 9 km.