Krá,krá. Tak mám pro Vás bezva zprávu. Mám rezervované vodičství na půlmaratonu na čas 2:00. A tak řadu z vás budu mít pod křídly. Moc se na vás všechny těším. Pro mě to bude taky premiéra. Poprvé poletím jako oficiální vodič. A bude to fuška. Půlmaratonů mám sice sedm (v časech 1:45–1:52) a k tomu pár maratonů (19), ale držet pravidelné mávání křídel, krákat na vás vše potřebné a ještě mít otevřený zobák pro fotografy … no snad to zvládnu. Tak pilně trénujte (já taky lítám doma kolem lustru), dávejte si pozor na křídla, pardon na nohy a za šest týdnů se potkáme. Krráááá. vrána Sára

[quote=EvženGe]Krá,krá. Tak mám pro Vás bezva zprávu. Mám rezervované vodičství na půlmaratonu na čas 2:00. A tak řadu z vás budu mít pod křídly. Moc se na vás všechny těším. Pro mě to bude taky premiéra. Poprvé poletím jako oficiální vodič. A bude to fuška. Půlmaratonů mám sice sedm (v časech 1:45–1:52) a k tomu pár maratonů (19), ale držet pravidelné mávání křídel, krákat na vás vše potřebné a ještě mít otevřený zobák pro fotografy … no snad to zvládnu. Tak pilně trénujte (já taky lítám doma kolem lustru), dávejte si pozor na křídla, pardon na nohy a za šest týdnů se potkáme. Krráááá. vrána Sára[/quote] Výborně, tak doufám,že ti budu stačit :D..mám to v plánu! :)

[quote=EvženGe]Krá,krá. Tak mám pro Vás bezva zprávu. Mám rezervované vodičství na půlmaratonu na čas 2:00. A tak řadu z vás budu mít pod křídly. Moc se na vás všechny těším. Pro mě to bude taky premiéra. Poprvé poletím jako oficiální vodič. A bude to fuška. Půlmaratonů mám sice sedm (v časech 1:45–1:52) a k tomu pár maratonů (19), ale držet pravidelné mávání křídel, krákat na vás vše potřebné a ještě mít otevřený zobák pro fotografy … no snad to zvládnu. Tak pilně trénujte (já taky lítám doma kolem lustru), dávejte si pozor na křídla, pardon na nohy a za šest týdnů se potkáme. Krráááá. vrána Sára[/quote] Tak když budeme mít takového vodiče, tak to se nám krásně poběží. Už se těším.

Tak ja se taky pridam. Sice sem takovou vzdalenost jeste nedala, ale tak ta vyzva je hezka, zejo:) Nejlepsi vykon je 10km za nakych dobrych 58min tusim a delsi jak 14km sem nebezela, ale to se podda!

…

a kdyz ne, tak to dojdu no…do tri hodin to prece dam:D

edit: tak koukam a prej sem tech deset dala za neco pres 53min…ale taky to nebylo presne odmereny

Jdu se pochlubit se svými pokroky. Zatím jsem běhala jenom úseky do 10 km a včera poprvý, dle plánu osobního trenéra (no bohužel jsem s ním začala pozdě) jsem běžela 16 km. Po 5ti a 10ti km jsem musela zpomalit a kousnut si do banánu a zapít vodou, abych se připravila na občerstvovací pauzy. Nakonec jsem si držela celou dobu tempo 10km/h (což je moje ideální). Tepovka 150–160. Šlo to skvěle. Přes týden mám naplánovaný 3× kratší běhy (5–8km) a v sobotu mě čeká 17. Mám z toho dobrý pocit.

To EvženGe:

amatérský dotaz. Co obnáší vodičství?

EvženGe: Kdybych neměl přítelkyni, tak ti tu hromadu holek co povedeš závidím. 

Nejdřív zcela obecně. Vodič by měl po celou dobu, kterou běží (běžně vodiče používají i špičkoví běžci a tam běží třeba půl závodu) udržet určené tempo. Po vodičích na městských bězích se tedy požaduje, aby dokázali udržet rovnoměrné tempo a dorazili do cíle v předpokládaném čase. Bohužel vzhledem k zatuhlým pravidlům atletiky musí dorazit v čase oficiálním. Takže pokud má vodič na startu dvě minuty ztráty a běží třeba na 1:30, musí vlastně trať urazit za 1:28. Navíc se předpokládá, že vodič bude svým „svěřencům“ v případě potřeby radit, povzbuzovat je atd. Proto by pro vodiče měl být jeho čas běžným a v zásadě pohodovým. Protože jsou vodiči taky lidi, tak se občas stane, že někdo odpadne nebo dorazí zcela vyčerpán. Proto taky běhají ve dvojici nebo trojici, aby aspoň jeden udržel tempo. Nemělo by se stát, že by dorazil výrazně před svým časem. A každý vodič ještě má jinou taktiku v průběhu závodu. Sára předpokládá, že první kilometr poletí cca 5:35, pak mírně zrychlí, aby dotáhla ztrátu ze startu a cca do 12 km získala rezervu 20–30 vteřin a pak už poletí rovnoměrně s mírným zpomalením na konci Karlína (nepříjemné stoupání a dlažba). Na každou občerstvovačku (5,10 a 15 km) počítá s rezervou 15 vteřin (aby byl čas se v klidu napít a strčit něco do zobáku). Ale to vám všechno krákne před startem. Sáru poznáte snadno (fialová plyšová vrána, bude mít „číslo“ se svým jménem a časem 2:00, bude děsně ukrákaná a potáhne za sebou mě. Já budu mít taky označení a balonky s časem.). Snad jsem vše ohledně vodičství napsal, pro Sáru i pro mě to je taky premiéra, doufám, že vás nezklameme. Evžen Krá,krá. MOC se těším, lítám, co to dá. Ten můj doprovod tady občas běhá. Snad mě nebude zdržovat. Krrráááá.Sára

[quote=Advid]Ev­ženGe: Kdybych neměl přítelkyni, tak ti tu hromadu holek co povedeš závidím. [/quote] Když ony budou mít oči jen pro Sáru a mě přehlídnou .

Díky za odpověď. Už jsem si říkala, že se přidám k hejnu. Ale já budu ráda, když si celou dobu udržím tempo 6. Takže mi uletíš..

Ještě mám, vráno Sáro, jeden organizační dotaz. To si na startu můžu stoupnout kam chci? Myslela jsem, že se řadí dle startovního čísla.

[quote=Borůvka]Ješ­tě mám, vráno Sáro, jeden organizační dotaz. To si na startu můžu stoupnout kam chci? Myslela jsem, že se řadí dle startovního čísla.[/quote] S tím řazením to je trochu složitější. Teoreticky by se lidi měli řadit podle startovního čísla. Ale někdy mají rychlejší číslo dozadu a naopak. A tak by se mělo tolerovat občasné „prohození“ míst. Protože pokud se rychlý postaví dozadu, tak po startu zbytečně kličkuje a pokud pomalý stojí vepředu, tak ho rychlí zválcujou a navíc je psychicky špatné, když hned po startu tě předběhne několik set lidí. Vodiči se staví většinou trochu víc dopředu než by měli, ale pochopitelně dodržují pořadí (vodič na 1:30 bude na startu před vodičem 1:40). A určitě bude včas oznámen sraz vodičů a tam se přidáte k tomu svému. Ostatně budou viditelní i na startu podle balónků a pokud řeknete, že jdete k vodiči, tak vás pořadatelé určitě pustí.

Sáro, svoje letošní zimní běhání jsem směřoval k tomu, aby se mi podařilo pokořit v Praze hranici dvou hodin. Z času při svém prvním a zatím i posledním půlmaratonu to znamená ukrojit víc než 9 minut, což se mi zdá dost. Ale teď jsem dostal silný impuls – zpráva, kdože bude vodičem právě na tenhle čas, ale hlavně (promiň) představa, jaká společnost se bude kolem Tebe po dvě hodinky pohybovat, mě naplňuje vírou, že se mi od Tebe asi nebude chtět moc vzdalovat. 

Teda mě se teď rojí v hlavě otázky . Předpokládám, že občerstvovací pauzy nabízejí vodu a ionťák. Trenér se kterým spolupracuju, chce, abych si párkrát kousla i do banánu pro extra energii. Řešíte to některá? Nechci s sebou tahat ledvinku.

To EvženGe:

chápu správně, že vodiči se řadí po deseti minutách? Takže když chci zaběhnout za 2:10 budu hledat jiného maskota a ne Sáru? Mám pocit, že mě začíná ovládat běžecká nervozita. Doma už jsou ze mě na nervy. Bavím se jenom o tréninku a běhání. . No jo, to jsou ti sportovci začátečníci v pokročilém věku 

[quote=Borůvka]To EvženGe:

chápu správně, že vodiči se řadí po deseti minutách? Takže když chci zaběhnout za 2:10 budu hledat jiného maskota a ne Sáru? Mám pocit, že mě začíná ovládat běžecká nervozita. Doma už jsou ze mě na nervy. Bavím se jenom o tréninku a běhání. . No jo, to jsou ti sportovci začátečníci v pokročilém věku [/quote] Myslím, že můžeš být v klidu..já jako mládě začátečník jsem na tom doma úplně stejně..Kromě mé maminky, která alespoň předstírá,že mě poslouchá, všichni ostatní utíkají jen co začnu mluvit o běhu…třeba poté začnou běhat delší vzdálenosti než jen z místnosti ode mě a třeba je běh začne bavit jako mě :D

[quote=Hokki]Sáro, svoje letošní zimní běhání jsem směřoval k tomu, aby se mi podařilo pokořit v Praze hranici dvou hodin. Z času při svém prvním a zatím i posledním půlmaratonu to znamená ukrojit víc než 9 minut, což se mi zdá dost. Ale teď jsem dostal silný impuls – zpráva, kdože bude vodičem právě na tenhle čas, ale hlavně (promiň) představa, jaká společnost se bude kolem Tebe po dvě hodinky pohybovat, mě naplňuje vírou, že se mi od Tebe asi nebude chtět moc vzdalovat. [/quote] Krá,krá. To víš, vrána k vráně sedá a tak tam budou samé krásné vrány. krrráááá. Sára

Na www.pim.cz pisou ze vodici jsou na 1;30, 1:40, 1:50 a 2:00 vodice na 2:10 jsem tam nenasel takze as nebude? presne je to tady uplne dole na strance http://www.praguemarathon.com/…aha/o-zavode

[quote=Borůvka]To EvženGe:

chápu správně, že vodiči se řadí po deseti minutách? Takže když chci zaběhnout za 2:10 budu hledat jiného maskota a ne Sáru? Mám pocit, že mě začíná ovládat běžecká nervozita. Doma už jsou ze mě na nervy. Bavím se jenom o tréninku a běhání. . No jo, to jsou ti sportovci začátečníci v pokročilém věku [/quote]

Tak dnes mám opravdu hódně práce v práci… Dívala jsem se na fotogalerii z min. roku a narazila jsem na fotku s balónkama, kterí mají na sobě 2:10. Pak jsme v nějakých diskuzích četla, že na občerstvovačkách jsou i banány. Tak by můj problém, kam s ním, byl vyřešen. Jenom doufám, že je to pravda.

Tak koukám jste se pěkně rozjely… Já se pokusím Sáry taky držet, ale myslím, že mi frnkne. Vypadá to, že tam poběží super vodič na 2:30, tak ten by nás mohl po trase sebrat až odpadnem. V sobotu po ránu jsem se ztratila na výběhu v Jeseníkách a namísto plánovaných 8km jsem dala 14. Potom mi někdo v hospodě čajznul permanentku na šlepr a vzhledem ke své finanční situaci jsem zbytek dne šlapala. No a dnes mě vykopli z práce, tak to vypadá, že už budu mít na to běhání dost času.

No a nebo budeš mít běhání, abys brzy našla práci novou. Tak doufám, že tě práce aspoň nebavila a je to vysvobození.

Tak jsem zjišťoval podrobnosti (Sára nemá čas klovat do počítače, trénuje). Vodiči budou na 1:30, 1:40, 1:50, 2:00 a 2:30 (Miloš Škorpil). A občerstvení přebírají noví lidi, ale loni na 5,10 a 15 byla voda, ionty a čaj a na 10 navíc banány.

Díky za odpověď. Tak doufám, že banány zůstanou. Ty 2 hodiny nebudu stíhat. Asi poběžím na vlastní tempo, v nejhorším mě pan Škorpil sebere po cestě.

Nikdo se nepochlubí s pokroky v přípravě? Já jsem běžela v sobotu 17 km a v neděli jsme volala akutně masérovi. Během běhu jsem byla v pohodě, ale pár hodin po výkonu mě začal bolet stehenní sval. Naštěstí po masáži bolest zmizela.

Tak já se chvástnu. Dnes jsem se na sebe jaksepatří nas…, jak se furt lituju a rozhodla se běžet dokud nepadnu. Nakonec z toho byl můj nejdelší běh v životě: 19,7km za 2:03 ( ukončený mírně předčasně pochodem ve střevech ). A za to můžeš ty, provokatérko Borůvko, ty a sluníčko a místama suchá silnice. Ejchuchůůůů! Půlmaraton dám!!!

To je krásný. Gratuluji a závidím. Já mám naplánovanou svou první 19tku na sobotu. A v neznámém prostředí. Odjíždíme totiž na týden do Orlických hor. Už jsem si podle mapy vyhlídla kudy asi poběžím, tak doufám, že mě po cestě nepotkají velké překážky a překvápka.. Tak jen tak dál..

Znáte už někdo přesnou trasu závodu? Je to na kola? Rovina, nebo vlny? Kočičáky nebo asfalt? Prahu moc neznám a celkem ráda bych si tu trasu na mapě prohlídla.

Přesnou trasu závodu dost dobře znám, protože bych to měl běžet už po 8. (i když dosud nejsem přihlášen). Trasa se sice časem trochu mění, letos zase jinak, ale je to přesně popsáno na stránkách PIM: http://www.praguemarathon.com/…n-praha/mapa Je to skoro samá rovina, asfalt, takže to běží skoro samo. Majko1, ty chceš jet na kole?

Tak se hlásím po příjezdu z hor. Nakonec jsem těch 19 km odběhla ještě v Praze před odjezdem. Dala jsem to za 2 hodiny. No, mohlo to být lepší, ale byl docela vítr a narazila jsem občas na sníh. Jinak z toho mám docela dobrý pocit, jenom druhý den jsem byla grogy a musela jít po obědě spát. Zítra zkusím Kbelskou 10. Tak doufám, že ji do hodiny zvládnu. Ale bude docela zima. Brr, ať už je jaro!!!!