Už cca. 14 dní bojuji s tupou bolestí nebo spíš ztuhlostí kolen. Přemýšlím, že by to mohlo být z prochladnutí kloubu nebo šlach. Zajímavé je že mě bolí obě … (z toho vyvozuju, že to nebude jen natažená šlacha). Je pravda, že jsem v zimě chodila běhat jenom v bavlněných elasťákách a vůbec celkově dost nalehko … do toho běžky možná celkové přetížení. Začala jsem konzumovat Condrosulf a trochu omezila zátěž. Běhat se tím dá ale chodím tak. max. 1× týdně. Při běhu se to rozběhá a nebolí to nijak výrazně, spíš to cítím na druhý den. Mátě někdo zkušenost s tímhle problémem ? Za jak dlouho to přejde. Ještě tomu dávám týden a jdu k ortopedovi .. Díky za radu. Jo je mě 31, takže zas taková stařenka nejsem, abych musela trpět na klouby .. 

>> jaja7958, 03. 03. 2011 20:50:15 bolestí kolen jsem trpěla zpočátku, když jsem s během začínala. Stačilo mi ale ubrat na intenzitě (dokud si kolínka trošku na ten pravidelný pohyb nezvykla) a hlavně se od té doby vyhýbám běhu na tvrdém povrchu – bylo to opravdu za pár dní hned lepší a pak to přešlo úplně 

To nebude můj problém s menší či větší pravidelností běhám od puberty 

ake su kolena hned rano pri zobudeni a pri prvych krokoch z postele ?

>> rudo, 04. 03. 2011 07:29:28 No hele právě že ráno je to dobrý, si vždycky myslím že už mě to přešlo. Asi se jím líbí teplíčko v pelechu … Spíš bolí během dne i po delším sezení nebo stání …

>> jaja7958, 04. 03. 2011 08:31:31

zacali boliet az v case ked s vonku dalo behat chodit iba po snehu a na lade a robila si lyze ?

ak ano verim tomu ze nie su prechladnute (mimochodom taku diagnozu som este nepocul) ale mas ponatahovane rozne suciatsky v kolenach.

>> rudo, 04. 03. 2011 08:37:05

Na běžkách jsem párkrát byla, jezdím hlavně klasikou, je to možné že se šlachám něco znelíbilo, možná to bude víc věcí dohromady. Jsem si říkala, jestli by to v důsledku chladu a třeba přetížení nemohl být nějaký zánět, nevím jak se to projevuje, ale asi by to mělo horší průběh. Dneska se mi to zdá o něco lepší, ale uvidím během dne …

Koupil jsem kdysi za pár stovek ve zdravotnických potřebách návleky na kolena, které mají „vypolstrovaný“ předek. Bez nich v chladu nevybíhám. Pro mě je chlad na kolena nerizikovější. Ta věc není

• ortéza, která by nějak stabilizovala kloub
• pouhé stahovadlo
• chránič pro skákavé sporty, které lze koupit ve sportovních potřebách
• není to neopren

Lze s tím i spát nebo to strčit pod kalhoty. Mírné stažení podporuje cirkulaci tělních tekutin, takže tělo si místo „proplachuje“.

Doporučuje se masáž ledem (třeba kus zmrzlého masa v igeliťáku). Tělo reaguje prokrvením tkáně, tkáň se opět propláchne. Ale na toto jsem byl vždy líný. Samotná masáž se na záněty nedoporučuje.

Kloubní výživa neuškodí, ale zánět nevyléčí. Obecně jsou předepisována nesteroidní antirevmatika (brufen), doporučuje se kostivalová mast. Ne do snížení bolesti, ale do vyléčení zánětu. Zánět je potvora, protože způsobuje poškození chrupavky.

Kdysi jsem skončil u ortopéda, který mi vytahoval vodu z kolene. Typickým příznakem bylo, že když jsem seděl a pak šel, tak to bolelo než se to „rozchodilo“.

Za chladného počasí mažu čéšky hřejivými emulsemi s kapsaicinem, v zimě přes elasťáky ještě cyklistické návleky přes kolena jištěné sichrhajckou, docela to funguje..

>> Dav, 04. 03. 2011 08:56:01

Návleky na kolena jsem si už objednala, to se neztratí … O kostivalové masti jsem taky uvažovala, kdysi jsem jí používala a byla jsem spokojená …

Tak jsem včera navštívila ortopeda a zjistil problém, akorát že vám ho tady neřeknu, protože si to cizí slovo nepamatuju. Ale řekl mi ať zatnu stehenní sval, pevně chytil čéšku a zatlačil prsty nad kolenem a v tu chvíli to hodně zabolelo. Říkal že sportovat můžu, jen ne doskokové sporty tam by to dost bolelo, že jinak se s tím moc nedá dělat jen baštit kloubní výživu (nebo injekce). Když jsem se ho ptala jestli z toho může být artroza tak kroutil hlavou že ne. Ale nevim nevim. Vysvětloval to že čéška tlačí na něco v určitých chvílích a to způsobuje bolest. Já jen doufám, že ta diagnoza nebyla chondropatie, to by bylo nevratné poškození chrupavky, ale to by mi asi řekl ať omezím sport. Tak to vidím že se víc asi budu soustředit na sporty typu kolo, běžky, plavání, posilovna. Běh jenom příležitostně a po měkkém povrchu. „Kolenáři“ a zkušení běžci poraďte. Nebo ještě líp máte někdo kontakt na dobrého ortopeda v Praze (nebo klidně i fyzioterapeuta) ?

Jestli chceš od někoho radu, tak se trochu obtěžuj a opiš sem diagnózu (hlavně to cizí slovo) z lékařský zprávy.

>> mulisak, 16. 03. 2011 09:34:17 dobrá rada, ale žádnou jsem nedostala … jinak bych se samozřejmě obtěžovala …

>> jaja7958, 16. 03. 2011 10:22:56

O zprávu si řekni, myslím že je chyba, že ti jí nevydali.

V Praze chodím do kolenní ambulance ve FNKV k doktorovi Čechovi, který má pro sport pochopení a působí na mě kvalifikovaně a důvěryhodně (i když mi v souvislosti s mým věkem a historií kolene říká zhruba tolik, že lepší už to nebude). Potřebuješ tam ale doporučení od někoho kdo už tě viděl – třeba ten ortoped.

>> MartiNo, 16. 03. 2011 15:15:11

Koukám, že prof. Čech ordinuje i na nějaké klinice na Černém Mostě, tak to možná zkusím tam. Do ortopedické ambulance, kde jsem byla a z které jsem vyletěla jak namydlený blesk asi po 5 minutách (ačkoliv mi doktor stačil sdělit diagnozu) už nevkročím. Je sice pěkný, že doktor zvládá cca. 15 lidí v čekárně za asi 40 minut, ale podle toho fakt vypadá ta péče !!!