Nutrend tipy pro Hervis 1/2Maraton

Pitný režim – základ každého výkonu!

Myslete na pravidelný a kvalitní pitný režim. P?edzásobte se už p?ed aktivitou a za?n?te popíjet cca 2 hodiny p?ed aktivitou. Poslední dávku vypijte 30 minut p?ed startem. Doporu?ujeme ISODRINX, a to hypotonické ?ed?ní (1 odm?rka rozpušt?ná v 700 – 800 ml vody).

P?edzásobte se energií!

Použijte 60 – 90 minut p?ed startem VOLTAGE ENERGY CAKE. Ty?inka vás zasytí a p?edzásobí sacharidy, d?ležitým palivem na závod.

Podpora výkonnosti!

ENDURO BCAA – podpo?te svalovou výkonnost, ochra?te svalovou hmotu a oddalte únavu – použijte 3 kapsle p?ed aktivitou a další 3 kapsle v polovin? výkonu.

Pitný režim = pijte pravideln?, a to nejmén? každých 20 minut b?hu!

Pro zajišt?ní optimální hydratace organismu je d?ležité dodržovat kvalitní pitný režim, který vám dodá jak d?ležité tekutiny, tak sacharidy (zdroj energie), minerály (zajiš?ují lepší hydrataci organismu) a vitaminy. Pijte v pravidelných intervalech, a to hypotonicky na?ed?ný ISODRINX.

Dopln?ní energie – dodávejte energii následovn? – ENDUROSNACK každou hodinu, CARBOSNACK v p?ípad? energetické krize.

T?lo p?i zát?ži využívá dominantn? jako zdroj energie p?evážn? sacharidy, které má v omezeném množství k dispozici. Pokud dojde k vy?erpání zásob sacharid?, dochází k poklesu krevního cukru (hypoglykémie) a radikáln? se sníží výkonnost organismu. Aby vám výkonnost neklesla, dodávejte v pr?b?hu zát?že sacharidy. Doporu?ený p?íjem sacharid? je 0,7 g/kg hmotnosti za 1 hodinu, což je p?ibližn? 30 – 60 g za hodinu. Nikdy ovšem jednorázov? nedodávejte více než 30 g sacharid?, aby nedošlo k rozkolísání hladiny krevního cukru a trávícím problém?m.

K?e?e – v p?ípad? signálu p?icházející k?e?e, vypijte v pr?b?hu závodu MAGNESLIFE.

Regenerace – dopl?te vy?erpané energetické zdroje!

Chcete se následující den po závod? cítit v pohod? a nebýt vy?erpaní? Pak rozhodn? nepodce?ujte regeneraci. Ihned po skon?ení závodu dodejte d?ležité látky pro za?átek kvalitní regenerace organismu, použijte REGENER. P?ipravený nápoj vypijte v pr?b?hu 20 minut po skon?ení výkonu.

Pitný režim – pijte i po skon?ení aktivity a dopl?te ztracené tekutiny!

V pr?b?hu aktivity pocením ztrácíte mnoho vody, kterou v pr?b?hu b?hu nezvládnete doplnit. Proto byste m?li v pr?b?hu 2 hodin po skon?ení závodu vypít dostatek tekutin. M?lo by se jednat až o 150 % ztracené hmotnosti p?i závod?. Pokud tedy p?i závod? vypotíte cca 1 litr potu, pak byste m?li po závod? dodat cca 1,5 litru tekutin. Doporu?ujeme UNISPORT. Pijte pravideln?, a to každých cca 15 minut.

Tip Miloše Škorpila

Hervis 1/2Maraton Praha je výzva vedoucí k maratonu. Ro?n? se jej zú?ast?uje stále více b?žc? a b?žky? – je to nejv?tší b?žecký svátek v ?eské republice. Nechcete-li se postavit jen na start, ale dosáhnout zdárn? i cíle, doporu?ím vám, krom? využití služeb vodi??, další dva velké pomocníky – ISODRINX a ENDUROSNACK.

TIPY NUTRENDU

Prevence k?e?í

Pokud v pr?b?hu závodu trpíte k?e?emi, p?edzásobte se už p?ed závodem pot?ebnými minerály. Používejte 5 dní p?ed závodem ANTICRAMP (2 kapsle ráno a 3 ve?er p?ed spaním). V den závodu použijte 5 kapslí 45 minut p?ed závodem.

K?e?e p?i závod?

Pokud trpíte k?e?emi p?i závod?, m?jte s sebou MAGNESLIFE a vypijte ho v p?ípad? signálu p?icházející k?e?e.

STÁHN?TE SI MAPU ZÁVODU S TIPY PRO PITNÝ REŽIM A SPORTOVNÍ DOPL?KY STRAVY

WEBOVÉ STRÁNKY FIRMY NUTREND

NUTREND NA FACEBOOKU