Předejděte potížím s holeněmi

foto: Martin Symon

Veronika Brychcínová | 12.01.2011 | přečteno: 10132×

Jaro je obdobím, kdy běžci obvykle výrazně navýší počet naběhaných kilometrů. Pokud přitom překročí rozumnou míru, čelí riziku typického běžeckého zranění – zánětu okostic holenní kosti. Bolest z přetížení je plíživá, posléze nesnesitelná a většinou se jí člověk těžko zbavuje. Dostaňme proto tento nenápadný sval do formy včas.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

22. 01. 2016	Při bootcampu zapomenete na tuhý mráz, zimní spánek při něm nehrozí
19. 10. 2014	ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce
11. 08. 2014	ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly
15. 08. 2013	CVIČENÍ: Držte tělo vzpřímeně, předklon vyvolá pohyb
31. 03. 2013	SPECIÁL: Devět nejčastějších zranění (nejen) začínajících běžců
01. 11. 2012	Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí
13. 02. 2012	Zumba a běh. Jak to jde dohromady?
13. 02. 2012	Odznak zdatnosti. Fitmami. Kilometry pro zvířata
29. 01. 2012	Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží
20. 11. 2011	Boot camp? Litry potu, dřina, ale i zábava
02. 11. 2011	Posilujte, ale neubližujte si!
26. 10. 2011	CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán
22. 08. 2011	Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy
20. 05. 2011	Posilovat nebo protahovat?
20. 05. 2011	Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení
02. 05. 2011	Probuďte svá chodidla
14. 04. 2011	Probuďte svá chodidla
13. 02. 2011	Předejděte potížím s holeněmi
10. 02. 2011	Využijte plíce na maximum
12. 11. 2010	Posilujeme správně břišní svaly?
	Zdraví

Předejděte potížím s holeněmi

Chceš číst dále?

Související články