Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy
Oblast pánve je opomíjena jak u žen, tak i u mužů. Celodenním seděním a nošením úzkých kalhot se utlačuje spodní břicho a třísla. Prokrvení pánve a jejích vnitřních orgánů se zhoršuje, svaly tady vypadávají z funkce, klouby mají tendenci omezovat pohyblivost a blokovat se.