Dnes 15,1 km v oblasti Myslivny, Holedné a Antroposu (převýšení cca. +300m/-315m) průměrným tempem 6:12 a průměrnou TF 126. Běželo se mi dobře, až na úsek prudkého stoupání od prasat k hájence, kde jsem měl na jednom půlkilometru průměrné tempo 8:10/km, přičemž jsem byl rád, že jsem zde udržel klus. Zdá se mi, že kromě špatných podmínek jsem i zcela mimo formu, což ale po zkušenostech s minulými roky nemusí vadit – uvidíme na jaře … Každopádně je ale dobře, že mě běhání baví a že běhat mohu, bez ohledu na horší tempo či podklad.

Dnes 17,3km po ceste na Zeleznej (2× po Sanatorium a spat). Prvy raz tento tyzden solidny podklad, dobre to padlo.

Zacal som zlahka, potom sa to samovolne zrychlilo, ale nic som nesilil. Vyslo z toho priemerne tempo 5:03. Pocas behu som spamati riesil drobny maticky vedecky problemik (zadanie co som dal diplomantovi), zda sa ze som to aj vyriesil. Potesilo, a aj ten beh ubehol nejako rychlejsie. Teraz este uvidime nakolko dokazem diplomanta dokopat k tomu aby co najviac urobil sam…

Tak ještě odpoledne 15km.

Dnes jsem ranní běh vyměnila za odpolední a můj les za jiný , 6km s kamarádkou na křupajícím sněhu, teplota se zvedá, asi ta předpověď s oblevou vyjde.

Tak dnes okrem 9km City Behu po chodnikoch aj vecer popri Maine na cykloceste troska kvalitky… 6×1km (60s oddych) v priemere za 3:32/km, co je rovnako ako v Top forme na zaciatku jesene ked som ich siel ale 10× a nakoniec bol neskor z toho osobak na 10km v rovnakom tempe. Dnes tu vsak bolo nechutne, relativne silny dazd aj vietor, takze to bol taky kvalitny trening nie len na rychlost, ale aj psychiku.

Ach jaj, este pred 1 rokom by to nebol rychlostny trening, ale vytrvalostny…dnes uz je to rychlost prec su sprinterske casy :D

Včera jsem to nepořídil tak to sem dám dnes včera 12,5km v tempu 5:12 po cyklostezce ke konci jsem začal trochu zrychlovat začal jsem cítit namrzající prsty na rukou .Dnes jsem vyrazil poprvé na běžky super počasí i když slunce se moc neukázalo teplota –7 trať Deštné v Orlických horách na Luisino Údolí potom Velkou Deštnou nejvyšší hora Orlických hor pokračování na Šerlich přírodní rezervace Bukačka a Sedloňovský vrch potom rychle dolů z5 do Deštné v Orlických horách 21km super prožitý den se svou drahou polovičkou.

Dnes 14 km tempom 5:00, vlozenych 8km x 4:00, celkom fajn.

V podvečer radikálně změnil obvyklou trasu a zariskoval přeběhnout bláznivě frekventovanou silnici do příměstského lesa. Všude sníh. Nakonec 10,7 km při 6:07/km a AVG 136. Bez příznaků oblevy při –4°C.

Včera jsem neběhal, ale s během jsem byl spjat daleko více než jindy. Především jsem navštívil Moravskou Slávii, dějiště to zde známých Brněnských Hamburgerů. Před mnoha lety jsem zde byl v hodině tělocviku svědkem prvního běžeckého podvodu. Někteří spolužáci při měření výkonu na 1K zalehli za jakousi hromadu písku a o kolo později se odpočatí drali do čela. Naprosto schvaluji, že je někdo bonznul.

Promítala se zde Dannyho filmová pocta Caballu Blancovi Run Free. Seděl jsem kousíček od Daniela Orálka, což byl moment skoro magický, protože k němu bych se v žádném závodě tak blízko asi nedostal 

A tak dnes bylo jasné, že po po připomenutí všeho, co stálo u kolébky mého běžeckého zmrtvýchvstání, nelze než vyběhnout. Run free. Krásná půlhodinka. Ovál byl bohužel ve stejném stavu jako předevčírem – celý nepravidelně poťapkán. Po prvním kole zjišťuji, že mi soustředění na tak nerovný terén váže všechnu energii a že přitom nemohu vůbec přemýšlet. A tak opět odbočuji na okraje udržovaných zasněžených chodníků a přemýšlím o odchodu Bílého Koně. Jako kdyby to byla součást jeho poselství – je třeba, aby vyrostli noví Caballové a myšlenku prostého života s během nesli dál. Není to poprvé, kdy mistr odchází, aby učedníci povyrostli, ne?

Jak to bych zakončil stylově? Caballo měl rád crazy věci. Proto jsem si řekl, že vyzkouším, jak se na terénu typu „nepravidelně poťapkán“ poběží naboso. Uběhl jsem 0.5K a můžu říct, že horší to není. Když se nasadí takový ten drobný pelášivý klus, tak je to docela snesitelné. Jen se porvat s tím úbytkem tepla 

dnes 10,6 km len tak na prebehnutie, začínam trochu pociťovať únavu z predchádzajúcich týždňov, budúci dám asi pokojnejší

Dnes večer o 7 % zrychlený včerejší běh. Takže 9 km, 66 minut, 620 m převýšení, AVG 142. . Test nových běžeckých oblečků a hlavně levého kolena!

Dnes ráno 5 km

Dnes skoro rano hned po prebudeni 12km (kedze od 9. hlasili dazd a blizila sa k nam oblacnost), s postupnym zrychlenim na poslednych 3km z 5:15 na 4:15, celkovo teda 59:28 (4:57/km).

Uvidime, co este poobede, ale asi vylet na Frankfurtske Vianocne trhy…behom 

Přesně tak PALOsvk i já jsem si přivstal a ráno vyrazil bohužel u nás už pršelo a začalo to trochu klouzat nakonec jsem naběhal 12km 5:42/km

Dnes 6km lesem-svrab,bída a utrpení! Sníh cca. 20cm naprostá čvachtanice.

Dnes v krasnem slunecnem, lec mrazivem pocasi ne prilis hodnotnych 11km.

Po 5 dnech nejake podivne nemoci jsme se na behani tesila, ale nove botky jsem nejak spatne utahla a uz po 2km jsme mela problemy s levou nohou. Opakovane jsem utazeni upravovala s tim, ze na mete 7km jsme musela na 2min zastavit, uplne se vyzout, nohu protahnout a pak se dalo pokracovat. Boty maji odbehnuto uz pres 70km, takovy problem byl poprve. Snad bude zitra lepe.

Dnes 16km už v drobném dešti docela to šlo.

dnes jsem vyběhl jen 20metrů nasypat sýkorkám do krmítka:-) u nás je totální ledovka, tak snad zítra doženu manko

Můj poslední běh byl ten včerejší, co jsem o něm referoval. Sleduji tuto stránku dnes při rozhodování, jestli to mám risknout ven aspoň s hůlkami nordic-walking. Ještě nevím 

dopoledne 18km – Poděbrady, inline stezka a tak taje a začalo trochu pršet, ale na běhání celkem pohoda 

V Modřanech dopoledne na chodníku totální led, takže jsem se po něm ty 3km na cyklostezku k Vltavě ani neodvážil absolvovat. Naštěstí se dá běhat nad Modřanskou roklí po sněhu, ale těch necelých 28km rychleji než 6:27/km opravdu nešlo. Hlavně, že si člověk na té klouzačce nic nezlomil! 

Dnes ráno 12 km na mé obvyklé trati na lačno tempem 6:00/km. Sníh, déšť a náledí. Po doběhu jsem dosáhl na metu 1000 km.

Tak aj ja sa dnes pridám. Takmer po 2 týždňoch som sa konečne dočkal a mohol som ísť. 7,50 km, 6:18 min/km. Výrobca mizuna by sa asi trieskal hlavou o stenu keby videl, že som bol v daždi v zasneženom lese v letných teniskách s sieťkou na " vetranie " :D. Tak či tak užil som si to :)

já dnes asi 12 km. Třetina lesními cestičkami, třetina přes pole podél řeky hlubokým sněhem, třetina po cyklostezce. Potkal jsem koně, lamy (v ohradě), srnky, vrána (nebo co to bylo) nade mnou vydávala takové zvuky, že, než jsem zjistil, že to je pták, jsem se furt otáčel za domnělým štěkajícím psem.

Honil mě pes, jiný pes na mě štěkal přes plot – běžíc se mnou podél plotu naštěstí zcela ignoroval branku dokořán. Pes naproti zase seděl před bránou sám a naprosto nehnul brvou:) Déšť, sníh, břečky, ledovka, no..při běhu se člověk nenudí :)

Po obědě jsem si dal svoji krosovout trať přes Modřany-Točnou-Šance-Závist-Točná-a zpět 26,5km 700m převýšení, po 500m jsem zjistil, že to totálně klouže. Musel jsem vyndat z batohu nesmeky, pak už to bylo docela dobrý. Akorát jsem zjistil cca 6km od cíle, že mi nesmeky začínají klouzat. Ze 14 hřebů mi zbyly 3! Raději jsem je uklidil a běžel (klouzal) bez nich. Původně jsem je chtěl pochválit, koupil jsem si je předloni v Lidlu, ale moc nevydržely cca 40km!

Výsledná rychlost na ledu a sněhu byla 6:39/km , pro mě to byl hodně vydatný trénink 

Dnešní oblevu jsem pozoroval zvědav, co mě při odpoledním běhu potká. Vzhledem ke momentálnímu střízlivému tréninkovému plánu jsem nakonec zase skončil na oválu. Jaké bylo mé překvapení, když jsem zjistil, že mi všechny hroudy krásně změkly. Běželo se nádherně. Uprostřed běhu jsem se pokusil vystrnadit jednoho pejskaře. Ukázalo se, že je to správce. Naštěstí jsem zvolil hodně zdvořilý přístup, takže odpověděl přátelsky, že také běhá ( v 70) a lákal mě závodit. Pak jsem doběhl ještě pár koleček a na posledních 1,25 z 5K dokonce vyzul boty, abych neztratil kontakt se zemí. K šálku dobrého zeleného čaje se pak pod třemi adventními svícemi sedalo s hřejivým pocitem i v duši.

Včera jsem pomalinku vyběhávala nachlazení, dneska jsem se šla proběhnout po obědě s kamarádem, co běhá orienťák. Ten sice neběhal už rok, ale jinak běhával mnohem víc než já. A tak jsme se trošku hecovali a uběhli jsme 18,1 km. Nejdelší trasa v mém životě. Neuvěřitelný! Kdyby manžel byl naživu, tak by měl ze mě ohromnou radost. A bacily se asi zadařilo uběhat. Je mi totiž líp než včera a ta hnisavá rýma asi odchází.

Pořád tomu nemůžu uvěřit, že to fakt bylo 18 km…

>> Kateřina G., 15. 12. 2012 18:54:46 Krásné gratuluju.

>> Strouhal Zdenek, 15. 12. 2012 18:58:17

Moc děkuju, jsem ze sebe překvapená a mám i trochu radost. Doteď to bylo takové běhání pro vyčištění hlavy a dneska poprvé mám pocit, že mám endorfinů na rozdávání.

No dobrá. Sledování výborných biatlonistů mě přece jen vyprovokovalo vyjít s holemi NORDIC-WALKING skoro za tmy. Málem upadl hned za dveřmi . Pak už to bylo lepší . Postupně jsem se adaptoval na obtížný terén a kdyby nebylo problémů s výstrojí, vydržel bych i déle. Takhle jen 11 km v tempu 6:37/km AVG 143. No, ta TF ovlivněna zřejmě strachem z uklouznutí, terénem a prací s holemi. Jednoznačně musím posilovat vršek 

>> Imael, 15. 12. 2012 16:05:42

I já mizuno wave ascend. Nic lepšího do terénu nemám resp. nic jiného …