Můj poslední běh III
Zábřeh
pancha
13.01.2013 13:20:03
Dnes 36 km, nastoupaných 889 m, tempem 5:20. Ke konci jsem to chtěl
ještě natáhnout, ale chuť na oběd zvítězila
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý
13.01.2013 14:26:44
Já se dneska do 25.km držel podél Vltavy včerejšího průměrného tempa
(5:30/km), ale nahoru nad Modřanskou rokli jsem už do toho konečného 27,5km
spíše odpočíval .
JuroR
13.01.2013 15:17:10
Po včerejších 20km dnes jen 7, prý regeneračních. No nevím, nějak mi to běželo rychle při nepříliš vysoké TF, takže výsledné tempo bylo 5min/km, regenerace by měla vypadat jinak.
Brno
Pavel S.
13.01.2013 15:25:22
V poledne 10 km za 52:50, až na pár úseků s ledem optimální podmínky pro běh.
Roudnice n.L.
Baca42
13.01.2013 15:26:08
Dnes Zimní běh Ivo Domanského na Kladně 5,3km tempem asi 4:45/km. Je to hrůza, tímto tempem na treninku nikdy neběhám a vůbec to nemůžu udýchat. Budu asi muset zařadit nějaké rychlejší úseky.
Imael
13.01.2013 15:49:18
Tak ani dnes som to nevydrzal a vybehol som si do lesa. 9,80 km v pomalsom
tempe kvoli ladu, snehu a clenitemu terenu. Videl som asi vsetky mozne zvery,
ktore sa v lese vidiet daju (liska, kvantum srniek, zajace, nejake ptáky a
podobne ). Jedine co mi
kazilo pozitok z behania boli zaznamy z prednasok, ktore som pri behani
pocuval
Čestice
KamilJ
13.01.2013 15:51:28
Po včerejších 30 km jsem si říkal že dnes pouze krátký regenerační
běh. Už doma jsem se cítil perfektně a když jsem začal běžet tak jsem
nemohl jinak od začátku
až do konce super běh parádní slunečné počasí tichý les poprašek
sněhu každý kopeček jsem si musel vyšlápnout v rychlém tempu 10,76 km,
5:24 min/km, TF – 161 tep./min.
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
13.01.2013 18:27:33
Dnes spolu 22km. Rano 16km stupnovito po 2km od 5:10 po 4:35 a tak priemer
spolu 4:52/km pri avg140. Poobede s kamaratom 6km, pre mna regeneracny beh
v tempe 6:15/km pri avg120. Myslel som, ze to po tom vcerajsom vyprasku bude
horsie, ale pohoda, bez problemikov
Vesec u Turnova
Praha
czjma
13.01.2013 19:00:24
16 km z Libne podél Vltavy do Stromovky a zpátky. Fajn běh.
Nelahozeves
filipoinzagi
13.01.2013 20:03:36
dnes 16,8 km, 90 min. průměr 11,3 km/hod. pěkné počasí, slunce svítilo, příjemné chladno. ideál.
pekot
13.01.2013 22:01:46
Skoro totéž co včera, 10,1 km v tempu 5:20/km; AVG=145. S menším úsilím.
Brno
Petr Kaňovský
14.01.2013 16:59:02
Dnes mi to v hlubším čerstvém sněhu moc nešlo, dal jsem jen 2,2 km
ráno (tempo ještě normálních 5:59) a 2,4 km zpět (tempo špatných 7:00)
a v poledne pak pomalých 5,8 km (tempo 6:42) a 0,6 km do kopce (tempo 7:26).
Nepříjemný pro mě byl dopoledne i padající sníh, neběželo se mi v tom
dobře, avšak rozhodně bylo bezpečnější a příjemnější se dopravit na
jednání do kampusu a zpět během než pomocí MHD.
Zábřeh
pancha
14.01.2013 17:32:41
Dnes ráno jen odpočinkový běh pro chleba, „zkratkou“ přes sousední
vesnici Necelých 11 km
v tempu 5:20.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
14.01.2013 17:39:36
Dnes ráno ve 4,50hod. 9km do Kolbenky,odpoledne to samé zpět,ráno paráda jasno –7,odpoledne husté sněžení teplota okolo –1 ale pěkný.
Brno
Pavel S.
14.01.2013 18:35:24
Dnešní bohatá sněhová nadílka mě inspirovala k tomu, abych odpoledne vyběhl mimo obvyklé trasy, prostě cestou necestou, polem nepolem a to doslova. Vše probíhalo k mé spokojenosti, dokud se mi do cesty nepostavila Leskava.
Místní (nejen) běžci, kteří tento mělký potůček znají, vědí, že vodu po pás tu může člověk mít jen tehdy, když si do potoka lehne. A právě to se mi při přeskakování stalo.
Pak už to bylo přímo domů, samozřejmě stupňovaně , takže nakonec jen
6,5 km, ale dlouho na ně nezapomenu. Zvláštní bylo, jak ty nacucané
elasťáky hřály, zábla mě jen chodidla.
Jacobus
14.01.2013 20:02:05
Poslední dva běhy v pomalejším tempu – sobota 25,8 km (5:59) a dnes 15,3 km (6:19). Zvlášť ten víkendový výlet po okolí stál za to. Zapadající slunce osvětlující zasněžená pole, zurčící potůčky v jinak tichých lesích, klidné vesničky i přívětivé reakce kolemjdoucích. Prostě bez chyby.
Žilina u Kladna
Pohoda
14.01.2013 21:36:49
Dnes dopoledne celkem 7km po lesní asfaltce, rozklusání,
rovinky,výklus.-4stupně,slabé sněžení. Po doběhu chumelenice
pekot
14.01.2013 21:38:35
Večerní dvanáctka čerstvým sněhem 6:37/km; AVG=145. Ten sníh potřeboval větší úsilí.
Nina H.
14.01.2013 21:42:03
Dnes niečo cez 4km z práce, v Bystrici napadlo cez 20cm snehu ale mesto
bolo odhrnuté, tam som si dokonca dala pár rýchlych úsekov, smerom na
sídlisku kde bývam miestami dost rozslapany sneh (asi posolené
chodníky?)takže pri druhom prepadnutí sa a skoro podvrtnutí nohy sa
z rýchleho behu stala chôdza prekladaná rýchlym behom bolo mi dosť ľúto vodičov,
videla som v ich tvárach radosť, keď vyšli z práce a autá museli
vyhrabávať a odhrabávať, nehovoriac o cestách…ale tak, mohli tiež
bežať domov ako ja (a dnes by to mali rýchlejšie
)
Brno
milan
14.01.2013 22:10:36
Dnes večer pěkný 8 km běh v tempu 4:54/km. Až na krátké přeběhy silnic vše po zasněžených cestách kolem Svratky. Snad to vydrží i následující dny, má to zimní atmosféru.
Brno
hugo
15.01.2013 08:33:36
Dnes ráno 7 km.
IVO114
15.01.2013 08:44:01
Včera večer 15 km za 60 min/10×1kmx3:30, 500m medziklus tempo 5:00/, celkom s rozklusom a výklusom 19 km.
pekot
15.01.2013 09:48:34
Ranní dvanáctka 6:47/km; Avg=137. Nepohodlné po nerovném, přemrzlém sněhu při –6°C.
Černé Voděrady
MartiNo
15.01.2013 10:35:21
Ráno aspoň 4 km v ťapkách, sněhu se nedá odolat. Stromy krásně
bíle nazdobené, za východu slunce – mráz, polojasno, bezvětří,
v lesoparku minimum pejskařů… paráda
Hideosi
15.01.2013 10:49:26
10 km lesní cesty. Tempo. Jedna Sika a cítil jsem Lišku . příjemnej běh.
Pavla T.
15.01.2013 11:15:45
Dnešní dvanáctka volným tempem na sněhu byla prostě paráda. Všude krásně bílo, do toho svítilo sluníčko, spousta světla, takže mi ani to mírné prokluzování moc nevadilo.
Čestice
KamilJ
15.01.2013 11:38:44
Dnešním volným tempem a taky 12,11 km, 5:46 min/km, TF – 150 tep./min. až na to klouzání
paráda.Všem kdo jezdí na běžkách doporučuji Bukovou horu včera jsem tam
byl a nádherné tratě.
skalka
15.01.2013 12:58:03
Už abych si zaběhala přes den! První moje sněhové běhání bylo včera
večer po deváté, takže bílo, ale při umělém osvětlení. Než jsem se
propracovala k prašanu, vystřídala jsem různé povrchy (trochu jsem se
bála, co to udělá s nohama, ale dobrý!). Takže 59 minut, asi 8,3km, jeden
běžec, několik dvojic (bílá romantika přitahuje). Hlavně žádnou
oblevu
Lenda
15.01.2013 12:58:22
Já si dnes taky užila zasněžený romantický běh o délce 16km.Sluníčko a zimní krajina,prostě nádhera.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.