Vcera vecer 5×2km x 3:30, 3minMK(500m), celkom 18 km

Ranní dvanáctka v tempu 6:28/km; TFavg=136. Rutinní běh 

Včera večer od autobusu 1km, dnes od zubařky 8km,nejde mě tyto km připsat do hitparády proč?

>> kaz67, 29. 01. 2013 21:52:02

Osobák na 10 km se třese v základech! Každý má při 24 h možnost si zvolit tempo umírání nebo třeba meditace. Po odstoupení po půlnoci jsem mluvil s několika účastníky, kteří v klidu na rautu doplnili energii, poklábosili jsme a oni opět s úsměvem vyrazili do dalšího okruhu. Každé další kolo je úctyhodný, ale nepovinný výkon. 

Dnes silovy treninga 4,4 km bohuzial casto prerusovany beh kvoli rozkopanym chodnikom, ladu a stekajucim prudom vody z vinohradov 

Dnes 36km,les,pole­.Teplota+6C déšť a všudeprítomné bláto.Klouzalo to pekelně ale stálo to za to!

Dnes večer 8 km z domu přes Poříčí, Anthropos a zpět po Hlinkách v tempu 5:01/km. Bláto, voda, sníh…

8 km se psem. Silnice v lese. Dost silný vítr, ale v lese je fajn. Pocity skvělé.

Po setmění (přestalo pršet) přes letiště a pod most, pěkných 5 km. V vánek a +9.

Jak nepatrná motivace stačí, aby člověk vyrazil. Třeba dnes, plánoval jsem, že po třech dnech budu odpočívat. Ale pak mi tu padl do oka návod na nějaké nápadité šněrování tkaniček a řekl jsem si, že si to zkusím. Samozřejmě to nepotřebuji, protože málokde mi jde tolik o čas, že bych se nemohl chvilku zdržet s tkaničkou. A navíc to mám celkem vyřešené. A tak jsem vyrazil opět na 5K běh, přece nebudu jen tak šněrovat nadarmo. V lese bylo zajímavě, nízko nad zemí byla krásná vrstva mlžného oparu, do něhož se nenápadně pokoušel přimísit dým z jednoho komínu. Mlžný opar protýkaly sytě tmavé kmeny stromů, ale hlavní dominantou byla vlastně světlá hněď dubového listí, které se ještě nehodlá pustit na zem. Sníh na lesních pěšinách byl mokrý s tmavě šedými šlápotami, plných vody, která se mi co chvíli snažila dostat na kůži, což se jí dařilo poměrně často.

Večerních 21km z Litovle do Olomouce. Taje ale bláto zatím moc není a ani to moc neklouzalo(naš­těstí). Jen nožky už protestujou, protože na třista kiláčků za měsíc nejsou zvyklé. Takže pokračovat budu odpočinkem 

Dnes ráno 8 km

Ranní dvanáctka při +5°C a jasné obloze, vítr do zad, skoro sucho, 6:07/km; TFavg=138. Na podzim při takové teplotě běhal v krátkém, teď stále v zimním a rozhodně u toho zůstanu.

Dnes poslední lednový běh a dosud nejvyšší měsíční kilometráž 244km.Příjemná změna,suchá cyklostezka a pocitově jarních 15km.

Dnes 6.4 km behu rychlejsim tempom a asi 4 km chodze so spolocnostou. Rekordnych 11 stupnov :) skoda len toho narazoveho vetra

I přes únavu a silný vítr to dnes běželo kupodivu lehce, 17,6 km v tempu 5:08. Taktéž hlásím navzdory deseti neběžeckým lednovým dnům rekordní kilometráž – 276 km.

Tento tyden nejak vetrno, ale za leden 246 km. Vidim ze touto cifrou nijak nevynikam :)

rano 4 km v tempe 5,07 a silov. trening :) Pri tom peknom pocasi ma ide porazit pri tom, ze v nedelu ma snezit 

Brzy ráno 7km,pak ještě 8km před obědem oba běhy pěkný,vše terén.

Dnes 21km,Brniště-kamenolom,les polní cesta.Hodně teplo a kluzko,jinak to nemá chybu.

5 km na pohodu za neustálého sněžení. Moc příjemnej běh. Jeden harvestor a vyvážečka v lese bylo dnes rušno. Ted si dávám pivko.

Dnes ráno 8 km

Dnes dopoledne s kamarádem 25 km v tempu 5:57/km, 550 m převýšení. Z Vaňkova náměstí přes Myslivnu, Kohoutovice, prasata u staré dálnice, Holedná, Veslařská, Vaňkovo náměstí. Místy led, bláto, prostě pěkný jarní běh.

Dnes 12km lesem-ledové plotny, kde tu bláto a dost velikej vítr. Pěknej běh.

Dnes něco přes 30km (5:19/km) po mokrém asfaltu jsem vzpomínal na všechny, co ještě musí běhat po sněhu nebo v blátě .

5 km podle plánu.

Pri cteni komentu mne opravdu pobavil Milan a kaz67 na predchozi strance. Diky kluci, zas mam zivot o neco delsi. Je sice demotivacni si precist, ze si tu jisty jedinec „stezuje“, jak ma stehna na hadry a ani ne 3 dny na to mrskne 25km, ale to je zivot, zrejme slusnej oddil, no.

K tematu: dnes 17km jako vodic – 3,5km RK, 3,5km VK (T 5:10), klus pro volneji bezici skupinku, pak vedeni treninku 2*5km int 5min. Puvodni planovane tempo 24:00 se zvrhlo uz v prvni petce mou skolackou chybou, kdy jsme jim nakopla prvni kilometr, ale pak uz to slo dle planu – 23:25. Jako vzorny vodic jsem nesla vodu, po prvnim useku „to“ napojila a bezelo se zpet. To uz se mi trefit podarilo a bylo to za krasnych 23:55. Sice mne jeden dobehnuvsi v hlubokem predklonu na dotaz: „jak je“ poslal do urcitych mist, ale i tak zarili kluci nadsenim.

Zitra mne humor prejde, to pobezim na sebe…:-(

dnes celkom zaujímavá skúsenosť. Učil som dcéru lyžovať a zo srandy som zapol Garmina. Za 1:45, 6km do kopca spolu s ňou na vleku. Tak toto sú „výbehy“.

Dnes som sa zucastnil posledneho kola Rodgau Winterlauf Serie, co boli 4 kola tej istej trate raz za mesiac. Toto bola moja 3. ucat, co stacilo k umiestneniu v celej serii (3naj z 4).

Dnes hralo s nami pocasie opat hru (ako kazdy zavod co som tam siel)…cele doobedie krasne slniecko a potom…pred zavodom mraky, mrholenie…a pocas zavodu dazd, vietor, snezenie a nakoniec posledne 3km krupy..dakujem Nato ze vcera lialo cely den a bolo blato obcas tak, ze sme sa 3–4cm zabarali, tak 3:35/km je skvele. Nakoniec 12. miesto v serii (posun z priebezneho 15.)

Spokojnost.

Dnes 7+8=15km.