Dneska pěkný výklus s kámoškou 5,5 km, super počasíčko, sluníčko a ne moc dusno ;)

>> tinaB, 28. 06. 2013 21:11:27

Jak píšeš, je to oázy klidu, zádné hotely ani diskotéky, každy rok potkáváme stejne lidi …

Dnes ráno 6 km

>> hugo, 29. 06. 2013 07:45:05

nápodobně

Dnes ranních 16km za příjemného počasí, les, polňačky, silnice. Zrodil se i bezprostřední nápad, zout boty a asi deset minut běžet po silnici bosky . Byla to silnice 4.třídy, nerovná, občas i kamínky. Plosky chvíli protestovaly, bolelo to jako sviňa , ale po chvilkové masáži se to zlepšilo a byl to zajímavý pocit. Myslím, že orgány v těle mi poděkovaly, asi to potřebovaly. Zařadím častěji .Zajímavá zkušenost a příjemný sobotní běh.

Dnes Běh Oldřicha a Boženy v Peruci 8,7km 3 okruhy za 44:04. Uběhl jsem minimálně 9km vlivem špatného odbočení a následného vracení se na trať ve druhém kole. Časy jednotlivých kol 14, 16, a 14 minut. Bylo nás málo, tak to vypadalo poprvé v životě na bednu. Bojoval jsem o 3. místo ve své kategorii (vlivem zabloudění dokonce 2×) a vyšlo to. Vyhlašování výsledků začalo kategoríí do 35-ti let a vítěz prohlásil, že je starší, tak ho přesunuli k nám. Diplomy přepsali a můj roztrhali. Škoda, snad to ještě někdy vyjde.

Dnes ráno zase 6 km, potkal jsem Petra Kaňovského, tak jsme kousek běželi spolu.

Dnes ráno 6,35 km průměrným tempem 5:45/km, s průměrnou TF 125. Bylo velmi příjemné počasí, jen 13 stupňů a zataženo, a běželo se mi velmi dobře a hlavně jsem se cítil psychicky velmi v pohodě, radostně. Potkal jsem i Huga, tak jsem změnil plánovanou trasu a část běžel s ním. Jiné běžce jsem v tomto ranním čase dnes nepotkal. 

Od môjho domu, 3 x okolo Slnečných jazier po môj dom = rovných 21,1 km… takže kontrólny polmaratón 1:47 hod. Na čele, krku a vo vlasoch som si priniesol cca 20 dkg slnečnojazerných minimušiek :)

Dnes příjemný ranní 9km pohodový běh lesem. Vložka: 5min chůze bosky po cestě (droboučký štěrk), super 

tento tyzden bolo malo moznosti behat…diky ze sa mi vcera zadaril prvy 2fazovy trening…rano 8km s 6× vybehnutie cca 150m prudkeho kopca so schodmi …a na vecer 12km v tempe 5m/km … Este pred rokom som na 2fazovy ani nepomyslel…

Dnes před obědem přehěh od jedněch příbuzných ke druhým, 18,2km za 1:43:21. Zlepšení přes 5min oproti minulému přeběhu na začátku června, takže velká spokojenost!

Utahaný a ještě k tomu nastydlý, odběhl jsem v Braníku 7 km coby regenerační běh v regeneračním týdnu, připadám si ne zregenerovaný ale pěkně zmlácený, snad se to brzy zlepší. Hůř by se běželo snad jen se zlomenou nohou.

…tak ať vám to běhá líp !

Vcera 24km, dnes 26 km volnym tempom.

V pátek 40 km, v sobotu 30, dnes 50. Ale nadvakrát 30 a 20

Dnes večer 10km, ke konci sprint 4×50m. Po dnešním běhu mi chybí 1km do magické hranice 2000km, tak snad to dám.

Dnes 12km,les a louky.Rosa a krásně slunečno.

Dnes ráno 9 km

Včera jsem vstala o půl 7. Posnídala jsem, sedla do auta a jela nedaleko do vesničky Čechy pod Kosířem. Na Hané mám jeden kopec a tím je Kosíř tak jsem ho šla zdolat Nahoře nedávno dostavěli rozhlednu tak jsem běžela k ní. Jo jen 2 km ok, ha ale do pěkného kopečku rozhledna od 9 hmm tak příště, běžím dál a na cestě zpět je již otevřeno tak kupuji lístek a vybíhám nahoru. Škoda, že je dnes deštivo, foukalo hodně, ale paráda. Pak zpět k autu no seběh snad horší než výběh, pomalu ať si na blátě nenabiji zadek Takže 7 km s výběhem na rozhlednu cca 160 schodů

dnes ráno prekonaná hranica 5km :D

Po víkendové běžecké pauze dnes 8 km z Úvozu přes Poříčí a Hlinky v tempu 4:23/km.

dnes večer celkem 11,5km,

v půli cesty jsem dal hromadu ABCedy, hromadu odrazů, hromadu rovinek, a hromádku prudkých kopečků a tu druhou běžeckou půlku domů jsem odšoural, jen když jsem někoho míjel, tak jsem vypnul hruď a tvářil se že jsem na pohodu 

Dneska 5,71km. Moje první kilásky:-) Akorát mě strašně bolí achilovky.

>> zuzakubi, 01. 07. 2013 21:19:45

Gratuluji k prvním kilometrům a přeji spoustu dalších. Velmi ale doporučuji začít postupněji a nechodit do bolesti, vše má svůj čas. Lepší zaběhnout 1 km a být v pohodě, než 5 km a týden pak nechodit. Při rozumném přístupu si tělo zvykne, takže pak nebude problém třeba běžet 20 km bez toho, aby Tě při běhu či po něm cokoliv bolelo. Trvalo mi nicméně dost let, než jsem se do takového stavu dopracoval.

Dnes jsem dal 9,11 km s kamarádem v kopcovitém profilu (včetně stoupání od Antroposu po Myslivnu s převýšením 150m), průměrným tempem 5:41, má průměrná TF byla jen 124, a pak před obědem 6,63 km ve zvlněném profilu též tempem 5:41 (TF 125), vše pohodové běhy.

>> kanovsky, 01. 07. 2013 21:37:31

Děkuju, já vím, to je člověk nejdřív navnaděn a pak kulhá:-) Ale já to rozchodím:-)

Dnes 10km kros v lese. Cestou jsem viděl dva běžce a jednu běžkyni. S jedním z běžců, se kterým jsem se míjel, jsme se pozdravili. To se mi ještě nestalo. Po dlouhé době jsem také spadl na zem. Těch kořenů v lese bylo snad víc, než já jsem udělal kroků. Člověk neví, jestli se může kochat krajinou, nebo raději dávat pozor na cestu. 

Dnes 11,5 km na trase bydliště-Anthropos-kousek před Vídeňskou a zpět, tempo není důležité, je to jen číslo 

Včera první etapa miniMUMu. Lehce drsnější závod než jsem čekal, místy dost brutální terén, ale doběh bez problémů za 4:44. Jen trochu citim stehna, holt to chce na příště ještě víc kopců. Dneska jen lehký regen. běh. Těsím se na další etapu.

Dnes ráno 6 km.

V červnu jsem si už podruhé za půl roku pochroumala žebro při veslování. Nicméně vše je analyzováno, svalové dysbalance odhaleny, speciální cviky připraveny a dokonce už se dá i běhat, takže hurá!!! Krásná ranní osmička podél Vltavy a těším se na zítřek.