Dnes jsem se dostal k běhání až před polednem, dal jsem 12 km rovnoměrným tempem 4:59/km na dráze. Průměrný tep byl 151, ale jinak tep vlivem přehřívání dost výrazně v průběhu běhu rostl. Pak jsem ještě dal 2 km chůze tempem 7:00/km při průměrné TF 139.

Dneska můj další rekord. Ty kopečky do Jehnic mi nedaly spát, tak jsem je pokořila znovu – tam i zpět. Prokládala jsem to s chůzí a musím teda říct, že je to docela makačka. Ale další osobní rekord mám na seznamu. Jdu slavit spánkem, ať zítra na té kosmetice neusnu:-) Vzdálenost: 12.79 km Čas: 1:34:30 Průměrná rychlost: 8.1 km/h Získaná nadmořská výška: 134 m Kalorie: 1,023 C

Dnes ráno 5 km.

Ráno relax 6km, vložka 300m chůze bosky po jemných kamíncích , po doběhu chůze v trávě a teď rozdávat úsměvy do práce za lékárenskou táru pacientům 

12 km – dnes rano bola sirava aj vihrolat v takom bielom opare, cisty avalon vyrazal som o pol siestej a uz tak skoro rano bolo dost dusno, takze dnes to tu bude cista jamajka 

Po 1 km mi dala vosa žihadlo do krku, a to úplně nevyprovokovaně, prostě jen tak ze závisti, mrcha.

Dalších 6 km mě nekouslo nic.

Já jsem taky nic nekousl, po běhu skočil do Vltavy a pak se hodinu jen tak slunil s knížkou.

To vše s drahou polovičkou po mém boku.

Taky tam byly labutě.

Večer 10km so spolubežkyňou, ktorá sa označila za začiatočníka (rozumej, nebehá pravidelne, na nič netrénuje, behá pre radosť), takže najprv 5 rýchlych km, vlastne šprinty prekladané fartlekom, predsa aby som sa „vyvenčila“ pred behom s pomalým začiatočníkom…s vy­plazeným jazykom som dobehla naspäť po spolubežkyňu na ďalší 5km okruh, ktorá na moje prekvapenie nahodila tempo zrovnateľné, ak nie rýchlejšie s mojimi predchádzajúcimi rýchlymi úsekmi so slovami, že ak chce, môžeme ešte zrýchliť následne z nej vypadlo, že v detstve patrila v atletike k najlepším zo školy a 2 roky sa celkom intenzívne venovala cyklistike takže nielenže som si trhla „maltský“ rekord v behu na 5km ale zajtra zrejme budem mať celkom slušnú svalovicu ale konečne ma niekto donútil odbehnúť úsek, čo som tu behávala 45 minút za 20 

Dnes ráno 5 km

Snídám po posledním běhu…dnes ráno o půl páté. Venku jen kočky a slepýši. Škoda jen že bylo zataženo když už jsem s sebou táhla foťák na východ slunce. I tak paráda. Jen mám ráno hrozně málo energie a síly(před během jen dva kukuřičné chlebíčky), když to srovnám s večerem, klidně i po namáhavém dni.

Ve čtvrtek na Schneebergu běh „skyrunningového“ typu. Celkem 28 km s 2000 m převýšením v tempu rychlejší chůze. 

V pátek v Raxu mírnějších 38 km s nastoupanými 1850 m.

Příjemná teplota nebyla ani na horách. Včera v poledne Karl Ludvik haus (1804 m) 26 st.C.

Po šesté ráno 8km lesní běh, nalačno, po ránu já mívám zase spoustu energie 

Po ne úplně dobrém stravování přechozích týdnů se včera večer projeviůa střevní viroza, spojená i s vyšší teplotou (nejvíce ve dvě ráno: 38,7). Ráno jsem krátký regenerační klus přesto dal (3,32 km tempem 6:54, ATF 142), jinak skoro celý den strávím v posteli a uvidím, jak se budu cítit zítra.

Po hodině dost usilovné dřiny ve fitku – cviky na záda ( hrazda atd ) + bic se mi rozleželo v hlavě, že zítra má být 40 stupňů,

a po dlouhé době jsem si dal běh na běhátku.

Náklon 2, něco na rozklusání, pak 2 * 1600 kilák za 5, mezitím 800 vyklusání…cel­kem 6 km, je to dost přesné, pouze cca 50 m odchylka od footpodu.

Díky změnám tempa to bylo docela zajímavé.

Pak whirpool, sauna, lehárko.

Co dělám u compu ? Jdu k vodě !

Čtvrtek 14km,pátek 7km, dnes dopoledne 21km pěkný,ale dost teplo před 10hod. při startu již 28 stupňů po poledni při doběhu jsem se už radši na teploměr nedíval.Ale i v tomto teple jsem si běh s výběhem na Kozákov po 12km rozehřívání pěkně užíval.

dnes rano 11km naboso s avg 6:18…asfalt …tepovka bola proklate nizko… po dobehu som naratal 120 …chodidla ok…teraz troska citlivejsie ale inac ok…mat tak trasu uplne bez kamienkov…to by bola parada!!

Dnes Pojizerský kros 6,8km Bradlec u Mladé Boleslavi v čase 35:50 tempo 5:16/km. Hrozný horko. Závodilo se také v různých váhových kategoriích, kde jsem také neuspěl ve své kategorii nad 80kg. Ale pak to přišlo, můj první diplom (bohužel né za běh ale pouze za nejtěžšího závodníka 102kg) a k tomu jako cena nějaké dietní křupky. Na opačném konci skončila Lenka Šibravová a ta získala 2kg buřtů, prý aby jsme se k sobě váhově trochu přiblížili. Nabídla mi, jestli si nechci ceny vyměnit, tak jsem samozřejmě ani chvíli neváhal a ihned měnil.:-)8-O:-P

Dnes ráno v šest, už se ale nedalo mluvit o vlahém ránu přesto vcelku pohodová dvouhodinovka , druhá hodina byla rychlejší, zřejmě proto, že už jsem chtěla být ve sprše jinak mi připadalo, že veškerá hmyzí havěť se dnes soustředila do našeho lesa 

Můj poslední běh jsem absolvovala od včerejška od pěti hodin, celou noc a ráno až do teď..... čili hnačka. Jen vůbec nevím ze čeho, jinak je mi totiž fajn. Žádnej vir ani úpal.

>> Berenique, 28. 07. 2013 09:31:17

Mně průjem už včera v poledne přešel, ale vrátila se horečka, měl jsem odpoledne až 39,0, ale do večera postupně klesala a dnes ráno jsem už měl jen 36,8. Vsadil bych si u sebe, že ten pátek večer a sobota byl úpal. Dnes ráno do kostela a zpět 2,83+3,12+1,14 km, od teď už budu doma a budu se snažit v tom vedru nějak přežít. 

Přeji Ti brzké uzdravení!

Po třech posledních bězích v horách občas připomínající okopávání palců, dnes ráno rovinatých 8 km (4:58/km)kolem Svratky. Potkal asi deset podobně duševně postižených se stejnou potřebou pohybu za přijatelné teploty.

>> houseelf, 24. 07. 2013 21:25:31

Díky, byli jsme za postup rádi, zdaleka to nebylo tak jednoduché jak naznačují statistiky. Úsek Čertovica – Donovaly je to, co dělá NTS krásným, vyhlídkovým během. Dobře, že jste to celé prošli!

Stan? Na hřebeni? S medvědy a ochranáři?

>> kanovsky, 28. 07. 2013 09:46:44

Já mám podezření na kombinaci více faktorů. Že by to bylo ze jenom ze slunka se mi nezdá. Byla jsem na mě minimálně. Minulý týden mnohem víc a nic mi nebylo. Tak odpočívám, čtu Jurka (hned je mám pocit že mi vlastně nic není), nejím ale popíjím čaje. Jestli mi bude líp, tak půjdu na proklus tak po deváté. Přeji ať je ti taky líp. 

Dneska honička. Ve 3 snídaně, v 5:30 na bus a do Stromovky na 25 km a v 9 jsem už byl doma. Tohle ranní běhání je děs na vstávání, ale má to výhodu, že už mám pro dnešek hotovo a můžu se jít vyvalit k vodě :))

Na rodinné 7 denní dovolené zvládl 5 ranních běhů „na lačno“. Pocit byl dobrý, jen vzdálenosti tak nějak kratší a tempo pomalejší. …asi jiné klima či co

Teplo!-14km-1,32hod pomalu ale přece!

Teplo a peklo. 36°C, 15km, 1:18h s častým pitím a krátkou pauzou po 10km v tieni. Ani večerný beh nie je výhra, o 19:00 tu bolo ešte 29°C. Jedine snáď ráno, vybehnúť už o 6:00.

Zdeňku, ak si dal v tej horúčave 14km v kuse tak klobúk dole.

dnes som si dal 5,7km regeneračný beh, ktorý skončil neuveriteľnou bolesťou na kolene z vonkajšej strany. Teraz si najmenej 3 dni nezabehám. Dúfam, že je to len presilené

Přes weekend 203 na 48 Kladno Můj dosud nejslabší výkon, ale na lepší bylo trochu teplo.

dnes jsem se k lesu musel přiblížit na kole, abych si tam pěkně v chládku a před soumrakem odkroutil tu svou hodinku klusu: 52 min kolo, 68 min běh a pak cestou domů orosená odměna 

Ono je teplo i ráno. Obvyklý triatlon – 7 km pohodový běh dnes s chodeckýma přestávkama. To se prostě nedá. 100m kraula a za chvíli 9 km kolmo do Kolbenky. Vzduch 24! ve 4 ráno a voda příjemných 27, mírný SV vítr.