Před setměním podél Chrudimky pohodových 6 km v šestkovém tempu. Jasno, mírný S až SZ vítr a devět stupňů.

Dnes 8 km bez deště a na pohodu. Příjemná změna po včerejšku.

>> michal.c, 17. 09. 2013 15:06:30

běhám na stejné trase, na pozdrav neodpovídá skoro nikdo a mě jako starou babu nezdraví jako první taky skoro nikdo, tak nevím, kde je chyba. No, fakt je, že jako krátkozraká ( tři dioptrie ) běhám bez brýlí.....

>> tinaB, 17. 09. 2013 22:34:20

Většinou odpoví jen málokdo, proto jsem byl tak překvapený :) ale taky běhám bez brýlí, tak nevím na 100% jestli mávají a usmívají se, nebo ukazují zuby a hrozí…

Dnes pěkných 14km 1,22,31hod silnice-kros-závěr 20minut škvárový ovál prostě paráda pršet začalo asi 10minut po doběhu.

Dnes přes poledne 10 km v Braníku kolem řeky, místy docela pršelo, foukalo, no nebylo nijak zvlášť pěkně. Nepotkal jsem žádného běžce, až na moc pěknou a usměvavou mladou maminku / běžkyni s kočárkem, musela taky běžet něco kolem 10 km protože jsme se potkali tam i zpět.

Dnes ráno cestou do obchodu 5,99 km přes Myslivnu, průměrným tempem 6:34/km, teď před obědem 11,97 km přes Kohoutovice, Holednou a Myslivnu průměrným tempem 6:32/km, ATF 124, část přes lesní cesty – jednou z částí jsem běžel poprvé v životě. Byly to fajn běhy a zejména u toho poledního jsem se cítil velmi dobře a radostně. Bylo též super počasí, zataženo a chladno bez deště, přitom s vysokou vlhkostí vzduchu, hlavně v lese.

Vcera 4 km, z toho 2 km svizneji, pod 5:30; dnes 5,86 km prumer 6:15/km, po dlouhe dobe ted ponekolikate s hrudakem, ze zvedavosti jsem TF poslednich behu srovnala s denikem z r. 2011, kdy jsem trenovala a behala nejvic, a k memu prekvapeni jsem na tom temer stejne (stejna TF pri stejnem tempu)!:-) Zasluhu ma na tom zrejme domaci intervalovy trenink, ktery uz provozuju od zacatku cervna, jinak si to po tak dlouhe prestavce v behani nedovedu vysvetlit. Co ty na to, rudo? 

Po včerejším dlouhém výběhu dnes dopoledne procházka 10km. V podvečer jsem se přemluvila na výběh (6km). Z domu (kde jsem stejnak mrzla) ten déšť vypadal daleko hůř než jaký to bylo když jsem vyběhla. Postupně ustal, i vítr, a já si to užila. A nakonec jak mi přišel do sluchátek nově objevenej příjemnej song, tak se mi běželo velmi lehce a s úsměvem od ucha k uchu. Jinak stále bolesti úponů.

Dnes ráno 4km nalačno do práce, keďže som nestíhala, tak som musela aj pridať a na moje prekvapenie to celkom išlo poobede z práce 4km domov, večer som plánovala ešte vybehnúť, ale do tej tmy a dažďa som sa ozaj nedonútila…nevadí, zajtra cestou z práce strihnem nejaký dlhší beh za svetla 

Dnes večer 10km podle Labe.

Ranní šestnáctka s příjemným počasím. Aby těch hračiček (měření TF, GPS) nebylo málo, uvážil jsem další faktor – netto x brutto hmotnost – a dnes skoro překvapivě rozdíl 8 kg, což je skoro +11%. Běh poněkud těžkopádný, tentokrát ovšem zdůvodnitelně, že. Batoh ovlivňuje držení těla a podstatnou část cesty jsem přemýšlel nad tím, jestli je to spíš negativní či pozitivní. Trasu jsem si prodloužil, abych se co možná vyhnul smradlavým popojíždějícím vozidlům a čoudícím kuřákům. Na cyklostezce několik celkem lhostejně vyhlížejících běžců resp. běžkyň.

Dnes 13km jen tak pro radost.

Dnes ráno 5 km

Dnes dopoledne 7 km cestou na poštu a do obchodu. V poledne pak přišel kamarád, až venku jsme se spontálně rozhodli zaběhnout na stadion, běželi jsme celkem 15 km, z toho 5 km na stadionu, kamarádovi jsem celou dobu dělal vodiče a motivoval ho k běhu. Já jsem měl 20:56 (4:11/km, ATF 171), kamarád měl 20:53, čímž překonal osobák o 63 sekund. Dle mého názoru má ještě obrovské rezervy, kilometry měl 4:11 4:17 4:17 4:19 3:49 a nevypadal ani moc zničeně. Přesto mi ale dalo dost práce, abych ho namotivoval, nakonec zabrala pozvánka na oběd, pokud tu pětku doběhne. Po běhu ale byl velmi spokojený, já též.

Dnes mých rekordních 14 km – 5,33 min/km. Silnice. Nádherný babí léto, sluníčko, takže i ve 3/4 kalhotech mi bylo dost vedro. Potkala jsem pár cyklistů – nikdo ani nezabučel. Doma jsem pak před vysprchováním ještě narychlo vytřela celý byt.

Dnes úplňkový očistný den…5 jablek a 4 banány. Odpoledne jsem sekala zahradu a pak si chvíli zdřímla. Večerní sluníčko mě ale vytáhlo ven, takže jsem vyběhla na kopec s foťákem. Nádhera. Euforie. Miluju západy slunce. (jen jsem se nemohla zdržet, bez šustky bych rychle prochladla). Taky jsem potkala běžce s černým pejskem. Nahoru 6km/35min. Dolů 6km/30min. Z kopce jsem to pustila úvozem co to šlo. 

V dešti z Braníka opačným směrem než normálně, na Vyšehrad, otestoval jsem nové boty do terénu Asics Fuji Trabuco a softshellku z Lidlu. Obojí se velmi osvědčilo, vůbec nechápu, jak jsem mohl mít v suchu nohy i …to pod bundou, ale měl.

Dnes ráno 7 km

Včera podvečer 10 km, polovica trail (mierne kopce), polovica asfalt za 52:11. 

Dnes rano pocitovo velmi prijemny uvolneny beh, celkom 24 km, tempom 5:00, PTF 116.

Dnes navečer 18 km 5:40min/km, plus 1 km před a 1 km po v tempu, o kterém zlé jazyky tvrdí, že to není běh 

>> tinaB, 20. 09. 2013 19:49:32

Pěkná dvacka, trochu se před M šetři

teraz večer s čelovkou 13 km po poľných cestách,po poli, v lese… v tempe 5:14. + 1 km rozklus + 1 km výklus so psom… Zvláštny pocit sám, úplná tma naokolo, kdejaký šuchot z kukurice, svietiace oči v lese… Žeby sa ten zvláštny pocit volal strach??? 

Po pomalém rozbíhání, pomalé, ale stálé stupňování tempa, ovšem když to zprůměruju, 5:07/km; TFavg=150 a celkem 11,9 km.

Dnes ráno 5 km

Dnes rano, sice dazd a vsade blato ale 12 km trail za 1:11:33 ;)

Dopoledne 13 kiláků. Tempo 5:40. Ale pocit nic moc…nějak nemůžu vychytat oblečení. Potřebuji nějakou podzimní běžeckou bundu. ta co mám sice neprofoukne, ale při delším běhu se v ní dost potím. Tipy ?

Návštěva u rodičů manžlky ve Frýdku – Místku: Večer bujará oslava shledání, padly 2 lahve Grantsky , do postele až po půlnoci…ráno výlet k vodní nádrži Olešná a bylo z toho 16 km, 3 a půl kolečka kolem nádrže. Tempo 5:36 / km.

Nádherné prostředí, skvělé počasí, pot s příchutí whisky z čela odvál příjemný větřík, ten guláš bude teď chutnat mnohem víc !

Dneska necelých 37km v tempu 5:10/km a 138TF. Ale včera jsem raději sedmičku savignonu nechal na půl dopitou