>> kanovsky, 05. 12. 2013 23:47:11 No jo, tak on ten komentář splnění je tlačítku „Přijmout výzvu“ na ploše daleko blíž, než komentář přijetí, a kdo to vidí prvně a nedává pozor…

Tak tahle výzva mně taky pobavila Uff, jen to člověka napadne, a už se toho nemůže zbavit a musí do toho jít. Tak tedy dnešní váha: 62 kg. Co udělám v případě nesplnění, si teprve vymyslím.

>> jm1, 03. 12. 2013 18:09:40

Tak si odpovím sám : jeden závod těsně před dead-line, a mělo (?) by být splněno …

>> jm1, 13. 12. 2013 14:52:24

Jistě, po náročnějších závodech mám další den hmotnost klidně o 1,5 kg níže, což souvisí se ztrátou vody a glykogenu. Cíl výzvy ovšem je obsažen přímo v jejím názvu, protože kriterium hmotnosti je jistě pro každého jednodušeji měřitelné, než třeba počítat počet snězených „vanilkových rohlíčků“, jinak samozřejmě by bylo lepší uvažovat s nějakou vyrovnanou hodnotou hmotnosti, očištěnou o „náhodné“/krát­kodobé výkyvy, ale to už by to tu moc zkomplikovalo.

tak ako ?

http://nazory.pravda.sk/…-28-12-2013/

>> rudo, 29. 12. 2013 23:19:36

Zrovna přemýšlím, jak s tou výzvou naložit, protože s ohledem na různé okolnosti (návštěvy příbuzných a přátel, navíc nejenom Vánoce, ale i narozeniny, a navíc některé dny i stres) jsem během 6 dnů snědl asi 600g čokolády a spoustu zákusků, bábovek či čajového pečiva, takže hmotnost samozřejmě adekvátně vzrostla, aktuálně +0,9 kg proti počátečnímu stavu. Samozřejmě mám vyzkoušené jednoduché mechanismy, jak hmotnost krátkodobě snížit, aby k cílovému datu byla nižší než požadovaná (stačila by například 36h hladovka spojená s 20–30 km běhu, což vede k poklesu hmotnosti o 2–2,5 kg), ale otázkou je, jestli se o to cíleně snažit, či vyčkat, jak to dopadne (pokud možno už bez dalších tabulek čokolád či bonbonier) a pak přijmout i případné důsledky závazku. Beztak bych ale měl objektivně závazek brát jako nesplněný, i kdyby náhodou hmotnost vyšla dobře, i když nové oproti jiným rokům je, že jsem i během svátečních dnů měl průměrnou (a nikoliv výrazně podprůměrnou) kilometráž. Nejdůležitější ale je, že se mi úspěšné podařilo posunout jiné životní oblasti, které byly aktuálně důležitější, než hlídání jídla či běžecká výkonnost. Přesto bych ale už měl začít koukat na ceny permanentky na 10 vstupů do nedalekých fitek, protože svůj rotoped zavařit nenechám. Do 2.1. je nicméně ještě času dost …

>> kanovsky, 29. 12. 2013 23:43:30

hm no kazdy si dal vyzvu a zavazok za seba do toho sa nejdem miesat, myslym ze je to dobra zivotna lekcia nebyt si dopredu nicim isty a nedavat rozne zavazky len tak nalahko 

je to ako vstup do stavu manzelskeho, nejak si je kazdy isty ze to dobre dopadne a ze sa to predsa lahko zvladne a preto hrdinsky naslubuje vselico aj pred svedkami, keby sa to dalo poriesit odjazdenim na rotopedu 

>> rudo, 29. 12. 2013 23:58:27

No, jsem jeden z mála, co dal konkrétní závazek i konkrétní úkol při nesplnění. Tuto výzvu jsem ovšem postavil špatně, protože důraz měl být na to: „nepřežírej se o Vánocích“, ale jako kritérium jsem dal tu hmotnost, kterou lze zajistit i bez splnění toho prvního.

Smysl to každopádně mělo aspoň v tom, že se několik desítek lidí přidalo, což znamená, že nad tím aspoň chvíli přemýšleli, a to je fajn.

Mně se ta výzva líbí i když je obtížně měřitelná. Já se přejidám rozhodně méně, než v minulých letech. Otázka je, že bych se asi moc nepřejídal ani tak. Ale když už jsem tak machroval, že nepřiberu, tak si to fakt hlídám. Takže tady ta výzva účel splnila.

No, ale i přes tu přemíru jídla (nebo snad díky němu?) mám dnes osobák na 1 km (3:23,04), což je velmi zajímavé.

Vypadá to špatně

U mĕ dobrý. Prý se ukázalo, kdo se tím cukrovím celé roky nejvíc cpal. Zpravidla jsme na Nový rok už žádné nemĕli a teď to vypadá , že bude až do velikonoc Plus minus pár deka váha stále stejná.

Nechval dne pred vecerem a zenu pred smrti, rika se. Tak i ja budu radeji opatrny. Ale vahu z pocatku prosince +/- drzim, spise bych rekl, ze mi i malinko (max. o 1 kg) klesla. Ted jen nepokazit zaver…

(A k vyhodnoceni – ja bych treba povazoval kladnou odchylku max. o 1 kg stale jeste za „splneno“, to je totiz dle meho nazoru v ramci bezneho kolisani hmotnosti. Ale tim si nechci nijak ulevovat. Do pul tela se kvuli avataru teda svlekat nebudu, ale kazdy den po dobu jednoho mesice budu cvicit 50 kliku – nesmejte se, na me je to hodne – abych pripadna kila navic alespon pretvoril ve svalovou hmotu  )

Zavazek jsem si sice pred svatky nedavala, ale i tak jsem nemile prekvapena.Vaha ukazuze 56 kilo, coz je o 2, 5 kg vice, nez jsem zvykla. Ani to neni zpusobeno tolik prejidanim, jako mlsanim.Ale kdyz ten domaci vajecnak je tak strasne dobrej Ale nemam strach, ze to nepujde dolu. Vse zavisi od meho zatim zlobiciho kotniku a kolene.

U mě (zatím) dobrý. Nepřejídala jsem se (cukroví skoro žádné) a od Štěpána do včerejška běhala po Krkonoších, načež jsem dneska s radostí viděla na váze nejnižší číslo za posledních tak 21 let, možná i víc… tak teď jen nepokazit závěr  – zrovna teda mlsám neuvěřitelně lahodnou čokoládu od ježíška, tak uvidíme…

>> kanovsky, 30. 12. 2014 15:47:57

Gratuluji k osobáku! Vysvětlení je nasnadě: měl jsi dostatek energie z čokolády (že bych zítra zkusila taky něco rychlejšího ), a hlavně JE ZIMA 

>> Berunda, 30. 12. 2014 20:16:56

mlsanie pomedzi jedla , nie je prejedanie, zase som sa nieco naucil 

>> MartiNo, 30. 12. 2014 22:02:32

nedaj sa oklamat Petr sa konecne poriadne rozcvicil pred pokusom, ten kilak bol len taky neplanovany pridavok po hlavnej faze.

riaditel Figara nedrzi bezecke rekordy

>> rudo, 30. 12. 2014 22:42:03

No, spoustu běhů na podobné vzdálenosti mám po předchozích delších bězích, vesměs pak zaběhnu dobře.

Každopádně ale jsem přesvědčen, že i ta čokoláda se zákusky měla pozitivní vliv, hlavně kvůli psychice. Zejména včerejší den byl pro mě velmi důležitý, a zákusky k tomu přirozeně též patřily.

>> MartiNo, 30. 12. 2014 22:02:32

Jaká zima? Rozhodně bylo na tom poledním slunku tepleji, než v mnohá rána, kdy běháme v létě na Hamburcích. 

U mne se „interval za posledni tyden: 70,0 – 72,8kg.“ zmenil na: 70,8 – 72,4kg. Na to ze jsem 9 dnu se nehybal kvuli nemoci, tak je to tak nejak nezajimavy vyvoj. A ted koukam ze tech 70.0 jsem mel na zacatku z behu pred kterym jsem mel kolem 36h pust jen o vode, aktualni cisla jsou vsechny s alespon 1× jidlo denne, takze ja to hodnotim tak, ze vaha se mi nehnula vubec.

>> rudo, 30. 12. 2014 22:36:06 No vidis. Ucit se je treba po cely zivot 

>> Berunda, 31. 12. 2014 05:41:06

mas pre mna nejaku dalsiu specialnu lekciu ?

>> rudo, 31. 12. 2014 06:16:51 Neboj, ja jsem vynalezava. Casem se urcite neco najde a urcite te nezapomenu zase poucit 

>> ped7g, 31. 12. 2014 04:07:04

Pro korektnější porovnání (potlačení náhodných výkyvů) je dobré použít klouzavý průměr (přesněji dvojité exponenciální vyrovnávání), porovnej mou červenou křivku k modrým bodům.

>> Berunda, 31. 12. 2014 06:51:10

tak dik, aspon mam motivaciu do dalsieho roka

>> kanovsky, 31. 12. 2014 07:02:40

je to velmi vhodna metoda, pokial sa to musi pocitat rucne a rucne kreslit graf, zaberie to tolko casu ze sa tym preskoci niekolko jedacich chodov, horsie je ak sa koli tomu vynecha behanie 

>> rudo, 31. 12. 2014 07:23:17

No, i kdybych to dělal ručně, tak by aktualizace zabrala maximálně 1–2 minuty za den, vzorce jsou velmi jednoduché a přikreslení dvou bodů do grafu by též moc nezabralo.

>> kanovsky, 31. 12. 2014 07:26:23

tak si vymyslym nieco ine, napriklad chladnicku a spajzu na elektronicky zamok, ktory sa otvori az ked Garmin potvrdi dalsich 30km

>> rudo, 31. 12. 2014 07:38:12

Ano, stačila by chladnička a spíž, které se otevřou až 3 hodiny po posledním zavření.

>> rudo, 31. 12. 2014 07:23:17

Rudo, obávám se, že psaní grafu nezabrání mlsání, tedy jídlu mezi jídly, co není přejídáním 

>> kanovsky, 31. 12. 2014 07:42:52

Petře, nejsem si jistá. Průměrně inteligentnímu člověku během dvou zavření ledničky dojde, že během 3 hodin se jídlo nezkazí, ani když zůstane náhodou něco na stole – na potom