>> Klára H., 31. 12. 2014 09:45:23

A co mají dělat lidé s nízkou inteligencí, kteří nezvládají své emoce?

>> Klára H., 31. 12. 2014 09:45:23

ked sa do jednoducheho principu namontuje zenska, je z toho vzdy zmatok 

>> rudo, 31. 12. 2014 21:33:09

Amen

Hlásím nesplněno: na začátku 63,1 kg, ještě 24.12. 62,7 kg, dnes 64,8 kg. Nejedná se o náhodný výkyv, klouzavý průměr vzrostl ze 63,04 na 64,42, viz též graf.

Horší než růst hmotnosti ale je prohloubení problému emočního přejídání, a to jak v negativních, tak i pozitivních životních situacích. Tím bych toto téma za sebe ukončil, toto není věc, kterou bych vyřešil diskutováním ve foru a dokonce ani veřejnými výzvami. A to jsem tentokrát běhal zcela obvyklou kilometráž, tedy stejnou, jako v nesváteční týdny.

Jinou věcí je, že v jiných oblastech života se mi právě v tomto prosinci podařilo pokročit více, než kdykoliv předtím, a to je samozřejmě fajn. Nejde změnit všechno naráz, a pozitivní změny v jedné oblasti mohou být doprovázeny krátkodobými zhoršeními v jiné oblasti, to je asi normální.

Hlásím splněno, i když těsně. 30.12. ještě 53,5 (asi, číslo mě natolik radostně šoklo, že si nejsem jistá a nezapisovala jsem), ovšem to bylo po čtyřech horských bězích – poslední 29.12. byl 15 km s převýšením cca 500 m převážně ve sněhu, takže jen přechodný výkyv dolů. Dneska 54,6 (na začátku 54,7) – sláva!

Petře, chystáš se tedy zavařit nějaký rotoped?!?

>> MartiNo, 02. 01. 2014 09:20:31

Jsem zvědav, kolik jich za tu dobu zničím.

Jinak, prosím, k mému úspěchu nediskutujme – gratuluji všem, kdo jste to zvládli.

>> MartiNo, 02. 01. 2014 09:20:31

no jo, aspon si Krakonose dohnala ?

Ahoj, po letech proher, kdy jsem o svátcích přibral tři čtyři kila, jsem před uplynulými Vánocemi vážil 86 kg, po Vánocích a Silvestru také 86 kg. Vynechal jsem letos snídaně ve formě konzumace cukroví a kromě Štědrovečerního kapra se salátem jsem se snažil vyhýbat se smaženým a těžkým jídlům, omezit pití alkoholu a o malinko více se hýbat.

Petře, díky za to, že jsi mě přiměl přemýšlet o tom, jak se stravovat a hlavně mám radost z toho, že se mi podařilo základní zásady realizovat.

I když jsem si vědom, že zda se to podaří či ne je hodně individuální. Někdo se může snažit jak chce, přesto jde váha nahoru. Jiný zase jí jak Otesánek, přesto nepřibere. Věk, příslušnost k pohlaví, individuální metabolismus, psychická pohoda, to jsou podle mě vedle pohybu rozhodující momenty. Pěkný nový rok.

>> rudo, 02. 01. 2014 09:53:01

za nikým (ani Krakonošem) se nehoním

Já musím konstatovat prohru, dokonce bych řekla, že to bylo naprosté fiasko. Výsledek: plus 3 kg. Nedařilo se mi (čti: cpala jsem se) už před Vánoci, pak jsem na Štědrý den onemocněla a doteď nejsem úplně v pořádku, takže za celou dobu jen dva běhy, zato jídla a mlsání spousta, čím míň o tom napíšu, tím lépe.

Nicméně od nového roku se zase snažím a věřímm, že to teď už zase půjde – jíst zdravě, nabraná kila musí dolů, žádné sladkosti. Nové začátky jsou naštěstí moje silná stránka (vždyť je taky často trénuju)  

Priznam se, ze jsem se zapomela zvazit. Zitra rano. Ale pokud mohu hodnotit sve stravovani, tak to vydim spise na schudnuti. Nekolikrat se mi stalo, ze jsem sla spat vylozene hladova a toho sladkeho jsem jedla pomalu. Ne kvuli vyzve, ale nebyla chut. …Balicky z domova jsou ulozeny v mrazaku a tesi se, az je pred prichodem nejake te navstevy (treba v breznu a podobne), vyndame.

Ad Pavla: tak se brzo dolec a at ti to sportuje. Tady takovato kila jdou i v nasem veku (rozumej produktivni, krasny, ten nejlepsi) rychle dolu, to neni dlouhodobe tvoreny tuk, co se drzi a mrcha ne a ne pustit – a kdyz uz se pusti, tak na spatnych mistech – napr. prsa 

>> PetrK, 02. 01. 2014 11:15:11 …omezit pití alkoholu…

IMHO se vliv pití např. KVALITNÍHO SUCHÉHO vína na váhu/hmotnost přeceňuje 

>> Pavla T., 02. 01. 2014 13:19:33

Pavlo, také přeji brzké vyzdravení a souhlasím se Skřítkem, že takto rychle přijedená kila za bezpohybu v nemoci se shazují snadno – 3 zas není v tomto kontextu mnoho – vpodstatě stačí pořádně vytrávit, párkrát se proběhnout, srovnat jídlo na dřívější režim a bude to 

>> skritek Hugo, 02. 01. 2014 13:38:20

Díky, já si taky říkám rychle nabyl, rychle pozbyl (o shazování dlouhodobě ukládaného tuku na špatných místech mi ani neříkej, tomu je třeba předejít  )

>> MartiNo, 02. 01. 2014 14:01:25

Díky, Martino. Už se cítím lépe, jen kašel se drží, mrška. Možná už zítra vyběhnu, nejpozději o víkendu. Ať se daří.

Sice těsně, ale nesplněno. 4.12. 80,3 kg; 2.1. 80,7 kg. Ale podstatně lepší, než jiné roky, takže pro mě výzva účel splnila.

Sice těsně, ale SPLNĚNO, minus 0,3kg Tak teď to už půjde dolů snad mnohem rychleji…

Ještě prosba pro všechny, kdo splnili: zapište se do pravé části stránky výzvy , ať v tom je pak pořádek.

Jinak, já se, v souladu s tím, co jsem psal ve foru před Vánocemi, na pár týdnů (do 31.1. včetně) z fora vzdálím – potřebuji si v klidu promyslet některé záležitosti, výjimku bude tvořit jen vlákno „Brněnské Hamburgy“. Pokud budete s čímkoliv potřebovat poradit, tak se na mě neváhejte obrátit mailem, děkuji předem za pochopení.

Asi jen díky tomu, že jsem se o svátcích nepřestal hýbat jsem „šul-nul“. Čili na těch 77 kilech jako na začátku. Ufff, ale spadl mi kámen ze srdce, cukroví jsem prostě nedokázal odolat.

76,4 kg oproti 77,9 kg na zacatku. Tedy splneno Dekuji Petrovi Kanovskemu, to je snad poprve v zivote, co vazim mene po svatcich nez pred nimi. Ale celkove to beru, ze jsem vahu spis udrzel nez snizil.

Já jsem skončil přesně na stejně vaze

efekt naberania alebo stracania tuku/vahy, ma casto 2–3 tyzdnove opozdenie co sa jedlo medzi 24–31.12. este sa nemuselo naplno prejavit a kto sa prejedal sladkeho este moze dalej naberat a kto pekne chudol este moze chudnut.

Ide aj o nastavenie hormonov ktore mozu zostat prestavene nejaky ten tyzden.

cim len chcem povedat, nezaspat na vavrinoch pripadne sa netesit ze teraz ked uz sladke nie je tak automaticky sa to same hned napravi.

Původně jsem si nevymyslela závazek pro případ nesplnění výzvy, ale dneska jsem s jedním přišla: po celý leden (ode dneška) denně 15 minut domácího posilování s vlastní vahou. První už mám za sebou 

>> Pavla T., 02. 01. 2014 22:14:10

a jaky je zavazek kdyz to nesplnis ?

>> rudo, 02. 01. 2014 22:18:34

Uvidím, s čím přijde Petr, až nezavaří ty rotopedy 

>> Pavla T., 02. 01. 2014 22:31:36

navrhujem ti zaveslovat az do Hamburgu

Tak dnes ke 3.1. váha 67, 3 kg. Tedy splnĕno.

>> rudo, 02. 01. 2014 23:10:44

navrhujem ti zaveslovat az do Hamburgu

Tak jo, beru.

A co vymyslíme, když nesplním tohle?

>> Pavla T., 03. 01. 2014 09:54:43

proti prudu z hamburgu do prahy

toto je momentalne jedine zive vlakno suvisiace so stravou, kedze preslo obdobie vyzvy, nieco na zamyslenie na nasleducjucich 11 mesiacov

http://www.novinky.cz/…burgery.html

chvilkovy zachvat uprimnosti McD