>> Otto Zemek, 01. 02. 2014 13:18:53

Já taky píšu „skoro“.

Nevím jak kde, ale v Brně je silná ledovka, takže běh je dnes docela adrenalinovou záležitostí. S kamarádem jsme nemohli seběhnout po cestě Wilsoňákem do Žabin (museli jsme lesem přimo mimo chodník). Pak jsme proklouzali kolem řeky do Jundrova. Zpět k vodárně (taky skvělý úsek ) a Hlinkách zpět na Úvoz. Celkem 13 km za namrzajícího deště v tempu 5:40/km.

>> milan, 02. 02. 2014 10:36:51

Milane, obdivně smekám. Taková (IMHO neschůdná) skluzavka, a Vy průměr 5:40 …

U nás taky namrzlo, ale já jsem zalezla do lesa, tam kde chodím jen já a zvěř , že je namrzlo jsem si všimla, když jsem přebíhala silnici, málem jsem se vymázla , ale v lese pohoda, sníh a žádné rozbahněné koleje. Nedělních 15km,dnes kopečky 

Tento tyzden bol o nieco lahsi a ukoncil som ho dnesnim volnym behom, celkom 42 km, tempo 4:59, PTF 121. Niekde sneh, niekde lad a dost silny vietor, ale pocitovo celkom fajn.

11 km kolem řeky v Braníku, z toho 8 km úsek tempem 4:42 / km,…což by mělo být tempo 1/2M v dubnu. Tak to jsem teda opravdu zvědavý.

Pěkně jsem se u toho rozehřál a tak jsem se po doběhu akorát vystřídal s otužilcem, který tam vlezl přede mnou. Plaval jsem 2 minuty.

Dnes jen 7 km u Labe a byl to boj s větrem. Před tím ještě hodinku na ledních bruslích 

U mne dnes celkem 16km v prubehu 8*1km rychleji, ale ne moc, mam za sebou 14 dni ve 30 stupnich a nechci byt nemocna. A i kdyz se v teple a slunicku behalo krasne, ted zase ocenuji beznou vlhkost. Kazdy beh je proste krasny.

Milane, pozde ale prece blahoprani k te Lyse. Ono i skoncit vcas je umeni.

>> skritek Hugo, 02. 02. 2014 15:44:55

Zrovna na LH24 mě to jde skvěle. Vloni po 14:35 h, letos 18:06 h. S 1:52 h náskoku na třetího v kategorii. Příští rok bych chtěl přidat další 3,5 h.

Dnes 16km většinou terén.

Dnes odpoledne (3hodinovka): 31,5 km; 5:43 min/km; øTF 140

Zase jsem byl vyrizenej, ale zacinam verit, ze se blizi doba, kdy zkusim nanecisto tech 42,2. 13. 9. bych se chtel ucastnit maratonskeho behu na Kladne, tak snad to tam zvladnu v limitu…

dnes 20 km za 2:21 v krasne zamrznutej prirode…super

Dnes ráno 5 km na ledovce, místy to mělo blíž k bruslení než běhu 

Po vice jak 10 letech, co bydlim v Brne, jsem poprve musel vzit na beh do prace hrebove Inovy, a vyplatilo se. Cyklostezky vypadaly spise na ledni brusle nez na boty 11km za hodinu, hodne opatrne a na pohodu.

Já byl „nucen“ poprvé za 14 měsíců navštívit posilovnu a zaběhat si na pásu, celkem 15 km rovnoměrným tempem 4:57/km, ATF 144, max 162. Prozkoumal jsem při tom vliv přehřívání v uzavřeném prostoru na růst tepovky, tep rostl o 2 tepy na každý 1 km běhu.

Dnes 7 km v Braníku. První km – v aleji – led a břečka pod sněhem, pak jen místy břečka a pak už dál o.k.

Směrem na Zbraslav místy docela foukalo, jen v 1 tričku jsem se moc neprohřál, až ke konci to docela šlo, to i vysvitlo sluníčko, takže do vody se mi nakonec docela chtělo, minuta na osmělení a 3 minuty plavání ( prsa ). Voda byla dnes ale nějaká dost studená.

Celkově fajn sportovní dopoledne, ráno posilovna, teď tohle.

Po snehu a ľade slnečno Comfortable: 20,8km Ørýchlosť: 05:19/km; Øpuls: 149; max.puls: 150

no dneska jsem si teda dal… chtěl jsem si dát nanečisto půlmaraton – to se povedlo, nový osobák za 2:06hod ( ale teda druhá půlka nebyla vůbec po rovině :) ), jenže pak jsme musel i doběhnout domů a to dalo dalších cca 5,5km.

takže dnes 26,5km ; cca 6min/km musím říct, že takhle mě lýtka ještě nebolela… :)

Dnes pohodových 6km.

Dnes vpodvecer: 7 km; 6:27 min/km; øTF 127

>> flyerkuba, 03. 02. 2014 16:16:36

Gratuluju ! Prima pocit že jo !

Dnes se mi vůbec nechtělo! Potřebovala jsem si pročistit hlavu z práce, tak jsem si naplánovala tak 7 km, na konec z toho bylo příjemných 11 km uklouzanou Stromovkou 

>> Otto Zemek, 03. 02. 2014 19:43:23 Jojo, pocit je to super :) ikdyž po doběhu jsem akorát nadával, tak dneska už bolest celkem opadla :)

Minulý týden jsem měl v plánu si od běhání trochu vorazit, protože jsme jeli do Pasek nad Jizerou sjezdovat na lyžích. Běhal jsem každý ráno pro pečivo a pár kratší běhů. Dohromady z toho bylo 35km a přes 1200m nastoupaných, rovinek a volného běhání jsem si moc neužil.

V neděli už doma 15km ve VFF tempem 5:15, vůbec mi v nich nešlo běžet pomaleji. Bál jsem se, co na to řeknou lýtka, ale kupodivu v pohodě.

Včera jsem si dal první trénink úseků v tempu plánovaného 1/2M (1:30 → 4:15min/km). 10×1km s 60s MK. Tady už jsem následky nedělního lelkování ve VFF cítil, docela náročný trénink. Celkově i s rozběháním a rovinkama 15,5km. Pak statický strečink a automasáž lýtek.

Dnes jsem mimo jiné zkusil 6 okruhů v areálu Plachty ve zvlněném profilu za silného větru, běžel jsem s kamarádem, se kterým jsme se domluvili. První dvě a půl kola byla tempem kolem 4:20/km, zbytek jsme doklusali, v rámci tohoto běhu jsme tak uběhli 4,842 km průměrným tempem 4:53/km. Byl jsem až šokován, jak nízko mi vyšel průměrný tep, jen 127 (max jen 146). Nicméně velmi příznivý poměr tep:tempo mi vyšel i u ostatních dnešních běhů

Nic extra. Po týdnu válení se – 5,1 km, 5:49/km. Sice sluníčko, ale zima a hlavně studený vííííítr. Nic pro mne. 

Dnes vpodvecer: 10 km; 5:01 min/km; øTF 154

V suchych rovinatych usecich jsem drzel tempo cca 4:45, z kopce samozrejme i rychlejsi, ale na zledovatelem povrchu, zvlast kdyz to bylo do kopce, se fakt nedalo. A to jsem tak poctive makal…  

Dnes 7km.

Večerní pětka s dcerou, moc příjemný volný běh i s „bruslící“ vsuvkou na ledové šikmé ploše 

Ráno hned po rozednění 10km lesní zasněžená, ale neklouzající cesta, dnes v rychlejším tempu, skoro před nosem mi přeběhly dvě srnky