První běh: 8 km za 56´. Hlídala jsem si dnes tepovku, na dvou mírných stoupáčcích jsem i musela přejít do chůze (velký rozdíl to nebyl ). Nicméně se mi podařilo snížit tepovku na prům. 155 a max. na 166. To je zatím můj rekord. Určitě mi v tom pomohlo i to, že jsem se celou dobu hlídala, abych dýchala jen nosem, což při této rychlosti nebylo vůbec náročné. člověk se ani nezadýchá. Stejně mi ale přijde podezřelé, že bych skoro celou cestu běžela na 84% max. TF. 

Dnes dopoledne pěkně větrná desítka …Káčo, tobě tedy ta „hercna rumpluje“ 

>> hombre₇₁, 02. 01. 2014 17:43:50 Viď? A umíš si představit, jak mi je, když je důvod si ten tep fakt pořádně zvýšit?! Možná měření maximálky při třech výbězích do kopce nebylo tak úplně nejlepším ukazatelem, budu muset zvolit jinou metodu…

Dneska krásných 13km závěr cestou necestou v lednu skoro po kolena od bláta nějaká divná zima,ale jinak somotný běh nádhera!!!

Dnes večer 9 kilometrů s 390 metrů převýšení v Oboře Holedná v tempu 6:04/km.

včera jsem taky nemohl nevyběhnout, taková hezká tradice :) 1.1. tedy 6,45km, tempo 05:29

a dnes již po návratu do Prahy 7,85km, tempo 05:21

• chtěl jsem uběhnout 10km, ale nějak to nešlo nejlíp, tak jsem si na konci dal alespoň nějaké mírné vlnění, ať to k něčemu je :)

Dnes opět nádherný běh 19km slunečno blátivo +6.

>> filipoinzagi, 01. 01. 2014 11:32:20

Tak to už je slušná závislost… člověk se pomalu rozpadá, ale jakmile se objeví v termínovce závod, tak opět stojí na startu. Aspoň vidím, že nejsem sám.

Počasí by mohlo na sobotu vyjít takřka jarní, takže poběžím také. V nejhorším svedu špatný výsledek na to, že jsem to po Vánocích pojal jenom „tréninkově“. 

>> Bezz, 03. 01. 2014 14:44:23 tak to je fajn, se uvidíme, budu mí oranžovou bundu. Počasí snad bude fajn. Jen mě bolí sval na levé noze, tak snad se to dá do pořádku.

Dnes ráno 8 km

Dnes jsem vyrazil na deset kilometru s tim, ze pobezim nekde mezi 5:30 a 6:00 min/km. Kdyz jsem ubehl prvni kilometr, ukazal mi Garmin tempo 4:46 min/km. Neveril jsem svym ocim, nicmene jsem si rekl, ze umyslne zpomalovat nebudu. Nakonec to byla desitka za 48:47.6. Drzet tempo 5:55 min/km mi kolikrat da vetsi praci 

Na konci prvniho kilometru jsem mijel bezkyni, hezky jsme se pozdravili. Bezela tak zkusene pomalu a na hlave mela tak reprezentacne vypadajici cepicku s ceskou vlajkou, az mam pocit, ze by mi na pulmaratonu nadelila minimalne 5 km 

A posledni vec. Po vanocnim a novorocnim cestovani jsem konecne vyzkousel bezecke darky od Jezuldy. Pripadal jsem si, jak kdybych vybehl (pred lety) z Tuzexu 

Dnes po práci 6km, klasický můj rovnoměrný pomalý běh jsem zaměnila za běh střídavý , zrychlování podle pocitu, moc mě to bavilo 

Dnes to samé jako včera, jen místo větru byla pro změnu mlha jako mlíko.

Dnes 5 km za 27:12,2 asfalt rovina.

Dnes 6,5 km chvílemi pekelným tempem hluboko pod 6 min/km, ovšem pouze z praktických důvodů-aby mi nezamkli hřbitov. Poté, co jsem zapálila svíčky, jsem zase pokojně najela na svých obvyklých 6–7min/km.

Ráno o šiestej v hmle s čelovkou 2 kolá okolo slnečných jazier z domu – 16 km, pri návrate domov som stretol 2 kamošov, otočil sa a dal som s nimi ešte jedno kolečko… Spolu 26 km, voľnejším tempom 5:36. Do práce som trochu meškal…:)

>> Pavla T., 01. 01. 2014 10:57:46

Tak YK skončil těsně druhý.

Letos poprvé a hnedle kolem Chrudimky večerních 6 km. Uplně jasná obloha, ale tma jako v ranci. Bezvětří a 1 nad nulou.

3.1. = 18' V5P beton

4.1. = 18' V5P beton + 3×50m sprint klincovky trava, mierny svah

>> rudo, 04. 01. 2014 06:25:59 Můžu mít hloupý dotaz, co to znamená přeloženo do normální řeči?

>> bouřňák, 04. 01. 2014 09:25:45

4.1. = datum

18' = 18 minut

V5F = obute vibram 5 fingers teda 5 prstaky z kategore minimalist shoes

a dal som 3×50 m sprint, na trave do svahu obute tretry-klincovky

>> rudo, 04. 01. 2014 10:08:00 Takže Ty tam neudáváš km, to je tajné nebo to není důležité?

dnes v 09:07 můj první Sri Chinmoy Self transcendence race ve Stromovce :)

pěkná atmosféra, příjemné 3,2km v čase, ke kterému bych se asi jen tak při tréninku nedokopal ( 14:20).

a těším se na další :)

Dnes 7,52 km, prům. TF 156 při 6:37/km. Venku ještě trochu svítilo sluníčko, bezvětří, 5 stupňů. Příjemné klima. Chvíli jsem běžela v doprovodu dvou káňat, pak jsem viděla jednu poštolku a nakonec 6 hrdliček.

dnes 5km, uplne zle, po tyzdnovej pauze a bolesti pod kolenom ziadna zmena citim to tak isto 

>> káča, 04. 01. 2014 12:12:11

a to byly všechny spolu???

10 km v tempu, čas 44:07 min, tep 177 průměr. Docela příjemné počasí

>> filipoinzagi, 04. 01. 2014 13:38:50

jj, stejnej beh. 10km všliga v braniku, na konci trochu odpadnuti, ale jinak ok. 42:37, vanocni prezirani bylo citit posledni 3km a zaroven vcerejsi chlast.

>> káča, 04. 01. 2014 12:12:11 Na to bacha, ne mě jedno zdivočelé káně zaútočilo, zákeřně zezadu, přímo na hlavu. Byl jsem jen trochu škráblý na hlavě a na uchu, horší byl psychický šok. Příště jsem si bral sebou kámen a jednou se mi ho skutečně podařilo při náletu zasáhnout. Od té doby tam nelétá, tak nevím jaké byly jeho další osudy.

>> filipoinzagi, 04. 01. 2014 13:38:50

Podařilo se mi tě identifikovat, ale než jsem tě stačil pozdravit, tak jsi už odklusal domů. Tak snad příště.

Já dnes zaběhl úplně shodný čas jako v listopadu, trochu mě mrzí, že jsem to nedal alespoň o sekundu lépe, posunul bych si osobní rekord na téhle trati.