Tak uz to mam taky za sebou.. a do denicku si muzu zapsat Drazdany 21.10. 3:04:51 , proti planu o 5 min rychlejsi, ale kdo by se zlobil :) Prvni pulka 1:33:18, druha 1:31:35 , ale to bylo hlavne tim „neskutecnym“ sprintem na zaver, kdy sem prolit posledni kilometr pod 3:40 :D No myslim ze na jaro je o tajnym cili uz ted rozhodnuto, zalezi uz jen kde to zkusit..

[quote=zombice]Draz­dany 21.10. 3:04:51[/quote] Gratulace, dobře ti to lítá. Začínám trénovat, abych se na jaře mohl za tebe zavěsit :) Letos na pozim jsou ideální podmínky pro OR, ale přeju a nezávidím, třeba mi to příští rok taky vyjde.

blahopřání! to už je skoro na samostatný vlákno s plakátem: smějíci se uncle zátopek: I Ty chceš maraton pod tři?!

Zombice: gratuluji, s Tvým tempem zlepšování by 3 hodiny neměly být na jaře problém.

vsem moc diky, od takovych borcu si toho fakt vazim.. 2 Mount: co treba Ceska Lipa, tam bychom to mohli zkusit :) jinak pocasi bylo na me az moc, trochu min deste a o malinko vic nad nulou a byl bych pred startem spokojenejsi, takhle sem bezel v Adidas zlutym igelitu az do 3.km :) 2 ED: no preci si ted nereknu ze s takovym osobakem uz doziju 2 Milan: tempo zlepsovani je letos opravdu solidni (maraton o vic jak 30 min, pulka o 9..) ale myslim, ze se to uz pomalu zastavuje, dal uz to bude o moc a moc tezsi.. 2 Jarda: no ja nejsem moc adept na to vlakno, ale neco tam zkusim hodit.. jinak k te kilometrazi bych asi rek, ze srpen a zari jsou to z 90% kilometry z treninku kvality, zadny regeneracni behy, na ty nebyl pri treninku na triatlon cas. V tydnu sem mel 9 treninku, 3 behy (2krat useky 1 dlouhy), 3 plavani, 3 kola (ty suplovaly tu regeneraci + sem aspon neco najizdel), proto mam jeste jakztak z ceho brat

Diky vsem za gratulace, dalsi maraton jeste nevim, kde pobezim, zatim se mi nejvic zamlouva Hamburg – ale jedno vim jiste – Stromovka to urcite nebude.

Rad bych ozivil vlakno, ktere zalozil legendarni Mato a ktere se mi tenkrat libilo.
Takze abych navazal: mam v planu Frankfurt 30.10. v case pod 2:55. Zacinam vicemene po nejruznejsich zdravotnich komplikacich od nuly, minuly tyden mel byt zabihaci, ale zvladnul jsem jen 3 dny v kuse 11+13+13 stup­novanym usilim (bohuzel ne tempem  )

tak pridam troska aj ja.....po maratone v Prahe som stratil totalne vykonnost. je pravda, ze som nemal ziadny oddych a este aj bojujem s prieduskami, ale momentalne mam problem zabehnut 5km casom 24:30 a neviem si ani predstavit momentalne ubehnut 1/2 mar. v case 1:55:00–2:00:00 Co s tym? Mam si dat tyzden pauzu alebo zacat makat na rovinkach? Momentalne beham pomale behy, raz tyzdenne nejake rovinky alebo 5km casom 4:55, raz tyzdenne kopce… No neviem co uz mam robit, ako zrychlit. Vytrvalost dobra, 20km pomaly nerobi problem..

>> zombice, 06. 06. 2011 12:44:05

Zajimave vlakno, diky za oziveni. Kdyz tohle vlakno zacalo, ja jeste nebehal. :)

Muj plan – 10.9. – Kladno – 2:40. Pote co jsem si precetl, ze takovyto cas planoval Mato a kdyz vidim co behal, tak jsem trochu znejistel. Ale co, trenink ukaze na co si nakonec mohu troufnout. Maraton ale nebude hlavni podzimni cil.

15.tyden pred zavodem Maratonem. Po zraneni a pauze znovu nabiham. Jeste v tom bylo 180km kolo. Beh celkem 85km,9krat, hodne kratkych, 3 * 15km volne. Hlavni trenink ANP 5km @ 3:45. Trochu moc rychle, ale celkem dobry pocit.

>> andyxx7, 06. 06. 2011 14:09:17 daj si pauzu 2–3tyzdne. trebars plavaj alebo inak light relax

>> zombice, 06. 06. 2011 12:44:05

To je téměř „historické“ vlákno! A když si člověk přečte repliku Mounta, tak člověk téměř musí zamáčknout slzu, když si uvědomí, jak ten čas běží! Jinak bych se Tvého plánu na ten čas pod 2:55 nebál. Trochu se do toho opřeš, a je to tam . Držím palce!

>> Mirek Kostlivý, 07. 06. 2011 13:03:56

Kde je Mountovi vlastně konec? Běhá?

>> forest, 07. 06. 2011 16:58:37

Asi už ne, spíše „jenom“ chodí . Já ho naposledy viděl před třemi roky na ultra ve Stromovce. Mám dojem, že chodí pravidelně ty prosincové 100km pochody. Ale více by asi věděla Mapo nebo Štefan.

>> zombice, 06. 06. 2011 12:44:05

Člověče, divím se že ti nikdo s vyjímkou mojí maličkosti nepřeje. Spoustu nás to tehdy povzbudilo veřejně definovat cíl.

A hlavně pravidelně sdělit, jak k němu spějeme. Vzájemně jsme se motivovali a většině z nás se to povedlo..

Byli jsme asi moc orientovaní na výkon a málo FREE…

>> forest, 07. 06. 2011 16:58:37

mimo téma-Mount http://www.behy.cz/…vodnici/2283 Naposledy chůze s Mountem tady http://ultra-mapo.webnode.cz/…odel-vltavy/ Co loni říkal, tak si doplnil nějaké ty chybějící „kopce“ v Alpách, do své sbírky vrcholů. Asi na pravidelné sportování nemá čas, je pro něho hodně důležitá rodina.

>> milan, 07. 06. 2011 23:23:08

Ale preje, ja Zombicemu rozhodne preju. Ale vzhledem k tomu, ze ted z „nuly“ zabehl 10k za 38minut, tak nevim co je to za cil po delsi priprave maraton za 2:55. To je moc FREE. ;)

>> milan, 07. 06. 2011 23:23:08

pokud se mi to nesborti, tak tohle vlakno (i kdyby sam ) budu udrzovat pri zivote, potrebuju prave urcity typ motivace abych na sobe pracoval (vim moc dobre, ze to moje behani neni free a prirozeny, spis takovy „esenbacky“ ) Ale samozrejme budu rad, kdyz se prida co nejvic lidi, a budou sem pravidelne prispivat jako tenkrat.
>> SlavoK, 08. 06. 2011 10:13:44

Samozrejme, ze bych rad miril i vys a rad bych dosahl az k vysnene mete „pod 2:49“, ale jsem realista a vim moc dobre jak ted na tom jsem Ale treba se jeste plan poupravi 

Tak se přidám, Kladno 10.9. – cíl: doběhnout první maraton (čas nejsem schopen odhadnout)

Hlavní by v týdnu měl být 1× fartlek cca 10–15 km, 1× Tempo, 1× běh OV 12–15 km a 1× delší běh.

K tomu kratší běhy dle nálady a času, 1–2 x kolo a 1× posilovna.

Tento týden zatím pouze kolo 50 km :( Trápí mě po SNR šlachy nebo vazy na levém chodidle a nártu. :(

>> milan, 07. 06. 2011 23:23:08

Já myslím, že je ještě brzo. To vlákno tenktrát vzniklo o měsíc později, teď má dost lidí v hlavě bližší budoucnost (Olomouc v mém případě). S postupujícím létem to asi bude získávat na aktuálnosti, sám po Olomouci uvidím, jestli budu vše z povzdálí sledovat, nebo jestli se do vlákna v pravou chvíli vložím.

Jinak díky Zombicemu za vykopání tohoto vlákna, přečetl jsem ho celé a je velmi inspirující.

>> mapo, 08. 06. 2011 08:14:48

Díky za zprávu! Je vidět, že Mount drží jenom maratonskou tradici na PIMu. Každopádně z toho posledního času 5:30 je vidět, že neběhá. Ale až jeho děti odrostou, tak pokud opět začne trénovat, tak k času 3:00 by se zase dostat měl!

>> milan, 07. 06. 2011 23:23:08

Asi je to pravda! Jak já se jenom natrápil, že ten svůj první nejrychlejší maraton nemohu překonat . Dneska po létech vím, že plánování maratonského času bere člověku radost z běhání … Ono to totiž dopadne nakonec všechno úplně jinak. Aspoň u nás postarších, Zombice je ještě mladík, ten může vesele plánovat 

popojedem cil – Frankfurt 30.10. v case pod 2:55.
minuly tyden cca 69 nabehanych km, zaklad 3 dny v kuse stupnovana kilometraz i tempo nevysel, musel sem prolozit volnem diky zdravotnim obtizim. So – 2*3 po 4min/km, Ne delsi klus 17km po cca 4:40.

Já to tady oživím více, Honza totiž alibisticky píše plán 2:55h, ale příprava směřuje na 2:50h. Tak doufám, že teď už je motivace 100% 

>> zombice, 13. 06. 2011 15:44:15

Pro uspokojeni me zvedavosti, co je to za plan ty: " 3 dny v kuse stupnovana kilometraz i tempo"? Abych mel predstavu co a proc sledujes a neco se zas priucil. Neco v tom smyslu jsem tusim videl v denniku triatlonistu Jozefa Vrabela…

>> mapo, 08. 06. 2011 08:14:48

pro mně je taky důležitá rodina, proto právě (mimo jiné) běhám (jinak by se mnou nebylo k vydržení, takhle dokážu bý celkem i milý chlapík  )

svůj cíl na podzimní maraton si stanovím až koncem měsíce, podle výsledků na desítce a možná i na půlce, ale poprvé se na maraton chci opravdu připravit

>> Láďa S., 13. 06. 2011 16:07:21

Tak to je vážné, to už Ti asi stačit nebudu

>> Mirek Kostlivý, 13. 06. 2011 16:14:08

jen nech bejt, tobě stačí před maratonem z tréninku ubrat a odpočinout a jsi připraven – pořád si myslím poběžíš klidně za 3:20 bez spec. přípravy

mimochodem, uvažuju o závodě v Kladně, tam taky běháš, že?

10.9. Kladno, 2:40

6. – 11.6. Konecne zase pres 100km (jsem to zlepil snad z 10ti behu). K tomu porad kolo 116km a jste jsem i 3krat plaval. No on byl v sobotu triatlon, tak jsem se musel predtim patricne znicit…

ctvrtek 5km@3:45, zase moc rychle, misto ANP beham ZSU (zbytecne se ustvat), i kdyz podle soboty by tohle melo byt pod ANP.

sobota triatlon 1.2; 50; 10. Na to jak me po kole bolely stehna tak tempo 3:48/km docela slo.

>> SlavoK, 13. 06. 2011 16:59:21

že bych si dal cíl: doběhnout méně než 40 min za tebou? 

>> Láďa S., 13. 06. 2011 16:20:24

Ano, v Kladně letos plánuji jak ultra tak maraton. Vždyť jsem tu běžel maraton naposledy v roce 2005!