[quote=Ironjo­zef]Najhoršie je, že sa toho strašne nakopilo v robote a začínam to nezvládať.[/quote] při sledování jak trénuješ mne spíše překvapuje, že to nenastalo už dávno:-))

to Rastef ďík za tip, veľmi sa mi to páči a takmer na 100% sa tam zastavíme. Ešte by som sa chcel opýtať na nejaké detaily. Bývali ste v kempe? Ak áno, mohol by si mi poslať link?. Alebo, ak o nejakom vieš. Ešte raz dík za tip.

My jsme bydleli v hotelu ve městečku Molina di Ledro. Když jsem běhal okolo Lago di Ledro, byly tam nejméně 2 kempy (jeden v Molina di Ledro směrem na Mezzolago, druhý na opačné straně v Pieve di Ledro). Kontakt nemám, určitě najdeš na netu nebo v průvodcích. U Lago di Garda bude kempů spousta. V létě to tam bývá hodně plné, teď už by to mohlo být OK.

Teraz nenápadne začínam mať pocit, že Elbaman bol výplod chorej hlavy v stave delíria tesne pred Moraviamanom. Miesto toho, aby som mohol pokojne odpočívať som si vymyslel takéto bláznovstvo – asi som nepoučiteľný. Ešte minulý týždeň to bolo celkom fajn – kolo v krásnom počasí a nejaký ten beh. Ale teraz – jazdite v tomto, čo tu teraz panuje. Naobliekaný ako pako to drtíte v kopcoch a po nejakých 90km je človek ako zdochlina. Ale zase vyprdnúť sa na to teraz by asi tiež bola blbosť. Čo si myslíte? Koľko toho mám najazdiť ešte tento týždeň? Chcel som ešte jednu 100-ku. Budúci týždeň je predposledný, tam neviem, ale maximálne 200km a to na 3×. Asi 40 + 40 + 120 cez víkend. Môže byť? Posledný týždeň – už iba hodinku pri Lago di Garda a v piatok 1× 60km pomaličky okruh na Elbe. A v Nedeľu do toho. Fakt som zvedavý, za koľko dám to kolo, ale ak bude normálne počasie – primerane teplo a nebude extrémny vietor a sucho – tipujem to na 6:30.

Tak co Pepo, jak pokracujes ?

Čau Henry, pokračujem ta nejak ako sa dá. Najväčší problém som mal s časom a s únavou, ledo za posledné dva týždne som musel dokončiť a odovzdať všetkú moju doterajšiu prácu – 2 pomerne veľké projekty, aby som hneď po Elbe začal s čistým štítom novú etapu v mojom pracovnom živote – spomínal som ti na Pilmanovi. Nakoniec som to všetko zvládol. Len, aby stresu nebolo primálo, vo štvrtok sa mi ohlásila daňová kontrola – samozrejme na termín, keď budem na Elbe, takže som musel rýchlo vybavovať preloženie kontroly o pár dní. Ale k tréningu: nebudem to podrobne rozpisovať Minulý týždeň : Plávanie 4× 7,50km Beh 4× 42,20km Kolo 2× 170,00km Hodiny 12,16hod Tento týždeň zatiaľ: Plávanie 3× 5km Beh 3× 37,6km Kolo 1× 40km Hodiny 6hod Pomaly som uberal objem a zrýchloval. Plán na víkend je sobota kolo 40km rýchlo + 10 beh + plávanie 2km Nedeľa 120km odjazdiť + 7 beh Inak behá mi to ako asi nikdy pred tým, plávanie tiež celkom dobré a kolo – to sa v tých kopcoch a vetre uvidí, ale myslím, že forma bude lepšia ako pred Slovakmanom – dúfam.

Tak som si dnes dal tú 40-ku na kole + 10beh a celkom sa mi darilo. Kolo bolo s priemerom 35Km/h vo veľmi silnom vetre, následne rýchle „depo“ a 10km beh za 40:40. Tak rýchlo som ešte tréninový beh nebežal a navyše tento bol po ostrom kole a to som bežal v podstate v kľude a zrýchlovať som začal až od 7-meho km. Takže forma asi naozaj bude.

Pěkně si dáváš do těla. Hlavně dobře vylaď a superkompenzuj. Koukám, že už dnes vyrazíte, tak pohodovou cestu.

A pak ze nejsi bezec, pekny Pepo, forma je tak ji prodej ;) Hodne stesti na Elbe a uzij si i ten zbytek dovci

Ahojte, zdraví vás Elba. V kempe som objavil wi-fi, tak sa mi podarilo pripojiť. Je tu krásne, len dnes ráno poriadne fučalo. Sme tu s Alexom a Procházkovcami. Včera sme sa boli pobicyklovať – jeden okruh 60km – je to kopcovité, ako hrom. Najlepšie je plávanie – kombinácia slaná voda a neoprén nese výborne.

Ahoj, zrvona jsem na tebe myslel, ze jsem o tobe dlouho neslysel.

Nebude ti v te gume horko? Ja teda nevim, jake je tam pocasi, ale kdyz si predstavim Italii (jeste k tomu jizni), tak si u toho zaroven predstavuji spoustu slunka, ledovou margheritu a tancujici italky… Ale mozna ze v zari uz to tam tak nevypada, hm? :)

A vzpomnel jsem si na tebe proto, ze jsem se nedavno dozvedel, ze Jozef = Pepa. Jsem myslel, ze ti tak jen prezdivaji O:-)

Mej se pekne, uzij „dovolenou“ a tesim se na tvuj tradicni pozavodni report.

pepo drzim palce!pozdravuj alexe a pekne si to uzijte,prej je tam rovinaty a rychly kolo (prvni km u plaze ) : )

Tak jim italům pořádně ukaž, jak slováci kují železo:-). Držím palce! BTW jsi tam už na novém kole, nebo jsi to nestihl?

Ahojte, tak to máme za sebou. David, Michal a ja sme to zdolali, Alex to zabalil na 120km kola. Počasie bolo našťastie milostivé, fúkalo primerane a v tých kopcoch to vlastne ani nebolo cítiť. Hlavne bolo sucho a slnečno, lebo na mokrej ceste v tých serpentínových zjazdoch by to bol totálny masaker. „Report“ napíšem až cez víkend, zatiaľ iba to že som to dal za 10:47, čo stačilo na 19. miesto celkovo a 3. v kat 35–39. Len perlička, vyplával som 20. a na prvých 40km som obehol 15 ľudí, tak som bol dokonca chvíľu 5. obklopený samími profíkmi. Potom však prišiel technický zjazd padák zo 400m výšky a tam ma ofúkli 5-ti, takže po prvom kole (60km) som bol 10. a postupne som strácal, lebo sa cezomňa valili horší plavci, ale super cyklisti – bolo to nenormálne sledovať ako jazdia dole kopcom – prešli okolo mňa a viac som ich nevidel. Priemer na kole 29,3km/h, po prvom kole to bol 31,0, po druhom 30,3. Ale čo sa stalo, závodil som na behu – to je pre mňa úplne nová skúsenosť – beh som dal za 3:36 – čo je samozrejme osobák a dokonca som sa posunul trošku dopredu. Viac cez víkend.

Paráda Pepo, gratulace. Teď už si užij 100% relax.

Hezký běh po takovém kole, gratuluji. Roste z tebe vyrovnaný triatlet :)

tak to jsem zvedav na podrobny report, ta bedna je skvely vykon, gratulace!!! Coze Alex zabalil, neslo mu to?Nebo nejaky jiny problem?

Přidávám se ke gratulaci. Ten maraton za 3:36 je nádherný čas.

Perfektní výkon, klobouk dolů. Jsi prostě dobrej…

Gratulace, super výkon. Ty už nejsi amatér, až tě uvidím příště budu chtít podpis :).

Gratulace, úžasný výkon.

teda Pepo to je mazec, obrovska gratulace!! btw. cil na jaro je jasnej, ne? rozsirit rady maratoncu s dvojkou na zacatku ;)

Tvůj výkonnostní posun je úžasný. Gratuluji k zasloužené bedně. Nejsem zcela prost závisti:-)

Nevím, jestli jste už viděli výsledky: http://www.tri247.com/…ts_4792.html

Pepo uzasny, ze jsi dobry to jsem vedela, ale Ty jses fakt zvire:)

Ďakujem Vám všetkím, práve sme dorazili domov. Som unavený ako hrom, takže zajtra sa pokúsim napísať niečo o preteku, na „dovolenke to nešlo“, lebo program bol nabitý, Elba, Benátky a okolie, Welden, Klagenfurt … . A k tomu 3000km na 7,5m dlhom náklaďáku.

Už se těším na podrobné hlášení o průběhu. Čím vice podrobností a emocí, tím lépe :)

Tak ahojte, posielam link na report o Elbamanovi. Mal som ho už hotový v nedeľu večer, ale tak som s tým špekuloval, aby to bolo „čo najlepšie“, až som to prešpekuloval, a nevedel som to nijako uverejniť. Až teraz sme to s Ječmínkom vyriešili, a súbor je na stiahnutie na edisku. Takže posielam link: www.edisk.sk/…_1.53MB.html

Je jasné, že vo svetle víkendového havaja, je to iba taká „bábovka“ ale ja som to zažil takto. Takže kto chcete sťahujte.

je to pěkně napsané a s obrázkama. Pepa si pohrál, doporučuji:-))

No čtení si nechám na večer. Už teď se teším, vypadá to super. Jinak blahopřeji k úžasnému výkonu. Musel to být supr zážitek takový výlet s rodinkou. Měj se fajn a těším zas na nějaké shledání. Pokud ovšem počkáš v cíli na ty pomalejší  .