tak zmenim tema, misto posledniho behu dam svuj prvni planovany beh: zitra rano chci zkusit 5km, mam trochu strach, ale uvidime, jak to dopadne…

Tady prší od rána bez přestávky .Ted na večer v pláštěnce lesem 15km.

Krásných 13 kilometrů v terénu. Voda, bahno, kopce, mokrá tráva- prostě podzim :)

Před chvílí 7,5km v tempu 4:14/km AVG 159. Z toho 4,2km po 3:57/km.

6 km kolem Leskavy v ještě větším reggae než minule . V příštím běhu bude zřejmě pokořeno množství evidovaných 2000 běžeckých km.

Odpolední proběhnutí před noční , asi 5 km ,velmi volně v dešti a větru. Zítra volno a v pátek něco delšího 

13,5 km. Prostředek trochu svižněji. Chtěl jsem jít nějaké rege 8–10 km, ale když ono tak krásně pršelo.

Slunečných 8,7 km tempem 5:47/km. Krásný, na mě svižný, běh lesem, a pak po fotbalovém hřišti:) Mám pocit, že v té pravé noze mám určitě skřípnutý nějaký nerv, proto zlobí, snad to časem povolí.

Dneska 17 km, nejdřív 5 km @ 5:00, pak během 4 km postupně zrychlování na „maratonské“ tempo 4:37, v něm 6 km s AVG 150, pak 2 km výklus. Počasí ok, ale pocitově nic moc, až jsem byl doma z TF překvapený.

10km Kamýckym lesem, čelovka asi bude nutnost, ale blikací páska se celkem osvědčila. Běžeckou pohodu mi akorát narušil blbej pes, co na mě skočil. Naštěstí měl náhubek, páníček mě vysloveně nas…l, protože neřek ani sorry. Nejen čelovka, ale asi i pepřák bude nutnost 

Dnes od půl šesté,běh ve třech-já „nejpomalejší“-no,jediná ženská,vybíháme za deště(naštěstí jen lehkého),naše oblíbená trasa okolím Jílového,15 km,le­sem,částečně po silnici,cca 40% trasy do kopce-na ty kopce jsem si za půl roku krásně zvykla!-z lesů stoupala pára,potkali jsme jen srnu,nejvíc mě těšila představa,jak většina populace sedí doma v teple u TV-neměnila bych ani za nic-běhy jsou pro mě poslední obou ten nejlepší relax! Takže všem,co vyrážejí i za podzimního nevlídného počasí,zdar!A jes­tli máte tip na čelovku,sem s ním,máme jen ten svítící proužek a ten už nestačí…

V podvečer rovných 20 km (Račice a serpentýny na Ruprechtov), průměr 5:10/km. Na Pradědu jsem se nachladil a pořád se mě to drží. Tak jsem se na výběh přioblékl, abych to vypotil.

Ranní pomaloběh, 4km za 35 minut, průměrná TF 128

Chuť do trenalu roste exponenciální řadou. Dočkám se však až za více než měsíc. Vykloubený kotník a zpřetrhané vazy jsou pěkné potvory… 

vcera symbolicky vybeh okolo murov Kremla – 3k aj s fotenim… … ruska zima vs. bose nohy

>> milan, 12. 10. 2011 18:44:17

„Před chvílí 7,5km v tempu 4:14/km AVG 159. Z toho 4,2km po 3:57/km.“

Pěkně svižný běh v narozeninový podvečer . Vzhledem k tomu, že je již 13.10., tak mi to nedá, abych Ti zde veřejně nepopřála.

Takže všecičko nejlepší, nikdy to nejhorší, v běhu ať samé úspěchy máš, však všichni víme, že to dáš! Dobrému zdraví se těš, ať neskolí tě stres. Ať stále úsměv na tváři máš a závist při tom nepoznáš .

>> Bozenka, 13. 10. 2011 14:06:08

Pěkný off topic, děkuji.

Včera 10 km pohodovým tempem, protože jsem měl od úterka odvařené lýtka z 8O min běhu na pásu, kdy většina byla tempem 12 km/hod. Dneska zase 10 km pohodovým tempem lázeňským městem Teplice nad Bečvou. Zítra vše po 14 dnech končí a bylo to super  

dnes mojich klasickych 8km krosu 40min,necitil som sa nejak dobre tak som siel na pohodu a uplne som vypol hlavu ,ani neviem ako a bol koniec proste akoby som to bol prespal =]] ale musim si na to davat pozor pred 2 tyzdnami som pri zbehu spadol a dlane som mal zdrane do masa, moje prve bezecke zranenie =]

Dnes cca 15–20 km, kros, blato, ale aj asfalt, úvodných asi 6–7 km so synom. Neviem to vôbec odhadnúť, lebo som menil tempo a som aj zastavoval po trase, ktorú bežne nebehám. Rozmýšľam nad Stromovkou. Sice som sa na maratón nepripravoval, ale láka ma to, aspoň tesne <3:30 to hádam dám …

Dnes 10 km 5,22průměr na km docela to šlo krásné výhledy na celý Český Ráj slunce paráda.

Hned, co jsem předala dětičky do školky a do školy příjemný běh Telšským údolím a pak na přehradu. Příjemných 5 km. Vycházející slunce se opíralo do podzimně zbarveného listí okolních stromů. Prostě nádhera. Dokonce mě to donutilo běžet dál, než bylo v plánu. Jenom kvůli tomu výhledu na sluncem zalitý zbarvený les. Jeden z důvodů, proč je běhání příjemné.

>> milan, 13. 10. 2011 14:38:02

Milane, připojuji se k pěknému přání Boženky a přeju Ti také všechno dobré v běhu i mimo něj!

Sama dnes několik příjemných kilometrů ve VFFs, zpočátku už mi trošku mrzly nohy, ale celkově to bylo moc fajn…

Dnes v půl 6 večer, svých 6,7 – 39minut (o 2 min.rychlejší než v pondělí), ještě svítilo sluníčko, nádhera. Ale opět bolí lýtka, tak nevím… Protahuju, masíruju, ale při pohybu bolí..:-?

Krásných podvečerních 9,5km v tempu 4,1min/km. Bezvětří, relativně teplo a skoro nikde nikdo.....to se hezky běhá :))

15 lesem začala říje tak to bylo super. Měl jsem vestu a čelovku aby mne mislivci nesejmuli.

Dnes 13 km @ 5 min/km. Prijemny trenink, potkal jsem vice bezcu.

Ráno na služebce moravským vinařským krajem 8 km. Potkala jsem jednoho sběrače ořechů, mraky bažantů, jednu lišku na blízko, srnu na dálku. Na obloze ještě úplněk a k tomu vycházející slunce, podzimní les… Paráda.

13 km @ 5:30 po Stromovce

9km, nejvíc jsem se zapotil při závěrečných schodech do šestého patra, snad se to pozitivně podepíše na výkonu, když je absolvuju několikrát denně (i když většinou běžnou chůzí)