Vcera silnicni 15 km Hrustice a osobacek (a taky druhá nejlepší pětka a nejlepsi desítka). Krasny zavod a velka spokojenost s casem (zvlast pri mem netrenovani v posledni dobe). Velke diky Scottovi, ktery me cely zavod tahl a ma osobacku tudiz lvi podil.

>> LemonaidLucy, 17. 10. 2011 11:10:31

Diky za diky, ale zas tak lvi podil to neni. Musela sis to vyutikat sama, takze gratuluju. Mel jsem nejaky „vikend-blbec“, takze diky za milou spolecnost pri me nedelni nechuti zavodit.

>> Strouhal zdenek, 16. 10. 2011 16:45:43

Pekny vykon, gratuluju. Je videt, ze vybehy na Kozakov jsou v kopcovitych zavodech znat.

Právě 136 min. Poprvé s rukavicemi a čepicí. Sluníčko, posledních 5 km jsem běžel ve společnosti příjemné běžkyně, prostě paráda. 

Dopoledne 6km (6,15/km). Příjemné provětrání před noční 

Dnes několik km včetně strečingu. Příjemné, jen by toho chtělo víc.:-)

Ještě v tryku a kratasech. 11 km lesem rovinky klusem kopečky svižně.Poslední kopec 2krát sprint.Pak výklus 300m od domu sprint.Bomba trénink jsem nabit energií.

Včera po maratonu 52 km na kole, vč. těžkého výšlapu na litenčické Hradisko z jižní strany.

Dnes v pozdějším odpoledni volně 13,6 km kolem přehrady, průměr 5:15/km. Na závěr jsem ještě stihl na drnovské rozhledně poslední sluneční paprsky. V 18 hodin jen +5°C, no žádná sláva.

Po týdnu flákání se (aspoň se ta achilovka uklidnila) a sobotních 11 km na Vysočině dnes 18,5 km za cca 5:30/km, většinou po cyklostezce kolem Svratky. Pokud jde o počasí, teď by se mohl zastavit čas… 

Dneska 12 kilometrů. V posledních dnech mi to hodně baví :)

dnes ráno 10,5 km ráno od půl šesté po týdenní přestávce, super pocit

kolega mě pak ráno viděl v kanceláři a říká „odpočatej, plnej energie“, tak jsem odpověděl „to je tím, že jsem dnes vstával v pět a konečně jsem si dal svou ranní desítku “

odpoledne jsem si udělal radost a koupil si nové tréninkové boty exotické značky z Finska – už se těším zítra ráno

>> Docent, 17. 10. 2011 20:19:21

O jakou jde značku? Nejsou to náhodou Karhu?

6k, potme, barefoot, 2°C…

>> Docent, 17. 10. 2011 20:19:21

>> rRadek, 17. 10. 2011 20:32:37

Jestli jsou to Karhu, tak ty jsou celkem známý, co nás s nimi Milan v létě seznámil.

Docente dej vědět jak se v ti v nich běhá.

>> Zdeněk68, 17. 10. 2011 20:47:56

Známý možná, ale tady dost nedostupný. Proto by mě to zajímalo, případně kde se dají sehnat.

>> rRadek, 17. 10. 2011 20:54:23

Zdůvodu nedostupnosti jsem si raději minulý týden koupil Mizuno Cabrakan, který jsem si mohl vyzkoušet.

Zatím jsem v nich běžel jednou. Chtěl jsem dát rychlovku kolem „baráku“, abych je vyzkoušel – vyběhl jsem na lehko – nakonec z toho bylo 29km a převýšení 700m – měl jsem docela žízeň a hlad – ale ty boty mě nadchly – uvidíme jestli je budu chválit pořád...... 

>> rRadek, 17. 10. 2011 20:32:37

jo, je to Karhu

>> rRadek, 17. 10. 2011 20:54:23

dostal jsem je u Pavla Baberada – naštěstí je taky z Brna, takže jsem se u něj na Vranovské v garáži otočil, vybral, vyzkoušel, zaplatil a rovnou odvezl – stačí mu zavolat na mobil a dohodnout se, viz http://www.babos-sports.cz/

>> Zdeněk68, 17. 10. 2011 20:47:56

dam vedet

6 km kolem Leskavy, běželo se hodně dobře.

>> Docent, 17. 10. 2011 21:46:13

Díky za tip. Až budu mít někdy cestu do Brna..

>> kanovsky, 17. 10. 2011 09:59:49

Petre, abstak je abstak. Uz mi to hrozne chybi. A popravde i kdyz me tento rok uz zadny zavod neceka, ubiji me ze kazdym tydnem nebehani se budu propadat dal a dal od sveho cile a tezko vracet zpet. Zvlast po tom jakou jsem videla ted naposled tepovku. Ale na druhou stranu mas pravdu, ze kdyz to znova praskne, pauza bude jeste delsi.......tak trochu nevim, kde najit kompromis mezi telem a hlavou…

>> kanovsky, 17. 10. 2011 09:59:49

Petre, abstak je abstak. Uz mi to hrozne chybi. A popravde i kdyz me tento rok uz zadny zavod neceka, ubiji me ze kazdym tydnem nebehani se budu propadat dal a dal od sveho cile a tezko vracet zpet. Zvlast po tom jakou jsem videla ted naposled tepovku. Ale na druhou stranu mas pravdu, ze kdyz to znova praskne, pauza bude jeste delsi.......tak trochu nevim, kde najit kompromis mezi telem a hlavou…

Včera večer svižných a zpočátku velmi příjemných 7,5km v tempu 4:48/km s TF 141.

Bohužel jen do zhruba pátého km, postupně se projevovala bolest jedné z koleních šlach na levé noze. Zřejmě jsem k tomuto stavu dospěl kombinací běhu a opakovaným přetěžováním při práci.

Tento problém jsem už měl na podzim 07 a tehdy si vyžádal asi 3 týdenní běžeckou pauzu.

Takže do Stromovky pojedu v roli diváka a budu aspoň fandit kamarádovi při jeho opakovaném debutu a kamarádce při její maratonské premiéře. Věřím, že potkám i nové tváře ze zdejšího fóra.

Na jednu stranu mě moje aktivní neúčast mrzí, na druhou stranu, díky letošním dvěma nejrychlejším maratonům jsem zcela spokojen a necitím žádnou potřebu něco zkoušet (a pokoušet).

Protože mám na podzim v plánu dvě několikadenní akce spojené s běháním na horách, raději nechám tělu šanci na krátký odpočinek a regeneraci.

>> milan, 18. 10. 2011 06:47:21

Škoda, mě už asi měsíc pobolívá pravý hamstring, nejvíc se to projevilo při půlmaratonu v Plzni, kdy mi ke konci brutálně ztuhl a smrdělo to křečema. Stromovku ale běžet chci, tak to nechávám teď v posledním týdnu „uležet“ a snad to vydrží. Přece jenom je to poslední závod a pak mám týden odpočinek na horách 

dopoledne první z dlouhých běhů pro redukci hmotnosti 35 km po 6:32/km TF 125 avg. Běh bez obtíží, dílčí cíl dosažen, ovšem po návratu rozpaky před lednicí. Zatím 2 hod odolávám, jen lehká svačina+doplnění tekutin.

3hodky běh 30km samozdřejmě lesem.

asi jeden s poslednych dni tohto roku kedy sa dalo behat bez rukavic, 12km 200vyskovych 70min

Dnes ráno 13 km výběh, běželo se fajn Vyběhl jsem v nezateplených dlouhých elasťákách a musel jsem se vrátit při obléknout, protože byly 2 stupně a foukal vítr, potom už to šlo, ale zima už je cítit.

využil jsem zřejmě jednu z posledních možností a šel si zaběhat jen tak v trenkách a tričku (dvou tričkách ) takže 10,6km/58:07 TF 157/177 paráda