Dneska osobák na maratonu ve Stromovce, běželo se dobře, tempo jsem si vycucal z prstu a pak ho nějakou záhadou udržel. Co mě překvapilo byl negativní split, 1:35:45 vs. 1:34:41 a to jsem ještě odflákl poslední 2 km, za což bych si teď nejradši nafackoval. Organizačně naprosto OK, marně hledám výtku. Měl jsem tam 2 fanynky a byly slyšet, za to jim taky patří dík. Už se těším na zimní tréninky!

P.S.: Někdo by mohl založit vlákno „Trénink na jarní maraton“, chytl jsem dnes slinu 

Dnes 7 km, ještě v krátkém oblečení, počasí velmi příjemné.

7 km, 35 min… uzasny, neprekonatelny pocasi. Podzimni chlad, vecerni slunce, listi, les, kour… ach jo :)

Dneska podle GARMINA 310XT – 43,22km /pak že je to tady krátké / ve Stromovce za 3:25:35, což není žádná sláva, ale aspoň mi po 7,5 letech byla při maratonu (skoro) zima.

Utrápených 13,6 km – celou cestu mě bolela šlacha v ohybu chodidla levé nohy, takže jsem byl rád, že jsem „doběhl“ domů v tempu 5:46/km. Snad to nebude nic vážného, dám si oraz než mě dostihne absťák 

Po šesté Stromovka pátý čas 3,58,15 spoko­jenost.Chladně­ji tam opravdu bylo,měl jsem trika dvě krátký a dlouhý rukáv to bylo tak akorát ne na žádné ulejvání a vykecávání to pak bylo chladněji.

První maraton v životě – Stromovka za 4:30:24. Nikdy jsem tomu nevěřil, ale maraton opravdu začíná až po 30 km. Já byl do 32 jakž takž v pořádku, pak ale začalo být krušno. Posledních deset kilometrů jen díky síle vůle, skvělé atmosféře a lidech, kteří mi i mimo povzbuzování pomohli – dostal jsem tabletu a napít. Až budu na nějakém maratonu příště, tak ten dotyčný to má u mě. Poslední dvě kola opravdu krušná, ale přemohl jsem se. Dokonce mi byla chvilku i zima.

Doufám, že se všem líbilo stejně jako mě…

Tak koukám že mých večerních 5km tady po předchozích příspěvcích vypadá jako ulejvárna . Tímto gratuluji všem kteří maratonskou vzdálenost zvládli .

Dnes dopoledne v 10 – 6,5 km/36 min., s těhotnou kamarádkou. Mírní mi tempo, což je pro mne dobré. Pocit těžkých nohou se dostavil asi po 3 kilometrech, ale nakonec jsme v pohodovém tempu doběhly, co jsme si předsevzaly. Sluníčko kupodivu ještě hřeje, všude klídek, nádhera…

Dnes v krásném mrazivém ránu 7,5km v tempu 5:53/km na tepech 122.

Rozhodně se mně běželo mnohem lépe než minulé pondělí, kdy padlo rozhodnutí zabalit Stromovku.

Ráno 21km v kopcoch pri TF129.

Dopoledne 13 km. Velmi opatrný klus.

Dnes kolem poledne 14.2 km pri prum tepu 5:07 min/km. Pocasi dost promenlive, nekdy slunicko prijemne hralo, pod mrakem zas poradne chladno. Pripravuji se na „zimni radovanky“. Jinak mam nakroceno na rocni rekord v zabehnutych km, ve srovnani s lonskymi 2200 km ted mam sanci dosahnout 2500 km.

Dnešní ranní lenost k závodu (Velká cena Monaka)se nakonec projevila výstupem na bednu a hlavně osobákem skoro o 2minuty ..... že by za to mohly nové botky ? :))

sezonu som ukoncil behom zo Strbskeho Plesa na Vodopad Skok a potom este 1km do kopca smerom na Popradske Pleso v celkovej dlzke 12km, a s 512 nastup. metrami. Miestami uz dost nebezpecne, lad, sneh. Som rad, ze som mal NW palicky v ruke 

Víkendový klusání – pátek 9km@5:10, sobota 14km@5:30 a dnes 7km@5:30 – vypadá to nadějně, přes zimu bych se chtěl dostat k 200 km/měsíc.

Víkend jen něco přes 10km v nových crossmaxech…Zatím se žádná euforie nedostavila, vlastně, zatím jsou botičky spíš zklamání…:-( Uvidíme, jestli se časem běžecky „sejdeme“. Vzhledem k ceně v to pevně doufám…

Dnes odpoledne 30 km . Po 5 měsících třicítkový běh a bylo to super .Tříslo drží , tempo 6 min/km . Trasa Krásné – Tři Sekery – Broumov , hranice s Německem. Po vedlejších asfaltových cestách , profil zvlněný . Pod mrakem a zima , ale běželo se mi výborně a užíval jsem si to . Musím se sám pochválit , moc a moc mě to bavilo a jsem snad už definitinně zpátky .

Včera jen 10km regge výklus po páteční rychlé třicítce a dnes brzo ráno v pěkné kose teréních 17km v tempu 5:20/km.Tento týden krásných 99km. 

Dneska 6,5 km rege po včerejšku.

V pátek 8,5 km tempem 5:45/km, tepovku jsem si sice vzala, ale za ten půlrok, co jsem ji nepoužívala, jaksi zdechla baterie:-D, takže zase nic. V sobotu 9,5 tempem 5:56/km, ale už to asi bylo moc, noha zlobila, takže dnes volno – radši. Zítra uvidim, jak se budu cítit. Nechci riskovat zase delší výpadek. Jinak oba běhy ve VFF, sluníčko, relativně teplo, u řeky spousta běžců a veverek.

Po včerejších 80 km na kole dnes večer 11 km výklus.

Dnes večer po více než týdnu neběhání kvůli nachalzení pohodových 11,79 km tempem 5:53 min/km, TF 149,1. Vybíhal jsem, když se již pomalu začínalo stmívat a končil za hluboké tmy. Běh nočním lesem je super.

Dneska v Drazdanech osobak vylepseny o 13 min. na 1:46:55. Po 5 mes. behani jsem spokojeny. (25:24,25:20,­24:58,24:46 a zaverecny usek @4:40)Kolem 18km nohy uz byly unavene,ale podarilo se mi udrzet tempo a poprve v zivote to zabehnout s negativnim splitem. Ted uz konecne doma takze cas na odpocinek.

Ráno přes Wilsoňák, Antropos a Poříčí 9,3km 6:12/km s AVG 116.

vcera 1100 vyskovych na 9 km lad mraz sneh , vsetko ako ma byt.. =]

Dopoledne 30 km za 2:56 avg TF125. Počasí naprosto ideální běželo se parádně, očekávaná únava nenastala v závěru stupňovaně až na 4:30/km.

Před obědem tempových 5,8km (5,15/km). Trefil jsem se do doby kdy zasvítilo sluníčko takže ke konci už jsem se celkem přehříval 

76 minut, ještě funím. Podzim je na běhání stejně nejlepšejší… 

Dnes 9 km 6,03km opatrně nechtěl jsem moc dráždit různé svalové partie které ještě cítím po absolvování Stromovky.Běh to byl moc pěkný.