>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

Tak to je krásný výsledek pro vás všechny. Gratuluji, tys těm ženám změnila život… To ostatní jsou jen kulisy.

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

úžasné, gratuluji vám všem, jsem padesátiletá dáma, tak si určité věci umím dobře představit

>> milan, 02. 03. 2014 20:13:11

Vnimam to uplne stejne. A proto, ne pro nejake pofiderni casy, ale pro tu obrovskou cestu, kterou urazily, pro ni jsem na ne strasne pysna.

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

Super zpráva, gratuluji moc.

Také se pochlubím s jedním příběhem: kamarádka mého věku s obezitou byla věčná dietářka, což ji ovšem nepomáhalo, spíše naopak, tak jsem ji inspiroval ke změně životního stylu, zejména k pravidelným (téměř denním) hodinovým procházkám. Za dva měsíce se její kondice výrazně zlepšila, a k tomu shodila i několik kilo, takže byla schopná bez větších problémů se mnou vyjít na Ještěd (převýšení 580m, průměrný sklon skoro 10%) a už i uběhla první kilometry – zde jsme velmi opatrní, aby si neuškodila, takže zatím zůstane u chůze, než hmotnost klesne pod hranici obezity. Důležité ale je, že se díky pravidelnému chození cítí mnohem lépe, fyzicky i psychicky. Hodně ji inspirovalo používat chůzi jako prostředek dopravy, donedávna jezdila autem i kvůli 1km vyřizování. Z její pokroků jsem měl tento týden větší radost než ze svého osobáku na 3 km. Pomoc a povzbuzování jsou ovšem vzájemné, za což jsem vděčný.

Komentář z mého osobáku je zde

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:27:18

Vďaka takým ako si ty sa oplatí žiť s nádejou…a tie dve kočky ju našli v TTEBE

>> HARDCLIMBER, 02. 03. 2014 20:44:42

Myslím, že našly naději především v SOBĚ, jen tehdy je změna dle mého názoru trvale udržitelná, i když vliv Lucie je samozřejmě nesporný a úžasný (a to nejenom v tomto případě).

>> mačus, 02. 03. 2014 08:25:25

Já zatím podle tepovky neběhám, našla jsem si tréninkové plány a běhala tempo podle nich . S tepovkou chci začít, bude to dárek k narozeninám příští týden. Ale z občasného měření tepu na iPhonu mám spíš pocit, že běhám při hodně nízkém tepu, ale rychleji už to moc nejde… Uvidíme, až budu mít přesnější podklady. Obyčejně běhám dlouhý běh v neděli (12–15 km), v úterý kratší v závěru s rovinkami, ve čtvrtek tempo, v sobotu jen zlehka před dlouhou nedělí a občas přidám rovinky. Začínám uvažovat o přidání středy, ale asi z toho sejde hlavně z časových důvodů . Zatím k tomu 1× týdně posiluju a 1× týdně power jóga. Já ten tep musím začít poměrně dost hlídat, jsem 10 let po odoperované srdeční vadě, každého půl roku důkladná kontrola se zátěžovkou na kardiu.

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

To se krásně čte, asi začnu potřebovat taky trenérku .

>> SisiD, 02. 03. 2014 22:15:16

máš dobře našlápnuto, navíc srdíčko tě přinutí k rozumnému přístupu, budeš dobrá, držím palce 

>> tinaB, 02. 03. 2014 22:24:27

Díky .

gratulacia vseobecne dokola

vybehame si krajsi zajtrajsok

Chcem sa pochvalit zlepsenim odobaku o viac ako 1min na polmaratone na 1:17:34. Tak ako pisem v „moj posledny beh 2014“ bol to v Parizi jednoducho paradny beh. Napriek tomu, ze som v treningovych casoch zaostaval, tak zavod prekvapil. Diki vsetkym za motivaciu.

5km – 18:14, 10km – 36:25 (18:11), 15km – 55:00 (18:35), 20km – 1:13:46 (18:46), 21,1km – 1:17:34 (3:48)

Palo

>> milan, 02. 03. 2014 17:57:07

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

>> PALOsvk, 03. 03. 2014 08:50:34

>> kanovsky, 02. 03. 2014 20:44:13

Gratuluji všem

a také *>> SisiD, též se jako Mačus domnívám, že na desítku za 55 v závodě máš již teď 

>> skritek Hugo, 02. 03. 2014 20:08:50

To je opravdu krásný příběh, věřím, že tě to pěkně hřeje. Nejcennější na tom je samozřejmě ta změna života a osobnostní růst, ale já za těmi konkrétními výkony vidím i velmi schopnou trenérku, ty časy nespadly z nebe a jen tak nějakým půlročním pobíháním by se nedosáhly. Moc ti gratuluju.

>> SisiD, 02. 03. 2014 22:15:16

Přesně jak říká mačus a martiNo – mají pravdu, já uběhla kbelskou za 55 a drobný a přitom teď doma 10 km běhám za hodinu, protože mi to nechce příliš běhat. Takže SisiD – neboj se toho. Já si plánuji nymburskou desítku v dubnu, anobrž je to po rovince a nemusím se bát nějakých nepříjemných kopečků. Tak určitě nějaký závod vyzkoušej – budu Ti držet palce

Už se pár dní nikdo nepochlubil, tak to napravím: Teď jsem si vyběhl na 2 km s manželkou a zaběhl tím 2000. km.

Začal jsem po 40. narozeninách loni v březnu a před 41. jsem to stihl…tohle číslo si nadělit jako dárek. Pochopitelně není to jen číslo, je to spousta zážitků, fajn pocitů, nových známých a propoceného prádla.

Rád bych tu za rok napsal něco podobného.

Pěkný víkend všem !

zase běhám

>> Láďa S., 07. 03. 2014 23:36:30

Tak to je dobrá zpráva ať ti to dlouho vydrží.

>> wagi, 08. 03. 2014 01:16:35

dík, potkáme se brzy někde na dlouhejch, plánuju Š54, K100 a jiné radovánky 

Dnes se mi podařilo v Pečkách zaběhnout osobák na 10 km, oficiální čas jsem měl 37:59, chip time 37:57. Komentář s grafy bude později.

>> kanovsky, 08. 03. 2014 19:45:43 gratulace, válíš, jen tak dál…

I mě se dneska zadařilo v Pečkách, zaběhla jsem svou nejlepší desítku za 52:01, velká radost 

>> filipoinzagi, 08. 03. 2014 19:48:49

Dnes to ale bylo těžké, viz slíbený komentář

>> pepin, 08. 03. 2014 20:11:47

Velká gratulace.

>> kanovsky, 08. 03. 2014 20:53:29

Děkuji, i Tobě

>> kanovsky, 08. 03. 2014 19:45:43

Pěkné Petře, gratuluji.

Gratuluji a přeji další osobáčky

Dnes se mi povedl jiný „kousek“. Při volném běhu do obchodu (bez sledování hodinek, jen podle pocitů), 3,62 km ve zvlněném profilu (cíl o 10m výše než start) s průměrným tempem 6:55/km jsem dosáhl průměrný tep jen 99, přičemž průměr tepů pod 100 z celého běhu rozumné délky jsem asi nikdy neměl.

>> kanovsky, 08. 03. 2014 20:53:02 pěkný, poctivě jsem si to přečetl a můžeš dělat sportovního novináře Pěkný závod, já tam běžel minulý rok a je to fakt dobrá trať. Škoda, že jsem letos nemohl. Co máš za další závod ? Zase na osobáček ? 

Ahoj všem,tak já bych se rád taky pochlubil. Včera v Pečkách jsem si zaběhl osobní rekord 38:45 což je vylepšení o 1:13 oproti svému předchozímu maximu. Bylo nádherné počasí,super atmosféra a trať mi super sedla,až i já jsem byl v totálním šoku,že toto tempo přeci nemůžu udržet :D A nakonec jsem to zvládl a ještě teď mám ohromnou radost.Teď další běžecký cíl:
dát půl maraton pod 1:30.

Běhu Zdar Kopr