>> Petr Kaňovský, 09. 02. 2019 17:56:53

Díky za upozornění, někam se vytratila nula. Lajdák jeden, si po napsaní nic nepřečte a nezkontroluje, HI.

>> Skritek Hugo, 09. 01. 2019 20:19:21 Už je to skoro dobrý běhat to jde dík za optání. Dnes 5,5km 37:02 min.

Dneska 7km 41:47minut pěkně sněžilo na teploměru nula.

Dnes jedno „bleskové“ Giro di Ohrádka, 5,4 km za 31 minutu. Schválně jsem se moc neoblíkal a vzal botky Loto. Zdá se, že ještě dokážu vyběhnout v tempu pod šest minut, na chvíli, HI. Zataženo, na nule a svěží SZ vítr, přes celé letiště jsem běžel samozřejmě proti tomuto severozápaďáku. Ale dalo se to.

>> kaz67, 09. 02. 2019 21:55:05

Nojono, chce to mezi znaky vkládat mezery, pak je to čtivější – / – . . . – // – / . – / – . – / – . – – // – / . // – – . . / – . . / . – . / . – / . . . – / . . / – – // . . . . / . . // . . . – . – /

>> Strouhal Zdenek, 09. 02. 2019 18:48:33

Co ťapka, už nebolí? Ty první dny po zákroku byly děsné, aspoň u já.

Ráno do Kolbenky 10,48 km za 1:03, skoro zataženo a svěží SZ vítr, který mě trochu potrápil z Mnětic do Nemošic. Pak už to celkem šlo a v zástavbě už tolik nefučelo. Odpoledne z Kolbenky pod Vinicí a podél Chrudimky, Nemošickou strání a znovu podél Chrudimky a pak už jen po silnici. 10,16 km za 1:03, polojasno bezvětří a na teploměru desítka. Pěkné to bylo a pak už jen vínko a pečení buřtíků.

Dnes 9km volně + 1km, kdy jsme do toho šlapala (3:56). Sluníčko svítilo, ale opět teploty lehce pod nulou. Po včerejší józe dnes překvapivě nic nebolelo, ale už to tak mám nastaveno, druhý den po lámání těla raději volně. 

V neděli přes osadu Háje 10,18 km za 1:02, slunečno a na teploměru dvanáctka. Dnes po setmění o5 přes osadu Háje, ale natáhnul jsem to přes Kostěnice, Dvakačovice a Úhřetickou Lhotu. Bylo to pěkných, příjemných 13,68 km za 1:22. Sice slabě krápalo, pak trochu pršelo, pak zase nic a tak pořád dokola. Závěrečné kilometry z osady proti již svěžímu zápaďáku. Jinak celou dobu jen mírný Z vítr. Při startu dvanáct a v cíli už jen osm stupňů na teloměru. Ani jsem nestačil sundat kecky a spustil se pěkný liják. Údavská padesátka startuje už za tři měsíce!!

>> MartiNo, 01. 01. 2019 19:26:26

ahoj zakladatelko tohoto vlákna, běháš?

>> kotak, 09. 02. 2019 17:18:30

jsem kouknul na fotky na tu Vaší padesátku a vypadá to moc dobře, ale pro mne je to mooc daleká štreka

aha, dnes 10,6km a v tom 6×1km s MK, za 18dní tu máme Pečeckou desítku, tak jsem musel vyméct pavučiny 

Ráno do Kolbenky 10,26 km za 1:03, paráda. Odpoledne z Kolbenky už jen kolmo. Schoval jsem kolo a začalo o5 cedit, mám na to nějaké štěstí.

>> kaz67, 19. 02. 2019 21:22:56

Nojono co se dá dělat. Já se chystám na Brdskou stezku, ale jak jsem včil četl poslední povídání, tak nevím zda jsem se neunáhlil. Ježíš, to zase bude ostuda!! Už jsi rozluštil tu děsně tajnou telegrafní zprávu?

>> kotak, 12. 02. 2019 20:42:11 Dal jsem tomu ještě pár dní volna dokud se to pořádně nezhojí,jinak jak píšeš dost to při došlapu bolí.Tak snad začátkem března.

Dnes 14km, v průběhu 5*1km s dvou minutovým meziklusem. Krásně nám svítí sluníčko (i když vzduch je ledový), je třeba trošku šlápnout do pedálů.

>> kotak, 21. 02. 2019 18:00:23

Proč ostuda? Běháš pravidelně, dle výsledků jsi vyloženě závodní typ (samá pohodička a pak osobáčky), děláš to pro sebe a svou krásnou postavu , ne pro ostatní. Koneckonců, jak víme, plavková sezóna se blíží. 

>> kaz67, 19. 02. 2019 21:22:56

Běhám, ale málo. Naposled minulou neděli krátký výklus po pátečním (15.) parádním běhu po Krkonoších – ten byl přes 25 km ve sněhu, převýšení přes tisíc metrů, krásné počasí… no ale od té doby má pořád prioritu něco jiného a k tomu kašlííík ;) No už se do toho potřebuji zas nějak vpravit a pravidelněji opřít, aby až se léto v Jeseníkách (na maratonu) zeptá, co jsem dělala v zimě (na jaře)…

Tak včera 3km už je to celkem OK takže paráda! Jo ta 3ka 20minut.

Včera jen ke trati a zpět, 3,77 km za 20 minut. Ráno do Kolbenky lehce přes deset kilometrů. Někde mezi Štětínem a Mněticemi na ZD cestě plné děr jsem blbě došlápnul v jedné z mnoha děr. Nějak jsem si namoh něco nad achilovkou u pravé nohy. Doběhnul jsem, relativně v pohodě. Odpoledne z Kolbenky podél Chrudimky a Nemošickou strání, to už bylo horší, docela to bolelo, běžel jsem pomalu a dost se i trápil, byla to pěkná otrava. No ale i tak to dalo 10,18 km za 1:10. Uvidím co se z bolístka vyvrbí. Doufám, že to odezní bez následků. Dnes to bylo poprvé v kraťákách. Místy dost svěží Z vítr a skoro jasno, 15 na teploměru. No nevyběhni, že jo.

>> Skritek Hugo, 25. 02. 2019 18:21:36

HA HA, plavková sezona, to jo, to jo. Ale tu opravdu neřeším. Pohoda musí byť, bez toho to nejde, že jo. Krásná postava? Pivo dělá hezká těla, jsem někde viděl napsáno a když mi tak chutná!!

>> Strouhal Zdenek, 25. 02. 2019 17:04:31

Držím palce, ať se nic nepokazí!! Já dost dlouho jen chodil s pejskama než jsem našel odvahu a vyběhnul. Ale chůze byla taky dobrá.

Dnes jsem si odťapkala něco přes 2 km, v sobotu jedu maraton ( 50 km) na běžkách, tak už jen ladím formu. Za únor mám 130 km běhu, to není nijak omračující, ale nějaké km na běžkách jsou tam taky…

Po ránu lehce 11,47 km přes osadu Háje. Pěkně pomalu, ve Lhotě dvakrát stoupáníčko, pak nákup u Válečka a přes letiště domů. I s nákupem za 1:22. Zamračeno plus dva a mírný SZ vítr. Pěkné to bylo takhle po ránu a na lačno. Noha už při běhu nebolí, ale cítím, že to ještě není ono.

Dnes Vesec- Kozákov-Vesec 8km 1:04 hod.*>> kotak, 28. 02. 2019 20:16:01*To víš opatrně pomalu v našich letech už to není žádný sprint!

včera jsem si vyběhnul už k večeru a vzal to převážně zelenými končinami ( Prahy) Po doběhu mi měřák ukázal jen o fous méně než dvacek km.. ale když jsem začal, proběhl jsem okolo školního hřiště ( s oválem) a všiml si , že už je opravené ( bagrovali ho a dávali nový povrch)- no a to se přece musí vyzkoušet Takže dnes ráno jsem to zkoušel a dal si takový menší intervalovou pyramidku. ( i když jse byl ztuhlej) Jo jo, měkký povrch , sluníčko a žádný zevlouni i po včerejšku celkem hezký časy ( na mně teda…) měl jsem ze sebe radost… 

V sobotu jen pár km na rozcvičení a hlavně sklízení citronů. V neděli účast v závodě na 10km. V cíli jako čtvrtá žena za 40:23. Cíl běžet za 40:xx, když jsem čtyřicítka, byl vrchovatě splněn. Ono to půjde, i když na startovní čáru si asi počkám až do podzimu.

Dnes 30min vyklusání a následné proplavání v moři, zítra už zase nazuji tréninkové botky. I když spíše ty chodecké.

DNES větrných a volných 37 minut a v tom jen 5× krátké rovinky

nějak jsem se te´d nudil a tak jsem zadal: 10km – ročníkové čtyřicítky – a vyšlo mi, že tu by někdo vedl letošní české tabulky ty jo 

kotak / -. / . // -. / . / .- – – / -.. / . // – / – – – /

>> kaz67, 04. 03. 2019 22:43:25

Mně to jde bez prvních dvou (?) a posledního znaku.

V sobotu do ondřejovské cukrárny (celkem asi 12), v neděli do tmy (13,6), dnes jen tak kolem kopce tu (skoro 7).

>> MartiNo, 05. 03. 2019 20:31:15

Jsem na tom stejně , teda s tím luštění. Je tam na mě nějak moc znaků. Ale kolegu jsem si přečetla 

Dneska jsem vyběhl už v podvečer, bylo po dešti ( na chvíli) a tak jsem si řekl , že je vhodný čas.

K mému úžasu se trochu ještě rozpršelo ale na západě bylo jasno a výsledkem byla krásná dvojitá duha. Vyfotil jsem si ji mobilem a kdyby byl způsob jak tu fotku sem dostat, byla by tu! 

Takhle se musíte spokojit jen s představou, ale bylo to fakt pěkné. Alespoň na začátek… 

dnes 18km a devátý aktivní den v kuse, což nepamatuji, takže zítra zasloužené volno 

Minulé pondělí s autem do servisu a pak pěkně po svých zpět. Podél Labe, Loučné a Haldy. Pěkných 10,06 km za 1:04. Auto bylo v úterý hotové, takže o5 téměř stejnou cestou proň, 10,4 km za 1:05. Další dny buď šíleně fučelo nebo pršelo, případně obojí, tak jsem si pošetřil síly až na sobotu, kdy se konal Borecký půlmaraton. po příjezdu do Borku se rozpšelo a tak to bylo téměř celý den, s krátkými přestávkami, déšť na střídačku mrholení, či jen poprchávání. Pořád lepší než loňské sněžení a náledí nebo předloňský šílený vítr. To jsem zvědav, jaké přeqápko bude příští rok. No naměřil jsem 20,92 km. V dědkovské kategorií jsem skončil jako pátý, čili poslední. Celkově někde na přelomu druhé a třetí třetiny zůčastněných. Ale zase jsem si to pěkně užil a kochal se skalními útvary a vzpomínal na své mládi. Někde kolem 13. km se předemnou běžící kluci bavili kolik je hodin. Druhý odpovídá 13:20 a v mé makovici už to začínalo šrotovat. Loni jsem to měl za 2:11, když udržím tempo, tak by to mohlo být pod 2:10. Takže na silnici od nádraží Lhotka přes vesnici a až k odbočení v Hleďsebe mírně zrychluji, protože vím, že stoupání na Čepičku nepoběžím a budu hodně ztrácet. No tak jo, povedlo se dal jsem to za 2:09, bylo to fousové, ale je to tam. Ale asi jsem to pěkně přehnal, HI, páč mě bolí nohy více něž po loňské Brdské stezce. Ještě dneska jsem pěkně „vyrychtovaný“, HI. To přejde a za dva měsíce na start Údavské padesátky!!

>> kaz67, 04. 03. 2019 22:43:25

A co vám nejde, máte štěstí, že jdu zrovna kolem. aha, asi neznámé znaky co se ve Skautu nepoužívají – . . . – je rozděl, čili =, používá se na začátku zprávy, případně jako návěští, že příjde něco důležitého. Další bude asi to poslední . . . – . – , což je SK, konec zprávy.

Dnes po delší době opět Semily-Kozákov-Vesec 12km opět kopec 1:30 hod spokojenost noha už je úplně ok.

Pomalu se vzpatovávám, tak jen jedno pomalo Giro di Ohrádka, 5,33 km za 34 minuty. Snad to bude příště už lepší.

>> kotak, 18. 03. 2019 20:55:56

trošku opožděně, ale přesto, gratuluji k zlepšení na Boreckým půlmaratonu 

abych nebyl mimo toto forum: dnes tedy volno, včera ale 7km a v tom 2×1km+2× 500m svižně 

Vyrazila jsem dnes na dráhu, mám před půlmaratonem, tak jsem se nechtěla nějak zřídit, proto rozklusání, abeceda, rovinky, kombinace abecedy a rovinek, celkem 4 km, tempa od cca 10 min/km k 2:27 min/km, závěrečné protažení téměř do šňůry, jo, dobré to bylo…

>> tinaB, 02. 04. 2019 22:50:13

Krááá.

Krákorko, ty poletíš v Praze? Pokud jo, tak až mě budeš předlítávat (startuju hooodně vpředu, ale ten krákora E… už je pomalej), tak krákni. Fialová vrána tam bude jen JEDNÁÁÁ.

krá vrána Sára