Dnes pěkný závod Přes Desenské kopce 12km 1:06:44hod.

Včera 4km v okolí Jizerky 26 minut.

Dnes plných 9km běhu. Po 28min pomalého cupitání jsem musela zastavit, odpočinout a pak pokračovala dál. Na začátku září mě skolil jakýsi moribundus a držel se v podstatě až do ted'. Ještě jsem sice zahleněná, ale už se dá vyběhnout a až se tělo porovná, začnu se zase hýbat jako člověk.

>> Strouhal Zdenek, 30. 09. 2019 09:51:15

Zdenku, jsem ráda, že opět běháš.

Dnes alespoň k lesu a zpět 2km 12:10minut.*>> Skritek Hugo, 01. 10. 2019 15:52:27*Dík snažím se!

Minulé pondělí kouskem kolem Křížanovické přehrady, podél pravého břehu Chrudimky, prostě po částech trasy Údavské padesátky která se bude konat v již tradičním termínu – třetí qětnovou sobotu příštího roku. Prostě 10,93 km za 1:21, nastoupáno upocených 294 metry, pomalu a na pohodu. Pěkné to bylo, jak jinak, prostě Železné hory.

Minulé úterý v Jeseníkách úbočím kopce Černá stráň u Koutů nad Desnou. 16,39 km za 1:54 a nastoupán nějaký 431 metr. Byl to pěkný masakr, HI. ale docela jsem si to užil, ikdyž jsem toho už v závěru měl plné kecky. Taky to bylo pěkné, jen kdyby mě tak netlačil čas!!

No a dnes jen jedno krátké a pomalé Giro di Ohrádka 5,27 km za 32 minuty. Po týdnu nicnedělání jen tak lehce něco málo na rozhýbání, HI.

Pěkně to poslední dobou flákám, no, asi celé léto. Doufám, že o5 začnu s běháním trochu víc. Mimo jiné, pěkně jsem přibral, HI.

Dnes další pěkný závod Huť-Bratříkov- Huť 10km 55:52minut 3tí místo v kategorii!

Dopolední 5ka v mírném dešti 32 minut.

dnes osmý běh po delším výpadku jsem uběhl 8,5km a z toho 8km v tempu 5:15 šílená tepovka 165 

pocitově ale super, protože jsem to udýchal jen nosem – vono si to sedne 

Ráno pro auto do Chrudimi. Ty dva roky od poslední STK nějak rychle utekly. 9,78 km za 1:04 a nastoupáno jen 70 metrů, na to, že jsem měl o5 pauzičku, 17 dní(!!) se mi běželo moc pěkně, nikde nikdo, jen sem tam nejaké to auto (bylo něco po 5 hodině ráno), čelovku jsem ani nemusel zapínat, jen když něco jelo abych byl vidět, svítila Luna bledá a úplně to stačilo. Skoro jasno a osm stupňů, bezvětří. Pěkné to bylo, není nad běh po ránu, jen se k tomu dokopat.

Pondělí 6 km,út-7 km,st-5 km ,čt-13 km,pá-7 km,dnes malá cena Špindlerova Mlýna 14 km s převýšením 770metrů čas nic moc 1:46:30 hod. Ale i tak spokojenost velká!Jo a opět bedna 3tí!

Ve čtvrtek jedno večerní Giro di Ohrádka, 5,26 km za 31 minutu a dnes po ránu další Giro, ale tentokrát prodloužené o osadu Háje, 7,37 km za 48 minut. Prostě na pohodu. Jasno a sedmička na teploměru, bezvětří.

Koukám že sem už moc běžců nepíše tak 1.11. po delší době Vesec-Kozákov-Vesec 9km 1:01 hod,3.11. závod Hruštice Malá Skála Hruštice 15 km 1:25:13 hod.

>> Strouhal Zdenek, 05. 11. 2019 19:26:09

ahoj, nojo no, neběhám a tak nepíšu, pokud nepočítám těch osm nadějných běhů, tak, jsem bez běhu víc jak 5 měsíců, pozitivum na tom je, že až se běžecky vrátím, tak se budu nějaký čas jen zlepšovat a to bude super,

a´t ti to běhá

Dnes alespoň 2km 11 minut,déšť mokro tma nic moc.

Tak já taky po dlouhé době něco napíšu. 60km – 5× týdně. Teren, kopce, tempové běhy, fartleky, rozcvičení před a abeceda. Protažení a posilování středu těla. Doufám, že mě to konečně trochu posune. Letošní jaro bylo děsný. Záněty v zubech,skoro žádná příprava. Moc doufám, že se to konečně obrátí.

Krásnou neděli všem. Ála

>> Alena77, 10. 11. 2019 08:15:06

hřebíček neznáš

>> Alena77, 10. 11. 2019 08:15:06

Jak dlouho uz takhle jedeš? Když vydrží zdraví, určitě se posuneš.

Dnes 8km volně + 1km ostře (4:05) po cyklostezce u Kunovic. Po sobotní turistice pěkně bolely kyčle a zadek. A to má člověk pocit, že cvičí, posiluje a pak pár hrozných kopců a druhý den sotva vstávám a lezu do schodů. P příjezdu domů 20min strečink.

Vcera preteky na 10 km, novy osobak za 50:41 :)

Dnes 8km 50:56 minut trochu mlha +1°.

>> Desert, 10. 11. 2019 14:10:30 Čoveče Desert, jakej hřebíček?

>> Alena77, 11. 11. 2019 16:22:22

Z googlu

dnes jsem si chtěl udělat radost, večer jsem oznámil, že se jdu projít, vzal jsem si hodinky, tepák a odešel (s tím že se vrátím ) po cca 500m rychlé chuze jsem se rozeběhl – fakt divný tento pohyb, když jelo kolem auto, tak jsem přešel do chůze, co kdyby mi někdo poznal,

vyšlo mi 4km v tempu á8min/km, malé kroky, takže to vypadalo i jako běh 

Včera jen lehce přes 3km, jako rozklus a výklus, k tomu 10km chůze.

Dnes celkem 11km, částečně řízený fartlek v podobě 6*500m na pocit v takovém mém ostřejším tempíčku .

>> integral, 11. 11. 2019 09:09:16

Už je docela chladno a podívejme, ty se dokopeš k osobáku. Kolik byl předchozí čas? A samozřejmě gratulace, příště už pod 50min. 

Tak já dneska rozcvičení, abeceda, 10k v lese a doma protažení. Zítra už jenom cvičení a večer trénink s fotbalisty. Čtvrtek, pátek odpočinek a v sobotu půlmaraton Srch? Jede někdo?

>> Skritek Hugo, 12. 11. 2019 18:20:26

Dakujem. Predtym to bolo 51:55 z roku 2017. Bolo +5C, sucho, pre mna idealne pocasie.

Minulé pondělí 7,46 km přes osadu Háje za 50 minut. Minulý čtvrtek pěkně po ránu mezi vinice Velkých Bílovic 10,80 km za 1:20. Dnes Giro di Ohrádka přes osadu Háje 7,37 km za 47 minut. Jak vidno, běhy jsou pomalé, na pohodu a ono ani nějak moc po tom pauzírování moc nejde, HI. Asi se budu muset nad sebou zamyslet.

>> Strouhal Zdenek, 05. 11. 2019 19:26:09

Psal bych, ale poslední dobou nemám co. Ale mokré období již skončilo, tak se to snad o5 zlepší!!

Sršský půlmaraton a osobák 1.45.48. Mám radost. Listopad a 14 stupňů, běžela jsem v krátkým tričku a šortkách.

>> Alena77, 16. 11. 2019 12:21:38

Velká gratulace, jen tak dál!

>> Skritek Hugo, 10. 11. 2019 20:54:51

Tak už došlo na tvá slova