>> Strouhal Zdenek, 05. 12. 2015 16:08:51

Možná je to pech, možná výzva k větší houževnatosti a možná nějaká „zpráva z vesmíru“. Ale jsi jediný člověk, který na toto může nalézt odpověď. Každopádně ke všemu přeju hodně síly.

>> Strouhal Zdenek, 05. 12. 2015 16:08:51

To je strasne. Preji brzke uzdraveni. MOzna se s tim casem bude dat lehce poklusavat, kdyz je to ruka a ne noha a nebude uz to tak moc bolet… No a nebo mezitim jezdi treba na rotopedu… ale mas teda letos pech, chlape…

>> Strouhal Zdenek, 05. 12. 2015 16:08:51

Zdenku, na to snad ani neni co rici. Ale jsi tvrdy chlap, ty zvladnes vsechno . Blizi se prelom roku, snad to pro tebe bude znamenat prelom a zraneni se ti zacnou alespon castecne vyhybat.

Děkuji Všem za podporu zatím nic nového ono ani na tom*>> Janka86, 06. 12. 2015 19:05:58*rotopedu to stále nejde noha pořád bolí a nedá se úplně ohnout prostě dřep zatím nezvládám. Takže zatím krátké procházky +obdenní návštěva nemocnice v Turnově,rehab. s nohou,ruka-čekání na zmizení otoku+následné sádrování zatím mám ruku v dlaze.

>> Strouhal Zdenek, 08. 12. 2015 16:52:31

držím palce, ať to zvládáš,

připomíná mi to můj podzim 2011, nejdříve mě něco pořád žralo i s tou boreliozou a potom, když jsem si řekl že už je fajn, mi jeden šutr v cestě zdemoloval koleno -meniskus, že jsem 3měsíce ani nechodil, 

>> Strouhal Zdenek, 08. 12. 2015 16:52:31

taky držím palce, ty to nevzdáš, a určitě si tě přečtu ve vláknu můj běh a pak třeba i v pochlubme se 

>> Strouhal Zdenek, 08. 12. 2015 16:52:31

Nedá se nic dělat, musíš vydržet. V létě by tě to mrzelo víc. Teď to ber jako součást odpočinku před sezónou, stejně ti nic jiného nezbyde, hlavně neuspěchej návrat, Kozákov počká .Moc držím palce.

>> Strouhal Zdenek, 08. 12. 2015 16:52:31

aha. Nevedela jsem, ze noha stale zlobi… Ted uz Ti zvyva zabavit se nejak psychicky…co treba scrable ci sachy??? a nebo se vrhni na studium cizich jazyky ci jine problematiky 

>> Strouhal Zdenek, 05. 12. 2015 16:08:51

Jenkote a já si říkal kam ses poděl. Tento rok se to na tebe nějak moc sype. Držím palce ať se dáš brzičko dokupy a příští rok opět zvesela polykáš kilometry. Hlavně na kopec nespěchej, ten tu byl a ještě bude, rozhodně Ti neuteče.

*>> kotak, 12. 12. 2015 20:39:04*Já na to běhání moc nespěchám prostě se letošní podzim nějak nepoved.Jinak sádru mám snad do 8.1.2016 pak se uvidí co se mnou dál,je to nějak moc polámaný prý tam plave pár asi 10úlomků kosti no snad se to nějak srovná.-Pan doktor říkal tak ošklivou zlomeninu jsem už dlouho neviděl!-Takže se předělávám na leváka teda alespoň na něco.Jo a koleno po novým roce další rehab.

Druhý týden mě bolí čelist směrem k uchu. Od posledního běhu se to nezlepšilo (to bych se divil) a ani nezhoršilo (což by se dalo očekávat). tak jsem byl raději v klidu, ale ve čtvrtek večer už jsem si musel vzít růžový, abych se aspoň vyspal. V pátek jsem volil menší zlo (přece nepůjdu prvni k zubaři, že jo) a navštívil ušáka. A je z toho zánět zvukovodu. Takže klídek, teplo a kapání kapek do ucha. Ach jo.

>> Strouhal Zdenek, 17. 12. 2015 18:21:50 A jak pokračuje Tvá léčba, kde to k lepšímu?

*>> kotak, 09. 01. 2016 10:54:44*Tak ruka je od 5.12. do 20.1. v sádře nějak pomaleji to srůstá,noha chůze dobrá na běh to ještě moc není,taky se to lepší dost pomalu.Takže odpočívám pomalu přibírám na váze a plánuju!

>> Strouhal Zdenek, 09. 01. 2016 16:05:23

Vyděržaj pianěr!

tak si musím taky trochu postěžovat, včera se mi nějak blokl krk, nemůžu otáčet hlavou do stran a dopředu. Celej se ale otočit můžu Stalo se mi to při sezení, nějak jsem se protaoval a lup a bylo to. Běhat se dá ale jen pomalu, nemůžu moc používat ruce, prostě rozsah pohybu je omezen. Dnes jdu na masáž, tak uvidíme jestli s tím něco udělá. Brufik je nutný Nicméně cvíčím a posiluji dál, zdá se, že to od toho není, kliky dělám dál, za 3 dny jich mám za sebou 700 

>> filipoinzagi, 14. 01. 2016 09:01:39

Zkus si to před masáží pořádně nahřát. A po masáži si dej panáka a jdi spát 

>> Alena77, 14. 01. 2016 09:27:27

je to někde skříplé že ? Chce se to poooořadně uvolnit 

>> Alena77, 14. 01. 2016 09:27:27

Docela zajimavy napad s tim panakem na uvolneni. Celkem by mne i zajimalo takove porovnani ve skodlivosti vedlejsich ucinku Brufen vs Voltaren vs Slivovice. Uplne vazne to ted myslim.

>> SlavoK, 14. 01. 2016 10:10:05

bez mrknuti oka radsi slivku nez se cpát ibacem a pak jit ještě behat…

Já když jdu na masáž , tak si před tím dojdu zaplavat. Dám si 45min bazény a pak 15min v páře. Horkou sprchu a přes ulici ženu za masérkou. Ta má silné a přesné ruce. Po hodině odcházím ( odjíždím autem) rovnou domů. Dám si sklenici vína nebo dvě a rovnou do postele. Usínám hlubokým spánkem. : ) Masáže si vždycky dávám co nejpozději. Sca 18,00.

>> Alena77, 14. 01. 2016 10:14:31

taky se mi po masáži vždy spí dobře ale nechci to zalejvat alkoholem Nehodí se mi to do hubnutí Taky alkohol mi naopak způsobuje nespavost, tedy usnu rychle ale pak se vzbudím a už skoro nespím. jestli je to tou energii v alkoholu ? Nicméně masaž je nade vše Jdu na 19 hodinu, předtím si ještě zaběhám a jdu na to 

>> filipoinzagi, 14. 01. 2016 10:22:05

Čo popisuješ-je spojene s alkohol abúzusom(urcite vieš.prevenci­a)Aloholik rychllo usne,no ma plytky,nerege­neračny,preru­šovany spanok-v pokrocilejsom stadiu az do 80% nespavosti. Pričina?Nejspis se telo pracne vysporadava s toxinmi. Neskor pri triezvení sa vyznamne dvíha pulz ,príčinou je neúprosný absťák spojeny s dehydr.. :-/ Je to krutä daň za chvíľku ..radosti.Nerentuje sa to.Sloboda je nepiť alkohol-absolutely.(POHAR VÍNA JE NAVYKOVY a KONTRAPRODUKTÍV­NY,samoučelny,)

Prevencia obžerstva a alkoholizmu je joga(napr.viny­asa,nie je moznost furt zabehat si,aj efektivnejsia)na­vodzujuca energ rovnovahu,t.j­.Napatie a podrazdenost(na­pr.obvykle poprichode z práce) bezny občan koriguje obžerstvom,al­koholom(obezi­ta,alkhlzms)Pri­tom stačí tak málo-vybaliť podložku a 20–30min kvalitnym stretch om obnoviť energrticke toky (následne mizne kvázy velky,falošny apetit,občan je prijemne uvolneny -de facto-MENÍM mozgové pochody(navodzujem racio myslenie)

>> runtachykard72, 14. 01. 2016 12:55:06

Souhlasím, pro mě ty chvilky eufórie jsou těžce vykoupené a pro mě to faktu už není. Viz. vánoční období. Moje ledviny si hodně užily, když jsem byl na škole. Proto se možná brání a chtějí mi to znechutit. Ale já mám bohužel problém se spaním všeobecně, časté buzení, mělký spánek. Ale s tím se asi nic moc nedá dělat. Prášky kvůli tomu brát nebudu. Pravidelné cvičení mi taky pomáhá, je to super, už jsem si na to zvykl a je to pro mě pravidlo. 

>> filipoinzagi, 14. 01. 2016 13:03:44

..to bys koukal..kolik lidi-ma problem zo spankom …realite bys neuveril. Pravidelnostou a sebapoznavanim urcite znova nadobudnes zivotnu rovnovahu,chce to hooodne času.a hlavne žiadne mimoriadnosti -pre citlivejších(is­te vieš)

• Pohar vína je detto blbost
• chytam amok pri rečiach,ze:jedno pivko jezdrave…komercna cukrova močka

>> runtachykard72, 14. 01. 2016 13:20:12 tak nebudem to zneuchucovat ostatním Lidi ten alkohol potřebují k uvolnění, prostě někdo takhle duchovně nepřemýšlí a nejjednodušší je vzít láhev a vyklopit to do sebe a zapomenout. Říká se to, že skledna pomáhá ale spíš hlavě než tělu. Mě to vždy rozhodí celý zažívání. Já bych mohl vyprávět 

>> runtachykard72, 14. 01. 2016 13:20:12

Myslíš, že mi nějak škodí 1,5 dcl vína tak cca obden? Mám to rád, večer po práci a před večeří (nebo k večeři) si dát trochu vína na chuť a k navození příjemných pocitů po většinou náročném dni.

Ptám se vážně, protože se spánkem mám taky problémy, ale že by 150 ml vína na to mělo vliv?

Jinak jsem se neopil už několik let, maximum jsou tak 4 piva s kámošema 1× za měsíc…

>> miroglue, 14. 01. 2016 15:13:54

decka vina denne je prospesna

http://www.novinky.cz/…ologove.html

od toho kardiolga je toho na netu vic…

Ja piji vino pravidelne a za alkoholika se rozhodne nepovazuji. Dokonce i poradkyne pro zdravou vyzivu, ktera je jednou z nejvazenejsich v Holandsky, mi do diety o vikendu sklenicku vina zaradila…Podle me je decka vina prospesna…

Problemy se spankem jsem mivala kdysi skoro porad, pak jsem jednoho dne odjela z CR a zacala zit svuj vlastni zivot a od te doby spim dobre… Takze podle me nespavost souvisi hodne s psychikou a stresem v kazdodennim zivote…

edit: protistudie:

http://www.ceskatelevize.cz/…-nova-studie

>> Janka86, 14. 01. 2016 15:25:58 decka vina denne je prospesna To je ovšem úhel pohledu kardiologa. Neříká to nic o vlivu na spánek. Z pohledu adiktologa to vypadá ještě jinak.

Z mé vlastní zkušenosti to vnímám tak, že spánek pod vlivem se jakoby nepočítá. Tělo střízliví a nespí. I když to navenek vypadá, že spí.

Se zapojim. Taky si občas vínko dám, ale čím míň tím líp, a co běhám a nechodím „pařit“ o víkendech, tak snesu jen málo, a kloním se rozhodně k runtyho názoru. Hlavně teda nechápu jak někdo může pít před/během a po běhu/jízdě na kole/ závodě…atd. Nebo to, že skoro všechny sportovní akce se nějak spojují s alkoholickými nebo energetickými nápoji (blbej sponzoring). Vždyť se to vlastně vylučuje? (zdraví/sport a alkohol) A prachy to mají spojit? A omluví se to tím, že „všeho s mírou“ a „malé množství neškodí“ a „co bychom z toho života měli“…bla bla bla.....

>> Berenique, 14. 01. 2016 16:57:30

zas z toho nedelejte takovou vedu, sama dobře vis jak za to horalove umi vzit. Koneckoncu ani Kilian pivkem nepohrdne :)

>> bjerndi, 14. 01. 2016 16:58:52

Já si nezačala. Však každýho věc- Kilijan je jiná liga, mladej a z jinýho těsta, ať si dá klidně štěně a klobásu. To já nemůžu, mě to dobře nedělá. Ale že alkohol nepatří ke sportu (a ke spoustě jiným věcem snad kromě dobré pizzy) to mi nevymluví.