Potřebuji poradit jak posilovat zadní stehenní svaly, aby se dostaly do rovnováhy s předními. (Ale bez nářadí a posilovny.) Po delším běhu (1 hodina a víc) dostávám do těch zadních křeče. Dík.

ahoj, ja mam nebo spis ten problem pomaloucku odezniva podobny problem. spis nez slabost svalu si myslim, ze je to zpusobeno zkracenim toho svalu… zacal jsem si davat vetsi pozor a duraz na protahnovani zadniho stehenniho svalu a problem mizi – dela mi to jenom pravy protoze mam pravou nohu o neco zkracenejsi nez levou.

Taky bych nejdriv zkusil lepsi stretching se zamerenim na problematickou partii.

To jsou funkcí přitahovače ty nemůžou být oslabený.