Někteří už si možná mysleli, že jsem běhání nechal. Ve skutečnosti se mi někdo naboural přes mail do registrace na tenhle server, změnil mi heslo i registrační mail, napsal sem několik nesmyslů, pak některé mé příspěvky smazal a nakonec bohužel smazal i celé vlákno „Začátečník – příprava na PIM“, což je škoda, protože vlákno určitě mohlo posloužit další generaci nových prvomaratonců. Jelikož se mi nepodařilo registraci obnovit, založil jsem si – po změně hesla – registraci novou (tímto prosím administrátory o smazání původní registrace kotec, protože do té už se asi nikdy nedostanu a maximálně tady lze z ní čekat další záškodnickou činnost). Bohužel stejně postižen je i blog na idnesu (tam nejsou sice psány nesmysly, ale také se do něj nemohu dostat, doufám že se mi to podaří s idnesem nějak vyřešit).

Založil jsem tedy nové téma – které by mělo navázat na to zrušené. Jelikož jeden maraton už jsem uběhl, rozhodl jsem se ho nazvat příprava na druhý maraton (nejspíš to bude ten ve Stromovce na podzim), ale i na další, kratší či delší závody. Snad se sem už nikdo nenabourá…

Mimochodem můj mail z 13.5., aby něco udělali s mým postavením na startu u budějovického půlmaratonu, když ještě nebyla dána startovní čísla, zůstal nevyslyšen, takže budu zase nejspíš půlku závodu někoho předbíhat… 

>> kotec2, 05. 06. 2012 11:02:35

To je škoda, přeji Ti hodně štěstí.

>> kotec2, 05. 06. 2012 11:02:35

Jak teď máme poznat, že jsi pravý kotec a ne ten co se za kotce vydává ?, nemáš tam ani jeho fotku 

>> kotec2, 05. 06. 2012 11:02:35 „Kotec reloaded“ je dobrý. Škoda toho vlákna, však ale základní poselství brzy zrecyklujeme.

>> Zdeněk68, 05. 06. 2012 20:09:01 Naštěstí ten hrdinný hacker byl tak stylisticky nenadaný, že skutečného kotce poznávám 

>> kotec2, 05. 06. 2012 11:02:35

Tak v Budejovicich prelez „sprdleni“ a vlez do rychlejsiho koridoru. Na maratonu to tak mnozi delali. Tedy, pokud to pujde a nedaji ty vysoke ploty jako pri Hervisu.

Jinak hodne stesti, at ti to tam bezi

S tím umístěním na startu je to smůla. Mě naštěstí dali dost dopředu. Když ale přijdeš na start ve větším předstihu, tak se dopředu možná dostaneš.

zakladna otazka v tomto vlakne : aky planujes cas na druhy M a ake robis pre to specializovane treninky ? napriklad behanie presne v tom cielenom tempe a podobne ?

>> rudo, 05. 06. 2012 22:58:05

No, můj základní cíl dlouhodobého charakteru je jasný – čas 3:00 a méně . Nicméně pro podzim to vidím realističtěji spíš 3:05. Každopádně je cílem odstranit či výrazně snížit tu nerovnoměrnost běhu a dostat tak split pod 5 minut. (Současná hodnota je 20,5 minuty.)

Na to bych rád během července a srpna (prázdniny ve škole = předpokládám mnohem lepší možnost organizovat svůj čas):

1. naběhal přes 400 km/měsíc, v 5 dnech týdně
2. dal každý týden jeden rychlejší běh v tempu 4:15–4:20/km (= maratonské tempo)
3. dal 1× za dva týdny běh v délce 30+ a tempu dle terénu o něco pomaleji než 5:00/km
4. dal 1× týdně úseky 5–6×1 km v tempu tak 4:00–4:05/km (nebo jiné úseky, v tom, jak dlouhé a jak rychlé úseky, se totiž moc nevyznám)

Během června to bude „slabší“, protože teď v sobotu chci dát ten půlmaraton, ideálně za 1:25:XX. Pak možná v neděli běh na Kleť jako trénink na příští víkend – Krakonošova 100 aneb první pokus o ultra (předpokládám ale po prvním kontaktu s horským terénem z 1.4., že prudší kopce budu od začátku = od prvního stoupání na Žalý důsledně jen rychlou chůzí vycházet, takže toho běhu zase moc nebude). Za tím účelem poběžím zítra a příští týden ještě tréninkovým tempem výběh na Libín, v pátek pak pauza a v sobotu nějaké pomalé klusy před půlmaratonem.

>> kotec2, 06. 06. 2012 12:01:40

Ahoj posílal jsem Ti email dorazil Ti?

>> kotec2, 06. 06. 2012 12:01:40

dik, tak moc drzim palce a pis ako to postupuje

Nevite nekdo, co se stalo s Kotcem? Pokracuje ve svem marathonskem snazeni?