Zdravím,
dnes jsem měl den volna od běhání, takže jsem se rozhodl vyzkoušet, jak na tom jsem na kole. Pozdě odpoledne jsem se tedy rozhodl, že vyjedu na Horní Mísečky.

Trasa: Jilemnice – Hrabačov – Dolní Štěpanice – Vítkovice – Dolní Mísečky – Horní Mísečky a zase zpět vzdálenost: 39.5 km / čas: 1:40:03 hod. / Avg HR: 150 / Max. HR: 165 / průměrná rychlost: 24 km/hod / nejpomalejší km: 6:44 min/km (tady jsem měl co dělat) / nejrychlejší km: (2×) 1:09 (tady to pěkně svištělo) / nejmenší rychlost: 9.5 km/hod / nejrychlejší r.: 59.5 km/hod / nadmořská výška zisk: 797 m / max. nadm. výška: 1 031 m / kalorie: 1 269

Pocity: Trochu mě bolí nohy, ale stálo to zato! Prostor pro zlepšení tu jistě je. Tak uvidíme příště…

>> Maraton3r, 21. 06. 2012 20:09:28

Teda na kole s Tebou závodit nebudu !!! Slušnej čas.

>> Maraton3r, 21. 06. 2012 20:09:28

Hezka trasa. Na cem to jezdis?

Pokud mas moznost, zkus nekdy tuto trasu: Vrchlabi – Spindl – Spindlerova bouda a to otoc 2*. Kdyz se zadari a u boudy jsou 3stupne, tak je to zazitek – hlavne ve sjezdu . Je super jet kazdou otocku s nekym jinym a jako zavod. To je pak na umreni 

Jinak me posledni kolo bylo ted St, Ct a Pa, vzdy kolem 40km, v mistnich kopcich skvele na zadek . Jen mi chybi takova pekna technicka jizda mezi koreny, jako se da najezdit na Vysocine. Az v srpnu …

>> skritek Hugo, 23. 06. 2012 10:36:55

Jezdím na trekingovém kole. Což není zrovna ideální, ale pro mě pořád lepší, jak horské kolo. Chtělo by to silniční kolo, to by se potom jezdilo. 

Jinak, dnes po noční jsem navečer vyrazil opět na kolo, tentokrát Semily a zpět.

Trasa: Jilemnice – Mříčná – Kundratice – Košťálov – Bořkov – Semily – Benešov u Semil – Bystrá nad Jizerou – Rybnice – Háje – Dolní Sytová – Peřimov – Víchová nad Jizerou – Hrabačov – Jilemnice / vzdálenost: 39.39 km / čas: 1:26:48 hod. / Avg HR: 148 / Max. HR: 170 / průměrná rychlost: 27 km/hod / nejpomalejší km: 3:53 min/km / nejrychlejší km: 1:14 min/km / nejmenší rychlost: 16 km/hod / nejrychlejší r.: 51 km/hod / nadmořská výška zisk: 359 m / max. nadm. výška: 505 m / kalorie: 1 175

Pocity: Únava, ale hlavně spokojenost.

A zítra na denní!

>> Maraton3r, 24. 06. 2012 21:41:20

No vidíš, alespoň sis projel část trati Benešovského maratonu, co takhle ho na podzim vyzkoušet? Nebo alespoň půlku?

>> Láďa S., 25. 06. 2012 00:23:07

To myslíš jako vážně? Já chci svůj první maraton uběhnout! a ne se tam plácat, kdovíjak dlouho a pochybuji, že za tři měsíce natrénuji na nějaký ten solidní výkon. Maximálně bych zkusil asi ten půlmaraton.

Shodou okolností jsem tohle úterý šel pěšky ze Semil domů (20km), což není tak daleko, ale maraton to je ještě jednou tolik a to už by mohl být problém…no uvidíme. 

M3R jede! Nemožné vlákno nechal spát, běhá a jezdí na kole. Palec vzhůru 

Dnes lehká projížďka na kole. Za krátkou dobu jsem potkal docela dost cyklistů, hlavně těch výkonnostních. Jeden z nich mě dokonce pozdravil s čímž jsem vůbec nepočítal a tak jsem nestihl ani odpovědět. Je zvláštní, že mě zdravil, nejel jsem zrovna ani rychle a ani jsem nevypadal jako ti, co jezdí na galuskových kolech v pěkných oblečcích. 

Nicméně to byl již druhý cyklista co mě pozdravil. Docela se divím, že mám na kole solidní výkonnost, nejezdím vůbec pravidelně, spíše nárazově. Tento rok jsem nebyl na kole snad ani 10×. Nemůžu dělat zatím moc velké závěry, ale myslím si, že pro kolo mám větší předpoklady, než pro běh. Asi kromě běhání začnu i pravidelně jezdit na kole. 

Včera jsem běžecké botky vyměnila za cyklobotky a vyrazila vstříct dobrodružství. Už dlouho pokoukávám po Českém ráji, takže volba byla jasná. Auto zůstalo v Jičíně a já zamířila poznávat krásy tohoto kraje – zřícenina hradu Veliš, loreta u obce Podhradí, město Sobotka, hrad Kost, skalní obydlí, hrad Valečov, Příhrazské skály, Drábské světničky, Podtrosecká údolí a zřícenina Pařez. Nakonec z toho bylo krásných a v tom počasí tropických 80km :)

Dnes poslední, nejtěžší trať do hattricku (teď už jen volné projížďky, kam mě cesty zavedou) trať: Jilemnice – Hrabačov – Valteřice – Vrchlabí – Špindlerův Mlýn – Špindlerova bouda a zpět / vzdálenost: 66.17 km / čas: 2:39:30 hod. / Avg HR: 159 / Max. HR: 170 / průměrná rychlost: 25 km/hod / nejpomalejší km: 4:56 min/km / nejrychlejší km: 1:13 min/km / nejmenší rychlost: 12 km/hod / největší r.: 56 km/hod / nadmořská výška zisk: 1 138 m / max. nadm. výška: 1 201 m / kalorie: 2 252

Pocity: Ke Špindlerově boudě celý kopec slejvák, takže jsem byl úplně promočený. Cestou tam jsem nepotkal žádného cyklistů, ale při zpáteční cestě snad 15. Měl bych lépe vybírat zatáčky, ale i na kluzké silnici jsem si ve sjezdu věřil a doufal jsem, že to někde nepoložím. Cestu jsem si vyloženě neužil, do úsměvu mi zrovna moc nebylo, snad zažiju pocit, kdy se mi pojede jakobych měl křídla. Takhle už mě dlouho nebolely nohy, stačí si ale dát sprchu, aloe vera, vlézt si do postele a poslouchat hudbu. 

Ahoj, nějak moc nechápu, proč nám tady popisuješ každou svou projižďku na kole.

Má to nějaký hlubší význam? Chceš něco poradit, zhodnotit trénink nebo se chceš jen sebeprezentovat?

Když tady budeme všichni popisovat své výlety, tak to forum bude pěkně zaplevelené a celkově k ničemu.

Jestli se chceš chlubit, založ si blog, napiš knihu apod. Ale úplně ze všeho nejlepší, je před tím něco dokázat…

Toto vlákno jsem rozhodně nezakládal z důvodu, abych se chlubil. Je ještě mnoho lepších cyklistů, než jsem já. Založil jsem ho z prakticky stejného důvodu jako vzniklo vlákno Můj poslední běh a Můj poslední běh II. Aby se mohli o své zážitky, trasy a případně další parametry jako kilometry atd. podělit i cyklisté. Je zde totiž i odnož fóra určená cyklistům. Akorát jsou zde zastoupeni v mnohem menší míře, než běžci.

Jak by řekl klasik Jára Cimrman: Můžeš o tom diskutovat, můžeš o tom vést spory, můžeš s tím nesouhlasit, ale to je tak všechno, co proti tomu můžeš dělat. 

>> Radomir, 11. 07. 2012 14:48:39

Ja to vlakno pochopila presne tak, jak Ti odpovedel Maraton3r. Jiste, mohl by psat v ramci cyklo ci triatlonovych prispevku, ale proc ne? Osobne jezdim jeden triatlon rocne, ale muj zpusob sportovani se neda nazvat triatlonovou pripravou a mezi triatlonisty bych pusobila asi i komicky.

Pro mne jsou vlakna druhu Muj posledni beh velmi motivacni, je fajn si porovnavat druhy treninku. A protoze jsme hobici, tak myslim, ze je dobre, kdyz kombinujeme bezecky trenink s necim dalsim. Urcite je to zdravejsi a nekoho, kdo sporty nestrida, to muze i inspirovat. Navic se treba casem dozvime i zajimave ci nove trasy. Dik mezicasum muzes porovnat i casy, pojedes li to same.

Je leto, mnozi budou ted jezdit na kole vic nez v hlavnim zavodnim obdobi a urcite se do vlakna chytnou i jini, nez jen Hanca.

>> Radomir, 11. 07. 2012 14:48:39

odhlédnu-li od všech ostatních aspektů, tak při stavu, jakým poslední měsíce forum „žije“, je obava ze zaplevelení skutečně na místě 

V mesiaci jul (july, cervenec) som dal nasledovne cyklotreninky, vsetky cisla su casove trvania v minutach :

30 – 67 – 82 – 60

vsetko v zimnej lyziarskej bunde, capica pod prilbou a hrube rukavice, snazim sa vyrazit na kratku jazdu vzdy ked neprsi a je ako tak sucho polou frekvenciou pretacam silovo najtazsi prevod, podhustene siroke pneumatiky na tazkom MTB

dolu kopcom stopky zastavujem.

Letos po čtrvté na silničním kole. Poprvé s hobby cyklisty. Celkem 126 km z Brna do Moravského krasu a zpět. P Když vezmu v úvahu dnešních ranních 22 km běhu v tempu 4:50/km, tak skoro sedm hodin pohybu mně dalo pořádně zabrat.

>> milan, 04. 08. 2012 23:56:25

smekam

u mne tento tyden 4* tezke vyjizdky v terenu, vzdy lehce nad 40km, toceno v kopcich, zvlnenem terenu a po prudkych kopcich musely zakonite prijit i prudke sjezdy. Nevim, co je horsi. Krajinu mam kolem jezera nadhernou, ale kdyz mate vedle sebe sraz, svistite po prasne sotoline, tak neni cas se kochat. Patecni navrat k behu byl vysvobozenim, v dnesnich 16km jsem natocila vicemene v kopcich a bezelo se mi do kopcu jaksi snaze. Ze by se sila nabirana na kole promitla do behu?

Trochu provětrám opomíjené vlákno. Po dnešních 27 běžeckých, kopcovitých kilometrech , odpoledne 63 kopcovitých, cyklistických kilometrů. Místy hodně svižně, ale přesto výborná regenerace po ranním běhu.

V sobotu cesta na Karlštějn a zpět cca 65km :)

Po včerejších 40 km terénního běhu mě dnes kamarád vylákal na 2 hodinovou regevyjížďku na silničce. Uvěřil jsem…

Když jsme po 31 km údajně obraceli zpět a vydali se místo na sever na východ, už jsem propadal panice. Navíc začaly kopečky… Vymámil jsem z něj proteinovou tyčinku a nakonec dojel zpět bez následků. Celkem 70 km za 2:35 h. Má to u mě, cyklista. Příšte mu tu regevyjížďku vrátím i s úroky. 

Dnes 61km viac menej rovinatých v prvej časti s fajnovým dáždikom, ku koncu pre zmenu fajnový protivetrík, tak akurát na „posilnenie psychiky“ :) v čase 02:05:55 pr.29,1kmh, s TFav 143. Následne bolo treba vyvenčíť hafana, tak som prezul a dali sme s havčom 2,5km za 00:14:32 Ale to už boli nohy vcelku ťažké … akoby na bicykli pribrali 

V rámci víkendové návštěvy kamaráda v Jablonci nad Nisou včerejší „cyklovýlet“ po Jizerských horách. Zima fakt drsná, to jsem silně podcenil, ale protáhli mě krásnýma trasama a na 85 km jsem si cyklistiku fakt užil. Celkem asi 5:15 h s 1200 m převýšením.

Dnes 3h jezdeni zvlnenym terenem vetsinou na mirne blativem jilu – pri sjezdech, zatackach a smer do kopce lahudka. Snaha udrzet tempo kolem 20km/h vzala za sve v kopcich a musim se spokojit jen s 18.9. Ach jo, snad zitra. Jen se budu muset vice obleci.

Ale jinak bajecna projizdka s GPSkou na ruce, ktera mi hezky premerila dospud bezecke trasy. Odhad sedi ± 0,4km na trasy delsi nez 10km. To jde ne?

Noční „orienťák“ Plzeň–Praha: CT č. 3 + stará plzeňská, ze Zdic 4 km bahnem a kamením. Po roce a půl 1. jízda přes 10 km a vůbec 1. jízda přes 60 km v životě. Kolo cyklokros, terénní pláště, náklad: 10 kg.

Do Berouna to šlo, pak už hůř, závěr z Radotína do centra (15 km) byl nekonečný… Se slabými světly jsem se leckde bál jet rychleji, měsíc schovaný za mraky. Cestou 1 pivo, 1 čaj, ½ bagety. Teplota pod 4 °C.

Plzeň–Srbsko: 76 km / 3°15´ = 23.4 km/h, TFavg 143 (75 %)
Srbsko–Vinohrady: 39 km / 2°30´ = 15.6 km/h, TFavg 144 (76 %)
Celkem: 115 km / 5°45´ = 20.0 km/h

Nejhezčí byl naprosto temný úsek mezi Berounem a Srbskem, tiché stěny lomů a skal nad Berounkou. Příjezd do Prahy chvíli před půlnocí. Po těch hodinách potmě působivá záplava světla.

Ani jsem nedoufal, že se letos ještě projedu. Aspoň 12 km po Praze poránu, ale opravdu nádherně!

Dnes jsem sedela hodinu na trenazeru a nebyt filmu, asi bych slezla. Poslednich 5min jsem se uz modlila, at ty hodinky zapipaji. Zadek bolel, trenink na moralne volni vlastnosti uzasny, drzet rychost na necem smysluplnem se nastesti darilo, v 10min intervalech jsme se snazila menit tempa a ve finale jsem se citila super, ze jsme neco pro sebe udelala.

Kolo mam postavene u celoprosklene steny, tak jsem koukala ven, sledovala, jak se stromy ve vichru ohybaji, jak dest bicuje vse koelm a rikala si, ze i kdyz je to nuda. tak je obcas ten trenazer skutecna vyhra 

Pak lehke posilko, strecink a navrat k povinnostem.

Tak já měla včera tu čest vyrazit na cyklotrenažeru. Můžu říct, že bez TV bych to taky asi nedala.....je to hodně o morálu a dobrej film Vám trénink usnadní. Když už jsem po 45minutách dojela do cíle, místo pocitu blaženosti nastal šok – zeď za mnou byla ozdobena černou dlouhou šmouhou. Po prozkoumání krásné batikované zdi nastala úleva. Asi jsem měla moc přitaženej válec na pláť …byla to naštěstí guma z pláště, která se dala sfouknout. Uf, už jsem se viděla se štětkou a válečkem v ruce :D

Konecne po chripce a spatny rekonvalescenci dnes v trosku vetrnym zato krasne teplym pocasi kolo.

42km / 2:48 / ~15km/h (pomalu, ja vim no), ale kondicne celkem nadoraz :)

Trasa s peknym prevysenim. Z Dejvic pres Borislavku smer Jeneralka, odboceni Tichou Sarkou, Lysolaje, Suchdol, Roztoky, Podbaba, Troja, Bohnice a zas dolu pres Stromovku a Dejvice domu do Stresovic.

Mec pekny to bylo. Uz aby tu bylo jaro ;)

Jelikož se udělalo jaro, tak jsem letos poprvé vytáhl kolo. Kolem Vltavy po cyklostezce to udělalo 22,8 km za 58:33, AVG TF 125, převýšení 183 m. Nic se nemá přehánět, jelikož mě čeká ještě večerní běh.

Dneska počasí jak stvořené na kolo! Byl jsem, mám najeto 64 kilometrů, trochu vítr, ale jinak super!