Ahoj, mám dotaz. Při horském běhu (nad 40km) mě začne bolet břicho a je mi na zdechnutí. Jím a piju docela pravidelně (aspoň si myslím )ale jakmile mi začne být špatně, nic do sebe nedostanu. Co s tím? Poraďte mi prosím. díky;-)

>> OLAW, 05. 07. 2012 22:07:21 Ahoj, mne sa to stáva, keď mi chýba sodík. (aspoň si myslím ;)) Aby sa mi to nestávalo, tak pár dní pred väčším výkonom si jedlo trošku viac solím, alebo pijem slanú minerálku a beriem si ju aj so sebou potom a pomáha to.

>> OLAW, 05. 07. 2012 22:07:21

nahodou nebehas na cukroch – pisje a jes cukro v roznej forme ? kazdy zaludok sa tomu vzburi ( a pocit na zdochnutie je dosledok cukor-inzulin cyklu)

hej, dík za rady. Zkusím tu sůl, koupím kilo a budu papat8-O. Jinak jím gely a nějakou tu energy tyčinku.

>> OLAW, 11. 07. 2012 20:39:31

no jasne gely, tie lacne su zalozene na fruktoze, to nie je ani zdrave a ani vhodne pre sport

toto iste som mal aj ja. po vyskusani asi 8 druhov gelov a inych blbosti som zistil, ze mi ani jeden nerobi dobre na zaludok. to iste aj energo tycinky. tak teraz beham len na cistu vodu so stipkou himalajskej soli a cisteho maltodextrinu. mam este v zalohe BIO gel na baze agavoveho sirupu a kakaa. idem to v nedelu vyskusat pri 17km behu v terene, ale vela sanci mu nedavam