Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Strava po intenzivním tréninku

Strava po intenzivním tréninku

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
12916.

Celkem 9565 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:32 (2016)
půlmaraton: 1:22:47 (2016)
maraton: 3:22:11 (2014)

ALFcz muž 07.08.2012 23:09:59

Ahoj, co je podle Vás potřeba doplnit po intenzivním tréninku? (úseky v závodním tempu, specializace na 10km a půlmaraton) Sacharidy nebo bílkoviny? Případně v jakém poměru? A proč? Díky za názory.

Motto: Nad lidskou blbostí nemůžeme zvítězit. Ale nikdy, nikdy tento boj nesmíme vzdát!
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
93572.

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 08.08.2012 09:57:54

>> ALFcz, 07. 08. 2012 23:09:59

Sel bych do cca 20g bilkovin a 80g sacharidu. Bilkoviny potrebujes na opravu poskozenych svalu a sacharidy na doplneni energie pricem zaroven pomahaji vstrebat ty bilkoviny do svalu. Kdyby sis dal jenom jednu slozku, ochudis se o cast rychle regenerace.

odpovědět
Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.