Jdu poprvé maratón a nemám představu jak na tom budu s odsolením organizmu. V RUNu jsem se dočetl, že mám už teď pomalu dodávat do těla hořčík,draslík,so­dík,vápník. Je to tak a nebo má někdo jiné zkušenosti?

Me se osvedcilo vzit si cca 1/3 hodiny pred jednu solnou tabletu (od Pemca). Pokud je vedro – jako ze vetsinou byva, beru jeste jednu cca v polovine – jsem hodne potivy typ hmotnejsiho bezce.

Mno, do PIMu je dost daleko. Ale doporučuji (zvláště v horku) opravdu hodně pít 3 dny před závodem, včetně ionťáku. Na trati pak pít i ionty – tak asi 1/3 objemu (objem podle horka, radši víc). Tedy trochu iontů, zapít vodou. Zkus si to před maratonem, někdo nesnáší určité typy (na PIMu bude asi isostar). Lze si na to zvyknout.