Aby bylo jasno, nechci tímto přilévat olej do ohně. Nechci ani nikoho odrazovat od pravidelného tréninku, tím méně chci mít někoho netrénovaného na svědomí. Chci jen na svém tragikomickém výkonu ukázat, že maraton nemusí být zas až takový strašák.

     Podle zdejších kritérií nejsem běžec. Netrénuji. Nemám sportovní minulost. Za týden se nehýbu v průměru déle než hodinu. Přesto je na mne mé tělo tak laskavé, že mi toleruje občasné narušení tělesného klidu sportovními výstřelky. Alespoň zatím… Ročně jsem se tak bez přípravy dosud účastnil pouze dvou závodů: lednové Partyzánské desítky a podzimního Baroko půlmaratonu. Letošní podzim je tedy v tomto ohledu nadprůměrný. Dva týdny po Baroko půlmaratonu jsem neodolal historicky prvnímu Barefoot půlmaratonu v Banské Bystrici. Odměnou mi kromě zlepšení osobáku o 15 minut byly i dvě sady krásných černých puchýřů.

     Když po dalších dvou týdnech puchýře trochu splaskly, byl nejvyšší čas zjistit, jaké to je, když člověku dojde glykogen. Do maratonu ve Stromovce zbývaly dva týdny a bylo mi jasné, že za kratší dobu se nezotavím. Vyběhl jsem tedy na svůj první běh delší než půlmaraton v životě. Zároveň to byl jediný trénink vůbec za poslední dva měsíce. Zážitek to nebyl právě povzbudivý. Odřeniny, zničené kotníky. Po necelých dvou hodinách krize, 2 km před koncem křeče. Celkem 40 km za 4 h, včetně nákupu müsli tyčinek a džusu v supermarketu na 27. km a jednoho rychlého piva na 36. km. S sebou jsem totiž neměl ani jídlo, ani pití.

Den „M“

     Po dalších dvou týdnech pasivní regenerace je tu Stromovka. Kotníkům klid prospěl, už nebolí. Ovšem den před maratonem mne rozbor krve usvědčil z nedodržování pitného režimu, hustota krve byla nad limitem. A nemůžu říct, že bych se to za ten zbývající den snažil dohnat. Ráno cestou na závod nemilé překvapení v podobě výluky tramvají. Ze Strossmayerova náměstí tedy pěšky na Výstaviště a přes celou Stromovku hledat start. Na rozběhání tak opět nezbyl čas, sotva jsem se stihl převléknout, promazal všechny záhyby vazelínou, nazul 4 roky staré pětiprsťáky, uvázal jsem psa ke stromu a na start dorazil ani ne minutu před výstřelem.

(Ten 40 km trénink jsem běžel v trailový botách a bolest kotníků jsem přičítal právě kombinaci agresivní vzorek + asfalt. No a jiné boty prostě nemám.)

     Původní cíl byl 3 h a hrubý plán k jeho dosažení zněl: 2 h na max (4'00" / km) + krize + 1 h výklus (5'30" / km). Stačilo tedy najít skupinku běžící na 2°50'. První kolo jsem se držel druhé skupinky (první skupinku vedl Jarda), ale nebyla to ta pravá, tempo bylo moc rychlé (3'43" / km), v druhém kole jsem proto zpomalil (4'03" / km), na 5 km čas 19'15", jenže další skupinka nikde. Ve třetím kole jsem přibrzdil ještě trochu (4'23" / km), i tak na 10 km čas 40'15" stále ještě dle plánu. Pak ale přišel první průšvih – kolem 15. km jeden z těch měsíc starých hlubokých černých puchýřů praskl, přesně uprostřed přední části chodidla. Pálilo to tak, že jsem to málem namístě vzdal. Navíc jsem si po pár km ulevování postižené noze namohl kyčel na té druhé. Kulhal jsem pak aspoň rovnoměrně.

Plán B

     Na 20. km jsem na plán A ztrácel už 5 min (plán na půlmaraton 1°25') a nastal čas přehodnotit cíl. Plán B zněl 3°30'. Půl hodiny navíc je spousta času i pro kulhajícího. Dovolilo mi to zpomalit na „tukovou“ rychlost a očekávaná krize tím pádem vůbec nepřišla. Také u občerstvovačky jsem začal trávit více času. Došlo to tak daleko, že dvě kola před koncem jsem poněkud přebral a trvalo mi pak 500 m chůze než jsem vše snědl a vypil. Na tento jediný chodecký úsek jsem doplatil hned o dalších půl kilometru dál, před 35. km, kdy se o mne začaly pokoušet křeče. Kulhání se tak změnilo na směšné poskakování a tempo spadlo na ostudných 6'36" / km. Křečím jsem se po pár km naštěstí ubránil a kolo dokončil už pod 6'00" / km.

     Do posledního kola jsem vbíhal v čase 3°05'. To už měl namále i plán B a tak mi nezbylo než zvednout tempo ještě víc. 40. km jsem míjel tempem 5'25" / km a vypadalo to tak spíš na 3°33' v cíli. Chvíli jsem si pohrával s myšlenkou počkat si před cílovou čárou na symbolických 3°33'33", ale naděje, že bych to trefil přesně, byla malá, tak jsem raději ještě trochu přidal. Poslední 2 km jsem tak urazil tempem 5'09" / km a cílem proběhl v 3°31'23". Lehce jsem vyplenil občerstvovačku, zvlášť horký čaj byl úžasný. U šaten už na mne čekala přítelkyně, která dorazila v průběhu závodu, aby vysvobodila mého uvázaného psa, a tak jsme brzy vyrazili přes Stromovku domů.

     Večer a přes noc se dostavila mnohem lehčí svalová horečka, než po onom tréninku před dvěma týdny. V neděli plavání a sauna. I scházet schody popředu jsem pak zvládl. A ponaučení? Ten maraton bez tréninku měla být záměrná zkouška fyzického základu. Na další maraton už jsem chtěl trénovat. Ale v tom sobotním „výkonu“ ve Stromovce vidím značné rezervy. Počkám tedy, až opravdu zmizí všechny puchýře z Banské Bystrice, a zkusím maraton bez tréninku ještě jednou, tentokrát bez plánu B, na cílový čas 3°00'. Věřím, že to lze. A pak už budu hodný a začnu trénovat, slibuju. :o)

(edit: odstraněny značky bot, oprava jejich stáří, přidána vazelína)

To bude maraton3r koukat.

tak na tohle musí mít člověk koule

každopádně bych k tomu chtěl říct, že máš ohromnej dar, běžet z gauče v pohodě pod 4 minuty/km, a vidět jak ho takhle proflákáváš no fuj 

Každopádně hodně štěstí s dalšími maratony

>> oblivion, 22. 10. 2012 15:57:54

Pro mě je to velký hazard se zdravím, ale jak se říká „Proti gustu žádný dišputát.“ Nevím, co tě žene k tomu dělat takovéhle kousky. Asi jsme každý svým způsobem exhibicionista, ale ty jsi tedy diametrálně někde jinde. Možná, že kdybys začal pravidelně trénovat, byl bys při svých dispozicích, hodně vysoko, ale to by tě asi nebavilo. Tak zkus se podívat do Guinesovy knihy. Možná, že tam pro tebe je víc možností. Každopádně ti přeji, ať tě při tvém hazardování vydrží zdraví.

Aby bylo jasno, nechci tímto přilévat olej do ohně. Nechci ani nikoho odrazovat od poutavého čtení, tím méně chci mít někoho kdo uvěřil na svědomí. Chci jen na svém příspěvku ukázat, že nevěřím ani řádce poutavě popsané … ikdyž je příběh ještě vykradován historkou s uvázaným psíkem a výlukou tramvají … já dodávám jen , že teď bych si přečetl tu O perníkové chaloupce …

Ehm, Karel ma zjavne silne narcisisticke tendencie. 

Na to ze ma 32 rokov by sa mohol spravat trosku menej teenegersky…

Uvahy co by dosiahol keby poriadne trenoval su len plane zvasty – plati to co je dosiahnute, nie nejaky vysnivany potencial. A v konecnom dosledku (ak nejde o vyslovene vrcholoveho sportovca, co sa v tomto pripade zjavne nekona) ide o dosiahnute/pri­blizenie sa vlastnemu potencialu – Karolov pristup je toho programovym opakom.

Hmm, mozno podvedome tusi ze ak by aj poriadne trenoval, az taku dieru do sveta by neurobil… tak si radsej navrava ze coby/keby…

… rad sa necham presvedcit o opaku…

Pěkná slohová práce z oblasti pohádek. Pro pobavení dobrý vtip! Souhlasím z výše uvedeným, že už chybí jen perníková chaloupka.

>> original, 22. 10. 2012 19:31:24

>> Vojtěch, 22. 10. 2012 19:50:43

Tak si zhrnme fakty: Na fore: Meno- Karel Černohorský, vysledok 3:31:23.

• 1.kolo 3:43/km
• 5km za 19:15
• 10km za 40:15 (5km – 21:00)
• 20km za 1:30 (o 5min nad plan 1:25)

Oficialne vysledky: http://www.prazskymaraton.cz/…sledky-2012/

179. miesto Černohorský Karel – 1980– M34– Praha-Modřany

• cas- 3:31:23
• 1.kolo 8:49 (vzdialenost neviem, ale jedno z najlepsich 1.kol)
• dalsie kola 20:09, 21:47, 22:42, 23:58, 26:45, 29:34, 31:20, 26:23

Podla tychto faktov je to vsetko spravne. Takze neviem preco znehodnocujete jeho vykon, bez toho, aby te si zistil fakty. Tiez sa nestotoznujem s takymto behanim a experimentom, ale predtym ako zacnem nieco zosmiesnovat, najrv si zistim fakty.

O nic ine mi v tomto prispevku neslo

>> original, 22. 10. 2012 19:31:24

Nooo, přinejmenším výsledek, absolvované závody a běhání v pětiprstech je pravda. Závody lze dohledat ve výsledkovkách, a na Baroku jsem přinejmenším loni tohoto běžce určitě viděla.

>> PALOsvk, 22. 10. 2012 20:00:04

Dle mého můžeme pochybovat o tom, zda je to vše „z gauče“.

Pokud se podívám na výsledky PM časy se s příběhem shodují, historka reálný základ má. Ovšem souhlasím, že šlo o minimálně zbytečný hazard se zdravím, který tentokrát dopadnul jako v pohádkách.

>> PALOsvk, 22. 10. 2012 20:00:04

netvrdím , že to neodběhl, ale celý příběh je pohádka … v tom je to prostě pohádka o Perníkové chaloupce … tam je také reálný základ … perník existuje a dá se jíst

>> kanovsky, 22. 10. 2012 20:10:49

nezlobte se na mě, ale historka s uvázaným psíkem, příchodem minutu před startem, megapřežrání na občerstvovačce apod. … proč tak kvalitní výkony jsou zabalené do nesmyslů … vrcholem všeho je jasné, že z nuly se to prostě nedá …

>> original, 22. 10. 2012 20:12:14

Hlavně je potřebné brát v úvahu i jiné, neběžecké, aktivity a celkový životní styl. Otázkou samozřejmě je, zda příště skutečně zaběhne ten čas pod 3h, protože to nebude úplně jednoduché – z pokusu ve Stromovce moc usoudit nejde. Jinak ale nemyslím, že by přepálený začátek s následným doběhnutím do cíle bylo přílišné hazardování se zdravím, pokud odmyslíme ty puchýře a údajnou netrénovanost.

>> kanovsky, 22. 10. 2012 20:18:57

Tak se zeptám tedy přímo : Je možné zaběhnout uvedené časy bez přípravy?

>> original, 22. 10. 2012 20:17:44

Nejsem si jistá, že „z nuly se to nedá“. Talenty existují. Je také možné, že krom pár závodů v běhu „z voleje“ chodí i na jiné (nevím co, kolo třeba, běžky, fotbal… cokoli), takže sice netrénuje, „pravidelný“ pohyb nemá, ale pořád něco (nevím, spekulace). Krom toho, pohádka je to pěkná 

Ještě k tomu přepálenému začátku: příběh příliš opatrného začátku je například zde , ale samozřejmě s tím mám i vlastní zkušenost, byť na zcela jiných úrovních než oblivion (první maraton jsem běžel se splitem 2:23+2:39 se zadrženou první půlkou, druhý pak o 42 minut rychleji se splitem 1:57+2:23, poté pak na podzim 1:57+1:59). Dost možná, že příště ty 3h skutečně dá, jsem na to zvědav.

Běhat nikdo nejde z nuly. Jen je každý na jiné startovní čáře a rozhoduje mnoho faktorů. Máme tady i jiné vlákno, kde se podobné téma diskutovalo.

Zajímavější je sledovat a v případě úspěchu kladně hodnotit progres než jeden výsledek, i když velmi barvitě popsaný. Takže si rád počkám na „Run story II“.

>> PALOsvk, 22. 10. 2012 20:00:04

Nic to nemění na tom, že tomu nevěřím (ne času 3:30 ten třebas souhlasí, pokud dotyčný je opravdu Karel Černohorský?? ). Nevěřím tomu jakou formou je to napsáno a s jakým podtextem. Bez sportování vztanu z gauče a uběhnu maraton za 3:30. A příště se jen tak bez tréninku díky své vůli zlepším pod 3 hodiny. Jasně a pro jistotu si na 35. km dám pár pivek ať doběhnu v dobré náladě.

Jde o to, že nevěřím v to, že dotyčný jen tak dřepí doma a z hecu běhá maratony. A už vůbec nevěřím, že jen tak z gauče zaběhne příště pod 3 hod.

Dále jsou u dotyčného dost zajímavé časy na 10 km a 20km. Ty běháš za 36 min desítky a 1:26 půlmaraton. Pisatel je na půl maratonu o 2 minuty lepší než ty a bez tréninku??!! Takže bud tu máme extra talent nebo něco nesedí?! 

Ale proč se přít příště to bude z gauče za 2:56 třebas…

>> marek27, 22. 10. 2012 20:35:18

… takže je reálné , že do příštího maratonu neudělá ani km treningu a dá ho za 3 hodiny ? Takto je celý příběh postaven … cituji netrénuji, nemám sportovní minulost … uběhnu z nuly maraton za 3:30 a příště za 3 hodiny …

Vzpomněl jsem si ještě na to, že k oblivionovi patří k jeho příběhu toto (třeba číst i pár příspěvků před tím a po tom).

>> original, 22. 10. 2012 20:39:06

Aby bylo jasno, já jeho přístup nevyznávám. Sám jdu na první maraton po odběhnutí dvou půlmaratonů a 2300 km.

Jen se snažím věřit tomu, co napsal: „A pak už budu hodný a začnu trénovat, slibuju.“ Je mi jedno, jestli mezitím bude běhat další a další maratony a tvrdit, že pořád jde z nuly. Protože to samozřejmě o ničem nevypovídá. Zajímavý bude až posun daný tréninkem, jestli nějaký bude.

Jen je škoda, že v tomto vlákně, podobně jako v tom, které se točí kolem maraton3r, padá spousta úvah, ale samotný autor toho moc nepíše, nevysvětluje.

>> marek27, 22. 10. 2012 20:42:58

jasný … jen jsem se teda nezdověděl jestli to teda je reálné nebo není … já mám v plánu první maraton až dám příští rok pulku pod 1:40 …

>> kanovsky, 22. 10. 2012 20:39:42

hlavně, že má v tom domě se studnou wifinu a noťas

>> oblivion, 22. 10. 2012 15:57:54 Na ne-běžce máš slušný arzenál běžeckých bot… Nebylo by lepší si místo nich koupit do ledového domku kamínka, abys teda mohl trénovat a po doběhu se umýt, aniž bys u toho neumrzl?

Mě by čistě ze zvědavosti zajímalo, co vede člověka, který údajně neběhá, k sepisování slohů a diskutování na běžeckém fóru? Nuda? Exhibice? Snaha provokovat? Šokovat? (A samozřejmě v případě, že je to všechno pravda, můžu jen závidět, na takové časy se zjevně nedopracuju nikdy, bez ohledu na objemy a čas, který můžu a chci tréninku věnovat…)

>> original, 22. 10. 2012 20:48:03

To mě taky napadlo… na to se dá vždycky napsat, že píše z práce, že…

>> original, 22. 10. 2012 20:47:06

To bych musel mít věšteckou kouli, abych věděl, zda to reálné je nebo není.

>> Jizi, 22. 10. 2012 20:55:55

já myslím, že se válí smíchy pod stolem a královsky se baví u této diskuze …

>> Jizi, 22. 10. 2012 20:55:06

Musíš to brát tak, že se každý realizujeme jinak. Někdo prostě jen rád běhá a nemusí závodit, jiný rád trénuje a potom závodí. A někdo prostě rád leží na gauči a závodí.