Velmi pekne vam dakujem za odpovede, dost ma povzbudili a potesili :) Pojdem kludne, ziadne pretekanie, chcem si to poprvykrat najma uzit :) Dakujem este raz.

No tak když už jsem to našla a přečetla… mám dotaz. Za jak dlouho se asi tak zhojí puchýře a otlaky, pokud se udělají? Mám sice boty co sedí a na puchýře při dlouhým běhu netrpím, ale povedlo se mi udělat si jich pár zázrakem už teď týden před akcí a ráda bych startovala se zdravejma nohama. Jo a taky jsem četla , že to mazání nohou vazelínou (nemluvím tu o tříslech, bradavkách, podpaží atd) je blbost…že je lepší udržet v suchu, měnit ponožky a tak… ani neoblepovat prsty, protože když se to spotí a shrne tak je to na hovno samozřejmě, a člověk si při ultra asi těžko bude každou hodinu mýt nohy znova oblepovat všechny místečka. 

>> Berenique, 29. 04. 2014 20:51:27

Jestli jsou to malý puchýře, tak se za týden zahojí. Jestli jsou velký, krvavý, zhnisaný a stržený, tak asi ne.

>> Lazarus, 29. 04. 2014 21:02:56 Velkej krvavej(nestrženej, zatim ok) a malej , no tak uvidím co to udělá… ale jak mi do týdne nohy neupadnou, tak do toho jdu tak jako tak.

Jinak jak jsem četla, tak odhad na 100 a podobné vzdálenosti cca 20 hodin je podle vás docela procházka. Tak jsem zvědavá. Ještě by se hodil tip jak přežít noční část, když člověk není zvyklej běhat v noci. 

>> Berenique, 29. 04. 2014 21:13:39

Ahoj tak podle slovníku nějaký puchýřek řešit nebudeš.Ono je to stejně hodně individuální každýmu vyhovuje něco jiného ale ty ponožky spíš těsnější to je pravda.V noci ti to uteče neboj moc nespěchej stejně se pořádně rozběhneš až za světla a na Šeráku hádám snad správně nebo ne?Chyť se někoho přibližně stejně rychlého a pokud možno kdo to zná nebo má navigaci.Tak na startu ahoj a ať hlavně dorazíš do cíle.

>> Berenique, 29. 04. 2014 21:13:39

Jsem myslel že trénuješ na horský maraton(?).

Mě by pomohlo propíchnout puchýř a tekutinu vytlačit, protože jinak si ho dřív nebo později stejně strhnu. Ale na jiných lidech jsem to zatím nezkoušel.

V noci si dej pozor na větve, prasata a šeroslepý myslivce. A důkladně si prostuduj mapy, satelitní snímky apod., včetně případných bludných kořenů. Kromě čelovky se ti může hodit druhá baterka, stíny zvýrazní překážky. Ale bez baterky by to bylo daleko větší dobrodružství.

Propichnout a pouzit naplast na puchyre

Tak jsem se dnes taky zařadil mezi magory, co si chtějí zkusit zaběhnout i něco delšího, v mém případě nějakých 64 km, převýšení 1.850 metrů, byla to taková testovací akce před záříjovým závodem. Celkově mi to trvalo 8:55 hod v následujícím rozložení:

• běh 44 km – 4:49 hod = 6:30 min/km
• chůze 19 km – 3:09 hod = 10:05 min/km
• zbytek (cca 57 min) připadá na pauzy na jídlo, WC, fotky atd.

Tohle vlákno jsem před tím poctivě nastudoval a tady jsou moje zkušenosti, tedy zkušenosti a poznatky zajíce, který doposud uběhl maximálně 33 km. Pozitiva jsou označeny (+), negativa (-).

(+) zvládl jsem to po plánované trase, nikde jsem si nenadběhl a i s časem jsem celkem spokojen vzhledem k tomu, že jsem si vlastně všechno nesl s sebou a jen vodu jsem doplňoval postupně

(+) namazal jsem co se dalo a vyplatilo se, jen bedra si musím příště líp ohlídat, někdy se mi to tam odře od gumy z kalhot

(+) kopce nahoru jsem šel, roviny a seběhy běhal – tuhle taktiku jsem dodržoval po celou dobu

(+) do 55. km jsem byl schopen po rovině držet tempo v průměru okolo 6:15/km

(-) po 55. km už to po rovině nešlo líp než za 7:00/km

(+) stravování – jsem na NSS, takže menu bylo ořechy, vejce, chia, rýže, fazole, 85% čoko, žádné gely ani rychlé cukry, absolutně bez problémů a ještě jsem toho půlku donesl domů 

(-) voda – do 40.km v pohodě, ale pak jsem udělal chybu ve výpočtu a ke konci mi chybělo asi 1,5 litru; celkem jsem vypil 5 litrů

(---) batoh!!! – nemám nic special na delší běhy, ale budu to muset pořídit; to co jsem si vzal s sebou je dobrý na kratší běhy do práce, ale ne na osmihodinovou­ šichtu

(+/-) puchýře – zalepil jsem, namazal jsem, přesto se mi udělaly moje klasiky na vnitřních stranách palců (mám sklony k pronaci); chodidla a bříška prstů OK

(-) ponožky – měl jsem bavlněné, ale ráno byla rosa a taky jsem musel brodit jeden potok, ta bavlna to natáhne a už nepustí; budu muset zkusit něco funkčnějšího

(-) posledních cca 8 km jsem dost cítil koleno (ITB), ale (+) ostatní bolístky, které mě sužovaly poslední měsíc, byly v pohodě

(-) po doběhu jsem byl fakt hotovej, takhle jsem ještě nikdy z žádnýho běhu vyčerpanej nebyl

(+) asi po 2 hodinách jsem to ale vstřebal a dostavil se pocit uspokojení a blaženosti 

Celkově mě to ale bavilo. Jen jsem zvědavej, co bude zítra ráno, momentálně chodím jak kačer Donald a mám problém se rozhejbat i když si jen na chvíli sednu .

Díky za fajn vlákno a rady, které mi pomohly.

>> PaKo, 09. 08. 2014 22:52:30

Tak Pavle gratuluji,doufám že se na nějaké pěkné štrece potkáme.Už jsme se potkali na JBP,kde sis to naložil a kde si to chystáš naložit?

>> wagi, 09. 08. 2014 23:10:37

Čoveče, asi potkali, ale nesetkali :). Budem to muset napravit.

Dneska to bylo z ČB do Černé v Pošumaví, vzal jsem to přes Kleť, abych nabral metry.

V září se budu vyskytovat v Brně shodou okolností v termínu Brněnského masakru. Vloni jsem si ještě netroufl, ale letos už to snad půjde :).

>> PaKo, 09. 08. 2014 23:32:10

Napravíme a ať se daří i v Brně myslím že nemusíš mít obavy.

>> PaKo, 09. 08. 2014 23:32:10

Budu držet palce;-) na konci léta se taky chystám na svoje první Ultra a budu řešit Masakr vs 3×okruh na Šumavském ŠUTRu. Díky moc za postřehy z Tvého pokusu, tohle se moc hodí, znát poznatky někoho, kdo to také zkouší poprvé.