Zdravím, v poslední dva běhy jsem nezvládl kvůli bolestem zad(beder). Běhám si svých 5km. Ale teď dostávám už po 1 km křeč do zad a musím zastavovat a jsem schopný uběhnout max 3,5 km s přestávkami a pak to už ani nejde. Stalo se mi to jednou během letních prázdnin po posilování CORE . Ale teď jsem nic čistě na záda necvičil a stejně. Boty mám pořád stejné. Nemáte někdo prosím radu čím by to mohlo být? Děkuji za odpověď.

To ti takto přece těžko může někdo poradit. Podel mne bys měl vyhledat buď sportovního fyzioterapeuta nebo ještě lépe sportovního lékaře (neurologa), který třeba současně praktikuje manuální medicínu. Prostě bolest zad má tisíce příčin a je hloupost jít proti ní. Core cviky jsou výborné ale i s nimi se musí začínat postupně a měl by ti je doporučit tobě na míru specilista… Hodně štěstí!

Když to dnes po sobě čtu, tak je jasné že mi takhle přes internet těžko někdo poradí.Psal jsem to hned po doběhu, kdy jsem byl frustrovanej, že to nejsem schopný doběhnout. Díky moc za odpověď.