Nevím jestli nejsem mimo, ale nikde jsem nenašel problematiku bolestivých kolenních kloubů v této diskusi. Znamená to, že jsem jediný, koho pobolívají po delším běhu anebo máte tyto začátečnické bolesti zmáknuty :) Podotýkám, že běhám teprve cca 6 měsíců, na asfaltu a teprve v poslední době ve značkových běžeckých botách … možná to bude v tom :(

[quote=asisten­t]Nevím jestli nejsem mimo, ale nikde jsem nenašel problematiku bolestivých kolenních kloubů v této diskusi. Znamená to, že jsem jediný, koho pobolívají po delším běhu anebo máte tyto začátečnické bolesti zmáknuty :) Podotýkám, že běhám teprve cca 6 měsíců, na asfaltu a teprve v poslední době ve značkových běžeckých botách … možná to bude v tom :([/quote] Problematiku kolen jsme řešili v době, kdy byl Tragéd na http://pandora.idnes.cz/…rence/traged Určitě nejsi jediný, koho pobolívají kolena. Já jsem si nimi užil až až, nejhorší byl PIM 2004, kde mě začala bolet na 21 km a do cíle jsem to musel vydžet. Od začátku letošního roku, musím žaťukat, mě kolena vůbec nebolí, myslím, že už si zvykla, zvyknou si i ta Tvoje. Druhý rok každé ráno posiluji vazy nad koleny a druhý rok beru kloubní potravinové doplňky.

Rosťo díky za pozitivní a potěšující odpověď. Věřím, že ta bolest je pouze odpověď kloubů netrénovaného začátečníka na moje tragické pokusy běhat :) A ty potravinové doplňky mě už taky probleskly hlavou. Holt člověk si pořád myslí jakej je mladík a bůhvíjak fit, nestydí se obléci si tenisky a volné tričko a vyrazit ven. Reklamu na kloubní preparáty instiktivně považuji za mířenou na moje rodiče … Teprve soustrastné pohledy omladiny a posměšné útržky mojí drahé polovičky mi připomněly, že už mám taky 4 křížky v těch kolenou :) Tak to stárnutí holt musím vyběhat …

Jenom bych k tomu dodal, že kolena by neměly při běhání prochladnout. Mě normálně nebolívaji, ale jak je teď chladno, tak se mi taky občas stalo, že jsem podcenil oblíkání a po doběhu byly kolena studený a trochu i bolely. Proto je dobrý mít nějaký teplejší běžecký elasťáky, třeba i zesílený na kolenou, nebo na ně ještě návleky přes kolena. A když už opravdu mrzne, tak si pod elasťáky beru ještě Moira spodky a to je mi pak dobře :)

Kluci mají pravdu, taky ti pomohou vložky do bot, které srovnají nohu do roviny, což kolenům a vazům také ulehčí. A jak říkají kluci, věnuj jim nějakou péči, kolena ti to vrátí :)