Vyklusání 8 km v Braníku hned se dvěma děvčaty, následně koupel ve Vltavě a jako hlavní bod programu kynutý povidlový knedlík, sypaný mákem.

>> Otto Zemek, 21. 04. 2014 17:58:26

Ten knedlík dostaly labutě k Velikonocům a Ty jsi jim ho zase uk… snědl?? 

>> EvženGe, 21. 04. 2014 18:12:56

Výjimečně jsem nakoupil v kiosku a snědl to na pevnině. Vodní ptactvo zas jen mlsně koukalo – a nepřej si vidět, jak kouká taková mlsná hladová kachna. Ta němá výčitka, co měla v očích, to mě bude pronásledovat i ve spánku.

>> Otto Zemek, 21. 04. 2014 18:18:44

Krááá. Buď v klidu. To na Tebe kachny jen hrajou. Vony už jsou přecpaný, ale ty smutný voči budou dělat furt. Já taky na Evžena pořád dělám smutný voči, že mě bolej křídla. A nakonec mě VŽDYCKY kus poponese. Jo a ne abys mu to kráknul !!!

Krá. Sára

V neděli výběh do kopců nad Špindlerův Mlýn. Sice „jen“ 7 km, ale skoro pořád do kopce, bylo to výživné a dnes pěkně cítím zadek 

o víkendu jsme měli soustředění s divadlem v Českém středohoří, a tak jsem už dávno před tím měl naplánovaný výběh na Milešovku.

co čert nechtěl, týden předtím mě skolila viróza a já několik dní ležel. ale v pátek jsme se s kamarádem vyhecovali a dojeli pod nejvyšší horu široko daleko. podařilo se nám běžet asi kilometr, ale pak už bylo stoupání tak prudké, že bylo ekonomičtější pouze rychle jít.

takže výběh/výšlap a seběh Milešovky, cca 6km, 500m nahoru i dolů, cca 50minut. a stehna cítím ještě teď :D

Byl jsem nějaký přejetý tak jsem si vyběhl kolem Vltavy: 14 km tempo 5:13/km, únava mě opouštěla, až mě úplně opustila.

Při té příležitosti sem si vzpomněl, jak jsem kdysi, coby úplný neběžec a buřt, přečtl článek oběhání a mj. tam psali „…po 10. kilometru jste již zahřátí, zažíváte pocity štěstí z běhu..“ a říkal jsem si, to je blbost, po 10. kilometru mě poveze sanitka.

No a teď to mám sám takhle.

Při této příležitosti bych rád pogratuloval Veverce ( mé nejmilejší manželce ) že dnes dala poprvé 10 km ! To už by si mohla pomalu zřídit profil na behej 

Po běhu jsem přeplaval řeku tam a zpět.

>> Otto Zemek, 22. 04. 2014 15:23:18

Na šířku nebo na délku?

>> Baca42, 22. 04. 2014 15:35:17

na šikmo

Dnes odpoledne za svitu slunce, při vedru příšerným, že jsem vítala i protivítr, jsem uběhla krásných 12,5 km za hoďku a 13 minut. Asi nebudu už řešit čas, běhám furt stejně. A sotva jsem doběhla, zatáhlo se a teď tu bouří hromy a blesky. 

Po sobotnim narocnem treninku (káče a Pohode dekuji za povzbudiva slova) a nasledne dvoudenni pauze jsem dnes vyrazil pouze opatrne.

Tedy: 8 km; 6:12 min/km; øTF 132

Tepovka mi docela litala nahoru/dolu. Kdyz vyloucim arytmii a chybne mereni, tak mi z toho vychazi, ze jeste asi nejsem uplne fit.

Dnes 12km pohoda teď už je u nás bouřka a leje.

Dnes 9 km za 55 minut, teplo, lehký deštík a sluníčko, takže příjemný běh za duhou podél Vltavy 

Dnes 16,5km; 5:25 min/km. Až na tú muchu v oku na jedenástom kilometri super beh 

Včera závod na 5km,běh DBK za hezčí zadeček ,perfektní závod pro dobrou věc,super organizace, nádherná bouřka , průtrž mračen hned po startu , krásná trasa po lesních cyklostezkách a konec na dráze stadionu. Poprvé jsem si zkusila i běh na dráze .Moc jsem si to užila a jako bonus bylo i zlepšení času ! Ale o to tam včera nešlo. I malé závody mají své kouzlo,díky za ně!

Dnes: 12 km; 5:11 min/km; øTF 141

>> Pohoda, 23. 04. 2014 08:31:42

DBK – to byval Dum Bytove Kultury neboli „DeBilaK“ , ale s behanim to, pokud vim, nemelo nic spolecnyho… 

Dneska i přes lehkou únavu z práce trénink rychlosti na stadionu: 2,2km zahřátí, pak 800m naplno (2:55), Avg HR: 176, 1km výklus, 30 min. pauza, 5km nakonec v tempu 4:36 min/km, čas: 23:00, Avg HR: 180, 2km výklus

Celkem tedy 11km…dalo mi to dost zabrat, ale následky pocítím asi až zítra. Nicméně jsem rád, že jsem se viděl i s dalšími šesti běžci, kteří si přišli postupně také zatrénovat. Dokonce se v hledišti našly i tři mladé pěkné fanynky. 

Kozákov a okolí 5km nahoru 34,07min. dolu 6km 30min. celou dobu drobný déšť takové chlazení velmi pěkný běh!

V podvečer 5 km podél Chrudimky ve dvaceti stupních vedra. Ještě že mírně foukalo, ani nevím z jakého směru.

>> tuton, 23. 04. 2014 18:52:55 Jj vzpomínám, to fakt nemělo ,ale dnes je to Dámský běžecký klub 

udržovacích 4,2 km v terénu za docela velkého tepla

Dnes plánovaný běh 12 km ( neplánovaně ve Stromovce ).

2 km na rozehřátí, 8 km tempem 4:34 a 2 km vyklusání k autu.

Bylo docela vedro a neběželo se mi moc dobře, protože jsem včera a v noci na dnešek spáchal spoustu TDCHáček ( Těžkých Dietních CHyb ).

Tudíž jsem se k běhu tímhle tempem musel zahoužvit víc než obvykle.

Ve Stromovce normálně běhám jen Lívancové běhy, tak jsem moc neexperimentoval s trasou a běhal jsem pořád kolečka 1600 metrů.

Co mi přišlo jako velký rozdíl proti Braníku, kde běhám z 90% bylo, že Stromovkáři, aspoň ti dnešní a že jich bylo, nezdraví. Podobně mi to připadá když náhodou běžím v centru.

Byl to subjektivně těžký běh, ze kterého mám ale radost.

Dnes 18km 1,45,58hod, nádherný běh většinou v rozkvetlých višňových sadech nahoru dolu něco bos no prostě nádhera!

Včera i dnes osmička, včera ještě doplněná 17 kilometry na kole terénem…je potřeba využít pěkného počasí

Navečer 13,5 km, z toho 8,5 km v kopcích kolem Myslivny. Další podrobnosti už asi nikdy nezjistím(zejména nastoupané metry by mě zajímaly), protože mi po příchodu domů úplně zhasly hodiny (Garmin 210), manžel to sice zprovoznil, ale veškeré záznamy jsou fuč 

>> Otto Zemek, 24. 04. 2014 17:07:58 já dnes po cca dvou týdnech, kdy jsem dal „jen“ Milešovku 8,75km, 5:30min/km

čekal jsem to horší, zvlášť, když se mi asi po 20minutách začlo chtít na záchod…

a proč reaguju :) ve Stromovce to je jak kdy mi přijde – pro mě to je hlavní běžecké místo. dneska jsem ze začátku začínal být naštvanej, protože mě nepozdravili 3 první lidi v řadě…pak se to naštěstí zlepšilo a už zdravili všichni, takže to asi záleží… :) ale je možné, že tam je větší procento těch „neslušných“ :)

Už mi to zase běhá (včera 10km) Sice šnečím tempem ale alespoň je prostor pro zlepšování 

>> flyerkuba, 24. 04. 2014 22:05:13

Však z toho nedělám závěry. Tuhle jsem byl taky náhodou na Letné a zase jsem měl dojem že je tam děsně otravných psů na volno a teď se mi tam kvůli tomu nechce a třeba to byla výjimka. Ale jinak ta Stromovka má něco do sebe, člověk si tam může zřídit občerstvovačku a ani v největších vedrech se s ničím nemusí tahat.

Dnes udržovací lesní osmička ,super běh ve špičkovém počasí!

Dnes odpoledne: 10 km; 5:03 min/km; øTF 147