moj posledny beh 2014
Žilina u Kladna
Pohoda
28.11.2014 16:05:16
Dnes 8km poměrně svižně, nepříjemný větřík, pocitově chladno,
zahřála jsem se až ke konci. Zítra jdu v kulichu . Po doběhu výborný
horký vývar!
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
28.11.2014 20:56:05
Dnes 8km v okolí Hradce Králové 46,56min docela to šlo po doběhu káva s chili.Až při kávě jsem se pořádně potil!
Rozárov
kotak
29.11.2014 11:08:24
V pondělí při kolmé cestě z Kolbenky mi bouchlo přední kolo, zbývající čtyři kilometry jsem došel pěšky. Běžet vedle kola, to byl pěkný opruz a tak jsem to po pár metrech vzdal. A od té doby jsem neuběhl ani metr. Přepadla mě nějaká lenora nebo co to bylo, či snad ještě je. Až dnes ráno jsem zjistil, že jsme zapomněli koupit chleba. Tak jsem se nabídnul, že pro něj do vedlejší vesnice doběhnu. Všichni doma se toho chytili a mi hold nezbylo nic jiného, než splnit co jsem slíbil. Takže podél Chrudimky 7 kilometrů. Ve Lhotě dvakrát „stoupání“, nákup chleba v krámku na křižovatce a pak zbývajících několik kilemetrů přes letiště. Svěží V vítr a dva nad nulou. Dobrý pocit z běhu na lačno. Doufám, že lenora už je pryč, HI.
tuton
29.11.2014 13:30:40
Dnes kratce po poledni: 14km; 5:22min/km; øTF ---
Prijemny chladek, prijemne probehnuti
tinaB
29.11.2014 13:58:53
Dnes před obědem 20 km, úplně volně, nicméně od cca 13 km stále se
stupňující bolest vnějšího okraje nártu levé nohy, směrem od kotníku,
teď kulhám . Nevím, co to je, bojim bojim … Doufám, že je to následek
včerejšího špatného šlápnutí, které se pak po delší námaze rozjelo,
nebylo by to poprvé. Chtěla jsem umývat okna, ale lítat po baráku teď
nemůžu. Asi se pustím do perníčku, u toho se moc nenachodím
Steven 07
29.11.2014 18:53:39
Dnes velmi příjemný pomalejší běh 14,1 km při 6:12 min/km, samozřejmě u Vltavy. Hned poté 7 km se psem, lehký výklus, jinak to s ním nejde.
Pokud uběhnu zítra 7 km, což zamýšlím, budu mít tento týden 50 km běhu. /aktivity se psem nezapočítávám/. To tady hooooooooooodně dlouho nebylo.
tinaB
29.11.2014 20:06:13
>> Steven 07, 29. 11. 2014 18:53:39
ahoj, kdybych šla zítra já 7 km, taky budu mít padesátku, ale nejdu do toho, i když už došlapuju na celé chodidlo ( skoro )
Steven 07
29.11.2014 20:28:38
>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13
Moc Ti držím palce, aby to byl, jak píšeš následek špatného
šlápnutí. Těch 20 km je povzbudivých v tom, že by to nemělo být nic
vážného. Jak píšu, moc držím palce, předpokládám, že prosinec je
i u Tebe měsíc, kdy třeba z hlediska práce je toho přece jen méně a
bylo by dobré věnovat to běhu. Snad budeš ok
max39
29.11.2014 20:39:08
>> Steven 07, 29. 11. 2014 18:53:39
>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13
Mate môj obrovsky obdiv.Super vykony.Tinka dufam,ze noha bude rychlo v poriadku.
MAX
Pavla T.
29.11.2014 23:43:32
Dneska odpoledne 10 km podél Vltavy, velmi volně, užívala jsem si pohledů na řeku, potkala několik běžců. Moc hezké proběhnutí, zase jednou za světla.
>> tinaB, 29. 11. 2014 20:06:13
Taky přeju, ať se noha rychle umoudří a nedělá ti naschvály.
hombre_71
30.11.2014 10:57:41
Včera po službě 11 km sám, dnes ráno s manželkou 14. Víkend se tedy
vydařil i přes pošmourné počasí. Ale není špatné počasí jen špatně
oblečený běžec, že
SR, Reca
satch
30.11.2014 13:57:51
Z dôvodu prechladnutia som na týždeň vypadol, a už to vyzeralo, že mesačný limit 300 km nesplním. Ale silnejší posledný týždeň a včerajších 23 km + dnešných 25 km to spravilo :). Dnes som bežal po dlhej dobe s hudbou v ušiach. Dream Theater mi síce spôsobil pár arytmických zakopnutí, následne to ale Iron Maiden vylepšil a na záver mi Bukosový Masív spravil celkom dobrú letnú náladu – v tomto škaredom sychravom počasí…:)
runtachykard72
30.11.2014 14:54:18
>> satch, 30. 11. 2014 13:57:51 panic
attack Ti spôsobil arytmiu..nedokažem si predstaviť,jak pri tom rytmus
držíš ..Dnes volny
technicky beh 24km,4:35/km s akcentom na stabilizačne body,hlavne
plecia,špička chodidla,,s jemným predklonom,,líznutie paty, a predna
časť chodidla -ako odpružovaci -pevny prvok ,výpomoc mierne do kolien a
odraz.Už netrenujem v tučných objemových patách(cca 2 mes)-rušivý
element-vadia.Dlhodobo trening v zavodákoch-posilnovanie šliach
chodidiel.Posilnovna samozrejmosťou.
Žilina u Kladna
Pohoda
30.11.2014 15:30:14
Po nedělním budíčku v 6:00 a dopoledni stráveném na florbalovém
zápase, jako fanoušek ,
jsem byla tak unavená ze sezení a emotivního fandění (naštěstí se
vyhrálo),že lesních 15km po příjezdu domů, bylo jediné správné a
příjemné řešení mého stavu
.
tuton
30.11.2014 20:39:41
Dnes vecer: 22km; 5:47min/km; øTF ---
Cele to dneska probehlo temer bez znamek unavy. Coz me trochu, nepopiram ze
prijemne, prekvapilo. Vysvetleni mam v hrsti solenych skvarku pred behem, ktera
poskytla energii, a studenem severaku, ktery mi temer nedovolil se potit a
ztracet vodu a mineraly. A samozrejme, bezel jsem pomalu
SR, Reca
satch
30.11.2014 20:47:42
>> runtachykard72, 30. 11. 2014 14:54:18
Nie, nebol to Panic Attack. Mal som tam aktuálny nový album a napr. Enigma machine je celkom „nebehateľná“ skladba :) (Aj keď v tom klipe čo k tomu púšťajú počas koncertu, zrovna všetky tie postavičky bežali…:) )
Berenique
30.11.2014 21:42:53
Tak včerejší běh zajímavý- sparinga na cyklostezce mi dělal lyžař
(kolečkový).Nebo
spíš jsme dělala já jemu vodiče,protože jsem si nasadila tempo a on se ho
držel.
Dnešní
poslední listopadový běh byl krásný. Už jsem nemohla vydržet tu inverzi a
po skoro 14ti dnech bez sluníčka vyrazila „nahoru“. Dala jsem si trailík
Ramzová-Vražedný potok-Šerák-Keprník-Vřesovka-ČH
Sedlo-Kamzík-Švýcárna-Kouty. Celkem 34km+něco po městě+ večerní
výklus…to abych tam teda nakonec měla poprvý v životě 300km/měsíc.
Jinak dneska to bylo
takové „bez pravidel“. Ráno na nádraží punč na zahřátí, pak na
Švýcárně vídeň+ buchta, a nakonec večerní výklus zakončen cheesburgrem
asi po několika měsících „abstinence“.
Ale tak zítra je prvního a
už má naplánovaný trošku jiný režim, tak jsem si dneska dovolila. No a
nakonec mě moc potěšily rozhovory- ráno s turistickým dědečkem na
nádraží- hned jsem dostala tipy na další výlety. Pak spousta turistů po
cestě. Nakonec 2 šedesátníci ve vlaku: „Tu jsme potkali někde
u Kamzíka. Jestli ona to běžela až na Švýcárnu. No jo, mladá
holka.....“ a pak se k nim přidali ještě dva mladší, co mě zas potkali
u Keprníku, a byla z toho debata přes celej vagon…
No sranda. No a samozřejmě
k tomu taky spousta atmo fotek , i západ slunce a další zážitky.
wagi
30.11.2014 23:46:16
>> Berenique, 30. 11. 2014 21:42:53
Tak to byla povedená sobota ne?Ať se daří!
Berenique
01.12.2014 08:59:59
>> wagi, 30. 11. 2014 23:46:16 Ahoj, byla.
Díky – tobě taky. Sleduju tě jak ti to běhá.
IVO114
01.12.2014 09:35:12
Vcera 33 km,tempo 4:56. Druhy mesiac nabehavania objemových km, celkom za november 890 km, vsetko v tempe 4:50–5:10min/km.
Miloš NDca
01.12.2014 10:43:09
IVO, slušný náklad
ja ešte piatkový posledný dlhší beh pred maratónom 38 km http://connect.garmin.com/…ty/641311430
mima
01.12.2014 12:01:26
Po pracovním víkendu,dnes 11km na obvyklé trase.Z měna byla,že jsem tradiční šátek vyměnil za kulíška a musím říct,že to byl dobrý nápad.Na pláni to pěkně a taky studeně foukalo. Jinak smekám před výkony všech.Kulíšek dolů…:-D
SR, Reca
satch
01.12.2014 13:56:22
>> IVO114, 01. 12. 2014 09:35:12 890km ???? :) robíš aj niečo iné? :) to by sa mi asi o tom aj snívalo. Hehe… super!
Brno
Petr Kaňovský
01.12.2014 16:17:41
Kdybych už dva a půl roku nepřetržitě neběhal každý den, tak bych dnes nevyběhl, situace v Brně zde
Vzal jsem staré boty, bundu, rukavice a kšiltovku, dal jsem 3,01 km průměrným tempem 8:37, převážně po silnici, za vytrvalého, místy namrzajícího, deště, průměrný tep 89. Boty a věci budu sušit minimálně do zítřka. I když mi bývá pořád teplo, tak tentokrát mi byla zima, doma jsem pak dal ještě 12 minut klusu na místě na průměrném tepu 76.
Zítra asi navštívím fitko.
Berenique
02.12.2014 12:54:36
Dnes dopoledne v první sněhu a za celkem hustého sněžení 18,15km. Po
cyklostezce, druhá část lesem. AVG tempo 6:13– celkem na pohodu, ale
sníh,zima a lesní cesty mi daly zabrat. Původně jsem chtěla jen 10km
výklus po neděli. V lese jsem potkala běžkyni, dokonce asi mladší než
já
Voncal
02.12.2014 13:41:27
Dnes to bylo taky poprvé na sněhu, 13 km, nadmořská výška 430–500m, lesní cesty naprosto pohoda, horší to bylo třeba přes louku, kde to bylo s ledovkou, stromy obalené ledem. Dobrý bylo, že dle sněhu bylo poznat, že tam dnes někdo běží poprvé a to jsem vyběhl až před polednem. Jen ať to tak ještě vydrží, nebo ať solidně nachumelí a nazujeme běžky.
mima
02.12.2014 16:19:51
I na Kladno v noci spadl první sněhový poprašek a tak jsem absolvoval 9km lesními cestami a kochal se zimní atmosférou ještě bez břečky a ledovek.
hombre_71
02.12.2014 16:22:44
Už druhý den nic :/ …chuť by byla, ale na tom ledu nechci riskovat zranění
Brno
martinbilik
02.12.2014 16:30:21
Po poledni v Brně z Řečkovic přes Soběšice na Útěchov, zpátky
přes Rakovec a Mokrou Horu, 16 km průměrným tempem 5:57. Cesty vesměs
blátivé, místy křupavé, v nejvyšších polohách asi 1 cm sněhu.
Obvykle při běhání nefotím, ale námraza
byla velmi fotogenická…
Tachlovice
kaz67
02.12.2014 21:14:16
dnes 14,3km a v tom svíížně 4×2,45km s MK 300m,
docela mi to prokluzavalo , taky Vám to klouzalo? nějak jsem si odvykl, že by to mohlo
v prosinci klouzati
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.