Ahoj, chtel bych poradit, jak co nejlepe natrenovat. Jsem cyklista, ale beh mel letos nadchnul nejak hodne, drive jsem taky behal. Ale pres leto chci jako vzdy zase jezdit na kole. A to cca od kvetna do zari. Zbytek roku beh, ja vim, nenatrenuju dobre ani kolo, ani beh, ale me proste bavi v zime beha v lete kolo. Potrebuji sestavit nejaky plan. Mam ted pouze 2 dny v tydnu skolu – utery a ctvrtek, coz by mohly byt odpocinkove dny. Zbytek chci kvalitne trenovat, kdyz mi to povinnosti dovoli. Letos teda beham od listopadu: Tydne zatim cca 80 km. Zavod na 10km jsem bezel asi 5× v zivote, rekord 40 minut letos, 10ka me vzdy dost boli, asi nemam rychlost. 1/2maraton pred 2 roky 1:28, jen 1. v zivote. Cil letos: letos Sportissimo 1/2 za 1:25, maximalne si dokazu predstavit 1:23. Cil za rok: 10ka 37 minut, 1/2maraton 1:23, maraton 3 hod. Prosim, jestli by se tu nasel nejaky zkuseny borec, ktery by mi dal jednoduchy nastrel bezeckeho rozvrhu s ohledem na to, ze utery a ctvrtek beham nemuzu. Trenink na pulmaraton. Dekuji.