Ahoj, běhám asi 9 měsíců. Začínal jsem na 105 kg při 185cm a dnes mám 84 kg a moje hmotnost stále pomalu klesá. Běhám pro radost ± 7 km jak kdy a neběhám na čas, prostě pocitově, jak se mi chce. Nikdy jsem nebyl tlustý spíš „udělaný“ :). Dnes mi všichni ze známých říkají, že jsem příliš hubený, ať už nehubnu, ty co mě znají míň si zase myslí, že mám nějakou nemoc atd.. Už mě to trochu štve a pomalu si už taky začínám připadat moc hubený.

Jelikož mě běhání baví a nechci přestat, chtěl bych se zeptat, jak bych měl upravit běžecký trénink případně stravu, abych už nehubl a spíše zesílil/přibral? Na posilovnu už čas nezbývá, tak jsem pro začátek zařadil kliky a dále chci přidat hrazdu. Nějaký další nápady? Díky.

>> vevoda, 20. 05. 2015 22:06:15

To jsi na docela dobré váze a nejspíš to už tak moc dolů dál nepůjde. A ty řeči o tom, že vypadáš nemocně… to jsou prostě hloupé řeči převážně obtloustlých lidí, a nejlepší je se s tím smířit, jako s občasným deštěm, daněmi, sennou rýmou atd.

trenink pri ktorom nezhubnes je to popisovany bezcom Kubickom

>> vevoda, 20. 05. 2015 22:06:15

posilka

>> rudo, 20. 05. 2015 22:32:52

haha

>> rudo, 20. 05. 2015 22:32:52

bezcem?!?!?!

>> tuton, 20. 05. 2015 22:37:09

jasne ze bezcem, ved trenuje na maraton Stromovka

>> vevoda, 20. 05. 2015 22:06:15

a jíš něco???

>> Desert, 20. 05. 2015 22:41:43

myslis okrem prany?

>> vevoda, 20. 05. 2015 22:06:15

Pri 185 cm je 84 kg az moc. Mal by si este schudnut :). Ja mam 182 cm a 70 kg. A to som mal este pred par rokmi tieź 100 kg. Takisto to pocuvam z kazdej strany (respektive teraz uz pomenej, lebo si okolie zvyklo) ale take tie klasicke narazky, ze nech mi uz zena konecne nieco navari, to leti stale. Podla niektorych znamych a kolegov som mal uz aj leukemiu a vselijake druhy rakoviny a roznych metabolickych chronickych zavaznych ochoreni a podobne. Pri tejto vahe sa citim najlepsie ako som sa za 38 rokov zivota citil. Takze kludne chudni dalej, uvidis, ze sa budes citit lepsie, budes obratnejsi a telo si samo ustali hmotnost na svojom ideale.

185cm/105kg su cca zavodne miry Arnolda Schwarzenegera. Dojme me kdyz si nekdo mysli, ze bez obrovske driny s zelezem, obrovskeho talentu a slusne porce anabolickych steroidu (obrovske prisli az10–20let pozdeji) ma stejne miry a neni tlustej. 

>> SlavoK, 21. 05. 2015 08:13:09

no jo no

Slavo ked ty si taka citliva dusicka

>> vevoda, 20. 05. 2015 22:06:15

Ahoj, ako písal Brutto, pri tvojom tréningu (ktorý podľa mňa nie je žiadny drastický), sa Ti váha zastaví približne na optimálnej pre danú záťaž. Ak sa cítiš dobre, nerob z poznámok okolia problém. Sám to poznám dobre, mám rovnakú výšku ako ty a teraz 75 kg a cítim sa výborne, hoci všetci mi hovoria, že som podvýživený…

>> rudo, 20. 05. 2015 22:43:28

praní a žehlení???

Asi to bude jako píše Brutto. Díky.

SlavoK havně se nedojímej a nechytej mě za slovo, nepsal jsem, že jsem byl Arnold, ale dvojtou bradu a břicho jako houmer simpson jsem prostě neměl. A ušetři mě další diskuze na toto téma, evidentně ti to někdo bude těžko vysvětlovat, nevadí, já se s tím smířím.

>> Desert, 21. 05. 2015 10:16:56

si ma teraz uplne stratil ?

ANo je to jak pise Brutto, v dnesni dobe si lidi zvykli na to, ze skoro kazdy ma poradnou zasobu tuku a na potkani rikaji hubenym jak vypadaji nezdrave a nepekne a blabla – (pritom ale obdivujou stejne hubene herce v televizi). Ale skus tem tlustym rict, ze jsou tlusty a vsechny ty zdravotni problemy, na ktere si stezujou si spusobuji vlastni lenosti a pazravosti. Tak ty budes ten hulvat a blbec.

často slýchám od těch né-hubených lidí: že jsou prý tlustší, protože maj zdravotní problémy, nejsem ale tak odvážný abych jim řekl že je to většinou naopak  

>> rudo, 21. 05. 2015 10:48:58

se nebojím, najdeš se, chi-chi ( či-či nebo ču-ču???),

>> kaz67, 21. 05. 2015 11:15:55

Většinou je tam v určité fázi vzájemná korelace/souvis­lost, nikoliv však jednostranná příčinnost/zá­vislost. I proto řešení nebývají často tak jednoduchá, jak se nám může zdát.

>> Petr Kaňovský, 21. 05. 2015 11:23:01

Samozrejme ze frazy jako „vsechny zdravotni problemy“ jsem myslel jako znacnou hyperbolu. Ale proste dnesni lidi nemaji miru pro pojem „tlusty“ a „v dobre kondici“.

>> Petr Kaňovský, 21. 05. 2015 11:23:01

ano , proto jsem taky napsal většinou a mám na mysli konkrétní lidi, které znám dlouho a vidím co všechno a co sní;-)

>> SlavoK, 21. 05. 2015 10:58:42

>> kaz67, 21. 05. 2015 11:15:55

Hele jo, vy žížaly podvyživené. Já třeba od dětství překvapovala dětskou doktorku kolik kg vážím a na kolik kg vypadám. Mám široké kotníky a zápěstí (poctivá kostra) a poněkud víc osvalenou ehmm stehna. Nějakých 10 kg bych neřešila, ne každý se mírami vejde do tabulek. Nějaké BMI pitomé jsem zjistila že pěkně lže.

Nedávno se mě jedna extra tučná známá ptala kolik vážím, že jsem prý hodně zhubla. Po zjištění, že ona má (údajně) jen o 7 kg víc by se ve mně úžasem krve nedořezal 

Treba moje matinka pravidelne nadavala na sveho praktickeho lekare, kdyz ji na kazdy neduh povedel, at zhubne. Pry to neni zadna lecba. Priznam se, ze jsem nidky nesebrala dost odvahy rici, ze ma pan doktor pravdu.

(matinka neni obryne, nicmene obezni je. Rozhodne odmitam dnesni oblibene slovo baculka, ktere mi evokuje rozkosne a zlehka oplacanou damu a pravidelne je v dnesni prehnane korektni dobe prirazovano k vorvanum vazicim 160kg.)

>> gilwen77, 21. 05. 2015 11:42:35

Vitej v klubu. Pri mych dvou navstevach v Casri jsem lehce zaskocila jak bezeckeho, tak cyklo specialistu, neb neustale vypocitavali, jak tezkou tu kostru mam. Rozesli se v jeji vaze asi o 1kg, ale litovali me oba. Tak tezke kosti by pry tahat nechteli, neb pry vyrazne prekracuji prumer. A me to ani neprijde 

>> gilwen77, 21. 05. 2015 11:42:35

Hele ty neandertalko (mysleno kosterni stavbou, ne dusevne  )

Dobre vim o cem mluvis, u nas v rodine se takove genotypy presne michaji, takze moje sestra ma hrubsi klouby nez ja…

Predstav si hypotetickeho 100kg chlapa, ktery je „dobre udelany“ zacne obcas klusat 40minut. a strati 20kg – Dle meho nazoru takove klusani svaly nijak nezredukuje, takze stratil 20kg tuku. No a dle me definice, kdo ma nadbytecnych 20kg tuku – teda jejich stratou se nedostane do zdravi ohrozujici podvizivy – je proste tlustej. Jestli timto nazorem nekoho naseru, povazuji za dobrou vec, snad se aspon nad svoji tlustotou zamysli…

>> skritek Hugo, 21. 05. 2015 12:01:40

to v tom Casri delaji az tak zajimava mereni? Ja se snad uz jednou taky pujdu otestovat, jestli se jeste vratim k vaznemu zavodeni. Vsadim se ze na moji kostru mi reknou, ze bych se mel samovolne rozpadat. :)

>> skritek Hugo, 21. 05. 2015 12:01:40

Jenom 1 kg v kostech navíc? Hmmm, no tak to mám po výmluvě. Ovšem ještě mám ve hře variantu s těžkým mozkem 

>> SlavoK, 21. 05. 2015 12:04:15

No jo no, ale běžci mají extrémně nízké % tuku. Pravda je, že se běháním asi tazatel do podvýživy nedostane, takže vlastně řeší jen design.

>> SlavoK, 21. 05. 2015 12:06:56

Zalezi, kdo te dostane do ruky a jak moc chce ze ziskanych dat predat klientovi. Kdyz vidi, ze se orientujes, je debata hodne zajimava. Ale atleticka sekce to, dle meho ne tak skromneho nazoru, dost flaka. V porovnani s kolari. Tam je doktor Martinek skvely a rozebere s tebou vsechno. Kolegove na spinningu ale rikaji, ze kazdeho napada z obezity. Nevim, ja si s nim skvele pokecala. 

Nie ze by na tom zalezalo, ale ako mozeme usudzovat z toho co po nich zostalo, neandertalci v porovnani s nasimi predkami na tom dusevne neboli vobec horsie, skor naopak