bolest na hraně češky
Decin 10, Bělá
drakobijce 01.11.2007 21:26:49
Pred týdnem jsem (po dokončení maratonu) začal cítit bolest na horní hraně češky. Bolest není téměř cítit behěm dne, pouze když jdu ze schodů cítím, jak mě za něj něco jakoby tahá. Jakmile se ale rozeběhnu (byl jsem zatím jen 2×), po několika kilometrech mě začne v těch místech bolet, především při běhu z kopce. Během týdne se to trochu zlepšilo, ale stále to není v pořádku. Mažu si to Fastum gelem, ale moc to nepomáhá. Nevíte někdo, co se s tím dá dělat?
Juro 01.11.2007 21:35:47
Na Tvojom mieste by som to miesto sprchoval teplou vodou Predpokladam, ze ta masazna emulzia je hrejiva a este by som zaradil cvicenie a znizil zataz pri behani Ozvi sa tak o desat dni, ci Ti to pomohlo
Brno/Havířov
forest 01.11.2007 21:50:28
Jsi po maratonu, takže tomu dej čas. Klid a potom postupná zátěž bude asi nejlepší.
Rosťa Ostravak 01.11.2007 23:50:18
[quote=drakobijce]Pred týdnem jsem (po dokončení maratonu) začal cítit bolest na horní hraně češky. Bolest není téměř cítit behěm dne, pouze když jdu ze schodů cítím, jak mě za něj něco jakoby tahá. Jakmile se ale rozeběhnu (byl jsem zatím jen 2×), po několika kilometrech mě začne v těch místech bolet, především při běhu z kopce. Během týdne se to trochu zlepšilo, ale stále to není v pořádku. Mažu si to Fastum gelem, ale moc to nepomáhá. Nevíte někdo, co se s tím dá dělat?[/quote] Protahuj kolenní vazy. Klekni si, a pak dosedni na paty. Vydrž na nich sedět 3× denně 5–10min. a za několik dní se to pomalu začne zlepšovat. Vydrž, trpělivost přináší růže :)
Decin 10, Bělá
drakobijce 02.11.2007 09:25:17
Tak jo – budu sprchovat teplou vodou, sedat na paty. Beh zatim nic moc, jen lehce do 5 km. Za tyden se ozvu, jestli se to zlepsilo. Diky vsem!
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.