Ahoj, na par webech jsem se docetl, ze je ucinne spalovani kalorii, kdyz je telu zima, nebot telo pracuje na tom, aby mu bylo teplo – a tudiz spaluje kalorie. Nebo je pravda v tom, ze kdyz je telu zima, zpomali se mu metabolismus a tedy i celkove spalovani?

>> trent, 11. 02. 2016 10:55:22

Tohle IMHO zalezi na konkretnim cloveku, jak je geneticky predvybaveny. Pak to zalezi na treba tom co delal v predchazejicich hodinach. No a taky je podstatna strava, nejlip to videt na palivych jidlach… Ale treba i raw stejk zahreje = rozbehne metabolizmus, uplne jinak nez zeleny salat.

Mám rád tahle intelektuální cvičení a hledání nějaké obecné pravdy, která by platila vždy:

Těch „pár webů“ tedy uvažuje po této linii: Je mi zima → musím se zahřát → to udělám tak, že víc zatopím.

Anebo je to naopak? Je mi zima → musím si udržet teplo → to udělám tak, že si udělám větší zásoby (tuku samozřemě).

No a podle mne platí obojí zároveň. Každopádně otužování je dobré.

Párkrát se to tu už probíralo: Tělo používá svalovou třesovou termogenezi, pak přímou termogenezi v hnědé tukové tkáni. Oboje spotřebovává energii.

Dále se uzavřou vlásečnice poblíž povrchu těla, aby se tolik neochlazovala krev – teplota povrchu těla tak klesne, ale jádro je chráněné. Některé druhy zvířat v klidu / spánku snižují teplotu celých končetin / periferií na velmi nízké hodnoty. U člověka to nastává při blížící se hypotermii, opět za účelem ochrany tělesného jádra. Toto naopak šetří energii.

Pak je tu předpoklad dlouhodobé adaptace redistribucí tuku do podkoží, lepší izolace pak šetří energii, samotná redistribuce je (snad) neutrální, ovšem může to vyprovokovat vyšší spotřebu potravy. Nechce se mi hledat, jak účinkuje otužování, ale hádám, že to bude zlepšení povrchové vasokonstrikce a zároveň zvýšení metabolismu ⇒ horké jádro, chladná slupka, tedy žádné prokřehlé prsty a zároveň žádné plýtvání energií. (Ale to už je spekulace.)

Jo a pro případnou realizaci chladové redukční kůry:

Velký rozdíl dělá (absolutní) vlhkost vzduchu a po případě ochlazování prouděním. Mně je teď po oblevě při +5 °C větší zima, než v lednu při –10 °C, a podezřívám z toho právě vyšší vzdušnou vlhkost, tedy zvýšení odvodu tepla vedením (vlhký vzduch má vyšší tepelnou kapacitu). Zároveň doma mohu při –10 °C pokojové teploty chodit v noci nahý a není mi zima, protože se vzduch v místnosti nehýbe, když ovšem vyjdu nahý ven na zahradu (na „WC“), kde je třeba jen –5 °C, ale fouká tam vítr, tak mi zima je. Stejně tak je snazší sedět 15 minut ve stojaté vodě o teplotě mezi +5 a +10 °C, než vydržet 5 minut v proudící řece téže teploty. Z kombinace vlhkosti prostředí a rychlosti jeho proudění lze ostatně vypočítat subjektivní (pocitovou) teplotu.

P.S.: Přestože bydlím ve velmi chladném prostředí, tak nepozoruji žádný vliv na hubnutí. Spíš naopak – pokud člověk zhubne podkožní tuk, pak je mu v takovém prostředí akorát tak větší zima. Nedoporučuju, bolí to! (Především při rozmrzání. ;o)

P.P.S.: Tak někde tomu naopak říkají objektivní faktory tepelné pohody a kromě teploty, vlhkosti a proudění okolního média (vzduchu, vody) k tomu patří ještě teplota okolních předmětů (stěny, skála, kachlová kamna, jiný infrazářič), od kterých člověk může přijímat energii zářením.

>> oblivion, 11. 02. 2016 19:02:38

medvědi na zimu provádějí tzv. " lososovou kůru",

PS: RAW

>> Desert, 11. 02. 2016 19:50:22

No hele můj pes lososovou kůru neprovádí a netváří se, že by z toho nějak zamrzaly packy. To mně i přes lněnou kůru zamrzají dost – a většinou nerozmrznou dřív, než usnu (naštěstí). Přiznám se, že občas pošilhávám po lososím oleji, co prodávají ve zverimexu pro psy, prý pro pěknou srst. ( ⇒ 2 mouchy jednou ranou ;o)

>> oblivion, 11. 02. 2016 20:02:49

Po lososím oleji narostou teplý brka??? Že bych to zkusila?

Krá. Sára

>> oblivion, 11. 02. 2016 20:02:49

máš dvě možnosti, buď se obalíš tukem jako depozitní rezervou, ten se ale podstatně hůře uvolněje k produkci tepla, nebo máš vypracovaný oxidativní metabolismus k přenostnímu spalování tuků a tady sehrávají úlohu zrovna ty MCT, v obou případech existuje ale bílkovinná složka, která reguluje,  *>>

>> vsara, 11. 02. 2016 20:15:16

no nevím, jak je tou tebe, ale normální vrána zfutruje všechno, 

>> Desert, 11. 02. 2016 22:20:42

Krááá Sára

Zadne jasne tvrzeni jsem se nedozvedel, spis nekolik nazoru, ze je mozne to i to Takze jak psal prvni prispevek kolega SlavoK, zalezi asi na kazdem individualne. Telo Pepika si zacne ukladat podkozni tuk (a setrit energii), aby se ochranilo pred zimou, kdezto telo Lojzy se zacne vic zahrivat (vydavat energii), aby se ohralo.

nalozme se na otazku

• ked je niekomu zima, znamena to ze ma na dane podmienky prislis pomaly metabilismus a mal by si ho zrychlit (cvicenie, stioplave jedla a pitie)
• ked ma niekto spomaleny metabilismus , zacne mu byt zima.

a sakra to je to iste, OK

v teplom prostredi zacne metabolismus automaticky spomalovat, aby zbytocne neprehrieval a nestracal vodu a minerali potenim

rady ohladom chudnut chladom su sice rozne, ale jeden smer radi ludom:

znizte vykurovanie bytu-baraku

staci znizit teplotu v byte o 2C a je to poznat, je to rozdiel

a ked niekto zije v prekurenim byte a ma stale napriklad 25C

tak sa mu spomaluje metabolismus vyrazne a nejak moc toho nespali pocas dna a noci

znizit teploty bytu na 22C na 20C alebo na 18C urobi velky rozdiel

metabiolismu sa zrychly clovek zacne buyt ciulejsi menej ospaly aktivnejsi.

to nie je to iste tvrdenie ako lahnut si do mraziaceho bou alebo lezat v ladovej vode, ale odopnut radiotory a mat v byte tesne nad nulou.

znizenie o niekolko C vyprovokuje metabilismu zvysi sa aktovita, telo sa nebrani tak ze by zacalo nabalovat ochranny tuk.

v horucave sa nam nechce sportovat, tazko sa zavodi alebo trenuje, podobny efekt mame v prehriatom byte dlhodobo.

ten efekt od 25C smerom dolu ku 22–18 C sa ale neda extrapolovat daleko

pri aktivniom pohybe je situacia ina, napriklad intenzivny beh na lyziach je mozne robit naholo pokial nie je vichrica a spali sa obrovske mnozstvo kalorii

plati pre ochladzovanie vzduchom

zavodni plavci maju v bazene teplotu mensiu ako na beznom kupalisku kam sa chodia len vymacat (a vymocit) a reakreacne dat niekolko bazenov

>> trent, 11. 02. 2016 10:55:22

" Nebo je pravda v tom, ze kdyz je telu zima, zpomali se mu metabolismus a tedy i celkove spalovani?"

a to jsi vzal kde???

PS: nečti weby, vem si učebnici biologie, téma metabolismus, 

>> Desert, 12. 02. 2016 06:19:48

zapriahol somarika za karicku

>> rudo, 12. 02. 2016 06:44:10

zapřáhl hódně somárikov,

>> Desert, 12. 02. 2016 06:19:48

On to dobre myslel(zla interpretace).mal na mysli podchladenie a spomalenie ment i fyz procesov( po vyčerp.energ.zasob) príp.upadnutie do hybernc,(25–30 st.)

>> runtachykard72, 12. 02. 2016 08:57:47

jj jak to myslel, to nevím, ani vlastně nemohu,

co se týká hybernace, to bude zase jiná kapitola, zase by jsme byli u medvědů a lososů na Aljašce, ale teplota která ten proces spustí je podstatně nižší,

Dobre majstri – Rudo a Desert.

Tak mi vysvetlite totok: Ked je vonku 30C a kancelaria kde pracujem je tiez pekne rozpalena na tak 27C, tak mi je samozrejme horuco ako vsetkym naokolo.

Ja si idem na obd zabehat, nasledne si dam studenu sprchu a dalsi 2hodiny mi je chladno a sedim v tom horucom kancli v mikine. Zatial co kolega, ktori si tiez ide zabehat a da si stejnu sprchu je potom este „rozpalenejsi“

Pri mormalnych teplotach – vonku 10C dnuka 22C plati viacmenej to iste, akutat ja si nepripadam tak nenormalne ze som v mikine.

>> trent, 12. 02. 2016 00:35:34

Nejde o to, že by to bylo individuální, ale že tělo má k dispozici kompenzační mechanismy jak krátkodobé (vasokonstrikce, termogeneze), tak dlouhodobé (tuková izolace, metabolická adaptace). A zároveň jsou to mechanismy regulující ztráty energie (vasokonstrikce, tuková izolace) a mechanismy regulující teplotu těla přímo (termogeneze, metabolická adaptace).

Logickou snahou těla je neplýtvat energií a zároveň udržet fyziologické hodnoty v žádoucích rozmezích. Na reakci na chlad se tedy vždy budou podílet všechny mechanismy, každý však jinou měrou. Mělo by být možné tělo obelstít tak, aby používalo především ztrátové mechanismy (termogeneze, metabolická adaptace), a ne obranné (vasokonstrikce, tuková izolace) – jak psal rudo. Řekl bych, že důležité pro to bude střídání vnějších podmínek (není to podstata otužování?).

Ovšem bylo by vhodné vyčíslit možný rozdíl v kalorickém výdeji, aby to nebylo jako u snahy zhubnout pitím studené vody, kde ale na ohřev 1 litru studené vody na tělesnou teplotu stačí 3 gramy tuku. To ovšem nesnižuje prospěšnost chladu v jiných směrech (zpomalení stárnutí, …).

>> SlavoK, 12. 02. 2016 09:32:38

Možná běháš moc rychle. ;o) Mně je po závodech vždycky zima, i v létě, a po maratonu si musím obvykle jít rovnou lehnout a doplnit energii spánkem, teprve pak ta indukovaná zimomřivost přejde.

>> oblivion, 12. 02. 2016 10:13:42

Možná běháš moc rychle. ;o)

Takze poradni bezci v cechach vymreli na podchlazeni. 

>> oblivion, 12. 02. 2016 10:13:42

Mne je zas po takom dobrom 14 hodinovom ultra uplne teplo, nemozem zaspat a casto sa mi stane ze zaspim az nadranom. :) A to mam stale totalne ladove ruky (vsetci mi to po podani ruk vzdy hovoria)

>> SlavoK, 12. 02. 2016 09:32:38

může to být hypoglykolýza?!

zatímco ty pracuješ na spalování tuků s vyvinutým metabolismem, u kolegy je pravděpodobně jen spalování cukrů plus něco málo tuků, podstatné že uněj je spalování více anaerobní, 

>> Desert, 12. 02. 2016 12:10:58

z toho plyne, ze kdo ma rozjety tukovy metabolizmus tak po zatezi vic setri energii?

U mne se to tak vyvinulo postupne, prvni roky behani jsem taky typicky po behu jeste hodiny prehrival.

>> SlavoK, 12. 02. 2016 12:20:44

pravděpodobně to tak je, pokud si v létě při třiceti zaběhnu oblečený i s kapucí, nekdy mohu mít pocit, že je mi zima, podobně je to i u Beduínů na poušti, ti se také zahalují, 

>> SlavoK, 12. 02. 2016 09:32:38

a sprchujete sa spolu ?

kto co jedol na obed? mal horuci kolega feferonky?

je to ja shcopnost relaxacie a kto kolko spalil

ak ty spalis vacsinu energie a vies sa zrelaxovat prejdes do stavu anabolickeho ked sa menia ziviny na svaly a vsetka energia sa spotrebuje na regeneaciu buniek a nic sa nemina na kurenie a tiez sa asi spolu s tym vies zrelaxovat'

ked som chodil na jogu, mohlo byt 30–35 C tvcrdo sa cvicilo rozhoruceny ale ked prisla relaxacia je som do 3 minut bol studeny a za 10 minut by som doslova zmrzol'

takze som sa preventivne pred relaxaciou naobliekal a prikryl 2 dekami a tuto schopnost mala vacsina tazke to bolo hromadne obliekanie a rozdavanie diek

co znamena ze je to aj hodne o psychike

aj ked je fakt ze jogini vascinou vegetaraini a ziadne stiplave a vsetka strava je ochladzujuca, ovocie obilie a tak

Oblivion

Mně je po závodech vždycky zima, i v létě,

Od toho dostávaš po M PLÁŠŤ IMUNITY ,jak Jackson.Mali by dávať aj antibekterial rúško,jelikož máš všetky výsledky krvi i nekrve-velice špatné si.náchylny na nemoc

Nebehaj to,ked ti je zima.

Najvačšia zima je po max. psych. vypätí(fyzicka pasivita) a naslednom uvolnení,ked testuješ elasticitu žíl a tepien,(atak)…Pros­te adrenalínovy zäžitok.

Mně byla zima po každém běhu nad cca 10 km. Čím svižnější či delší, tím víc. Někdy totálně nekontrolovaná zimnice. Potím se, i když jsem v zimě v krátém. Pomáhá mi jídlo po běhu, jinak se třesu i 2 hodiny.

>> runtachykard72, 12. 02. 2016 13:09:10

To psychické vypětí – souhlas. Když mám účetní závěrky, tak kolem 3:00 se u PC začínám balit do deky