Zdravím všechny, co sem zavítají. ;) Po roční odmlce, kdy jsem ztratil motivaci a šel pouze dva závody – hodinovku v ČB 15 657 m a PIM 3:36,13 hod – , jsem opět dostal do běhání chuť. Teď bych se rád připravil na Linz Donau Marathon, který se běží v dubnu. Pokud se tu najdou nějací českobudějovičáci nebo okolní běžci, budu rád, když se ke mně občas připojí. :) Ve dvou třech čtyřech… se to lépe táhne. Na tuhle stránku budu psát své tréninky vždy minimálně tři dny dopředu, abychom se mohli domluvit. [b]PO 4. února 08[/b] [color=blue]15 km OV – start cca v 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color] [b]ÚT 5. února 08[/b] [color=blue]3× 3000 m OV – start cca 16:45 hod, stadion SK4DV[/color] [b]ST 6. února 08[/b] [color=blue]7 km na úrovni ANP – start cca 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu) nebo stadion SK4DV[/color] [b]ČT 7. února 08[/b] [color=blue]chtěl jsem jít OV 18 km, ale koloběh mi dělá čáru přes rozpočet a zve do Citra. :) Proto je zbytek týdne už překopaný[/color] [b]PÁ 8. února 08[/b] mělo být volno… [b]SO 9. února 08[/b] [color=blue]lehký klus 6 km[/color] [b]NE 10. února 08[/b] [color=blue]25 km OV – start cca v 10:00 hodin, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color]

Myslím, že jsem něco už naběhal a v hlavě si snad také plno věcí srovnal. Rád bych se připravil na čas okolo 3:10 – 3:12 hod.

Více o mě http://www.maraton.cz/bezci/bezec.asp?… nebo http://forum.behej.com/hitparada.php?…

Týden druhý. Mám jarní prázdniny, tak trošku přidám. Možná… [b]PO 11. února 08[/b] [color=#FF0000]12 km OV – start cca v 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu) opravdu lehce nebo od 14:00 hod bazén. Záleží, jak se budu cítit po neděli[/color] [b]ÚT 12. února 08[/b] [color=#FF0000]10× 800 m TV 10 km – start cca 15:00 hod, stadion SK4DV. MK 1:0,5[/color] [b]ST 13. února 08[/b] [color=#FF0000]18 km OV – start cca 11:00hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu) nebo stadion SK4DV a pak tankodrom[/color] [b]ČT 14. února 08[/b] [color=#FF0000]OV – plavání, cca 10:00 hod na bazénu[/color] [b]PÁ 15. února 08[/b] [color=#FF0000]4× 1500 m ANP – stadion SK4DV 10:00 hod[/color] [b]SO 16. února 08[/b] [color=#FF0000]­volňásek[/color] [b]NE 17. února 08[/b] [color=#FF0000]28 km OV – start cca v 9:30 hodin, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color]

Týden třetí. Trénink relativně dobře pokračuje. Tenhle týden bude hodně kilometrový a nejtěžší z 1. mezocyklu. [b]PO 18. února 08[/b] [color=blue]13 km OV – start cca v 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color] [b]ÚT 19. února 08[/b] [color=blue]4× 4000 m OV 10 km – start cca 15:00 hod, stadion SK4DV. MK 5 min. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]ST 20. února 08[/b] [color=blue]vol­no[/color] [b]ČT 21. února 08[/b] [color=blue]3× (2×2000m) TV 10 km – cca 16:30 hod, stadion SK4DV. P1:30/3. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]PÁ 22. února 08[/b] [color=blue]15 km OV – start cca 15:30 hod[/color] [b]SO 23. února 08[/b] [color=blue]10 km OV – start cca 10:00 hod, tankodrom a Vrbenské rybníky[/color] [b]NE 24. února 08[/b] [color=blue]33 km OV – start cca v 9:30 hodin, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color]

ahoj, jak rychle behas ty dlouhe vikendove behy? ja obcas do Cb zajedu (cca 1× za 3 tydny) shodou okolnosti tenhle vikend a klidne bych dal neco s tebou. BTW do Linze se s mladou chystame taky :)

[quote=fuji]Týden třetí. Trénink relativně dobře pokračuje. Tenhle týden bude hodně kilometrový a nejtěžší z 1. mezocyklu. [b]PO 18. února 08[/b] [color=blue]13 km OV – start cca v 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color] [b]ÚT 19. února 08[/b] [color=blue]4× 4000 m OV 10 km – start cca 15:00 hod, stadion SK4DV. MK 5 min. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]ST 20. února 08[/b] [color=blue]vol­no[/color] [b]ČT 21. února 08[/b] [color=blue]3× (2×2000m) TV 10 km – cca 16:30 hod, stadion SK4DV. P1:30/3. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]PÁ 22. února 08[/b] [color=blue]15 km OV – start cca 15:30 hod[/color] [b]SO 23. února 08[/b] [color=blue]10 km OV – start cca 10:00 hod, tankodrom a Vrbenské rybníky[/color] [b]NE 24. února 08[/b] [color=blue]33 km OV – start cca v 9:30 hodin, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color][/qu­ote] Je pátek a já se cítím jako šnek. Nohy mě nebolí, žádný LA, ale ve ČT jsem musel děsně táhnout, abych to dal. Stejně jsem to nedal celé (jen polovinu). Tak jsem alespoň pak lehce klusal, stejně jako dnes. Zítra běh vynechám a hodím plovku nebo nordic-blading. ;)

Týden čtvrtý. Přiznám se, že v tom předchozím jsem něco trošku ošidil. Lezla na mě jarní únava a udělaly se mi afty. Takže ČT a PÁ nestály za nic. Máme tu odpočinkový týden! [b]PO 25. února 08[/b] [color=#FF0000]mělo být volno, ale už se cítím zase fajn, tak hodím asi bruslení…[/color] [b]ÚT 26. února 08[/b] [color=#FF0000]OV 8 km – start cca 16:30 hod, stadion SK4DV a pak Vrbenské rybníky a tankodrom. Hezky na měkké. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]ST 27. února 08[/b] [color=#FF0000]OV 12 km – start cca 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color] [b]ČT 28. února 08[/b] [color=#FF0000]ANP 1000–1200–1000–1200–1000–1200 m, pauza 1:0,5 – start cca 16:30 hod, stadion SK4DV. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]PÁ 29. února 08[/b] [color=#FF0000]10 km OV – start cca 15:30 hod nebo kolo 2 hod[/color] [b]SO 1. března 08[/b] [color=#FF0000]­odjezd se školou na hory… Sníh asi nebude, boty si beru a třeba se dostanu i na nějaký výběh sjezdovky. Od 1.3. do 8.3. 08 Jablonec nad Jizerou![/color] [b]NE 2. března 08[/b] [color=#FF0000]viz sobota[/color]

Týden šestý. Sníh byl fajnový, ale přeci jenom mi to běhání trošku chybí… Tak jsem zpátky. :) [b]PO 10. března 08[/b] [color=blue]OV 15 km – start cca 17:00 hod, 0. km Náplavky[/color] [b]ÚT 11. března 08[/b] [color=blue]OV 3× 3 km – start cca 17:00 hod, stadion SK4DV. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]ST 12. března 08[/b] [color=blue]OV 20 km – start cca 16:30 hod, 0. km Náplavky (na parkovišti u Dlouhého mostu)[/color] [b]ČT 13. března 08[/b] [color=blue]TR 2× (10× 200 m) – start cca 17:00 hod, stadion SK4DV. Od 20:00 hod plovárna[/color] [b]PÁ 14. března 08[/b] [color=blue]TV 2× 8 km – start cca 15:30 hod, stadion SK4DV nebo Náplavka[/color] [b]SO 15. března 08[/b] [color=blue]vol­ňásek[/color] [b]NE 16. března 08[/b] [color=blue]OV 35 km – start cca 9:00 hod[/color]

Zdravím,

určitě rád se někdy připojím ke společnému běhu. Mé běžecké hranice prozatím končí někde na 25km. Jsem z ČB (bydliště na Máji). Dnes jdu volně cca 12km, zítra kopce mimo ČB a v pondělí 24.3.08 mohu, tedy pokud budeš mít čas, program aj. Zdraví Marek

Zdravím Marku i ostatní! :) Tedy časy máš moc pěkné. Nevím, jestli bych stačil… Mám teď zase moc extrémně práce, a tak nějak nestíhám. :( Včera jsem byl nějaká tempa – pětistovky a kiláky na stezce. Zítra bych naplánoval buď půlky nebo km na stadioně SK4DV. Pokud budeš chtít, přidej se k nám. Budeme asi dva, zhruba od 17 hodin. V pátek a o víkendu určitě nějaký výběh. Ještě se sem vrátím. M

Díky za zprávu!

s těmi časy to není tak „horké“, jak to vypadá…Vždycky mi stálí soupeři utíkají o to, co jsem natrénoval navíc…Zítra, tj. ve čt jedu s holkama (manželkou a 11 měsíční dcerkou) na plavání, takže nebude nic. V pá volně asi 10km, v sobotu KP v krosu v Rožnově v ČB – 7km. Takže v tomto týdnu zbývá pouze neděle, a to bych i docela rád běžel něco kolem 15–20km. Co Ty a Tvé plány ? M.

Tak já jsem v tréninku na Linec, ale i přesto chci jít z plného tréninku ten kros v sobotu. Jako test. Takže se tam nejspíše potkáme. V pátek bysme to mohli spojit a v neděli asi půjdeme také něco delšího. Písni na mail, jestli chceš, bližší kontakt. Fajn večer a zítra příjemné plavání.

Zdravím,

vidím to realně tuto neděli. Myslím, že se domluvíme blíže v sobotu na KP v krosu – nejen na tuto neděli…M.

Ahoj Jardo! Me objemy si muzes spocitat tady z planu, mozna k tomu jeste pridej nejake rozklusy, rovinky, SBC a vyklusy (hlavne na stadione). Obcas jsem sotva lezl… Ted jsem treninky psat nebudu, az posledni tyden pred maratonem. Vcera jsme byli na stadione a sli 5× 1000 m po 3:40 min s pauzou 90 s. Dneska bude jen lehka osmicka cca po 5 min/km a zitra to jdeme z plneho treninku. Takze nic extra necekame. Uvidime se.

Uuufff! Poslední týden jsem prodělal nějakou virozu (naštěstí lehčí), takže v jsem byl pouze v pondělí na masáži a v úterý plavat. Čeká nás posledních sedm dní a 13. dubna den D. Takže jen lehce. PO 7. dubna 08 lehce 6–7 km – start cca 17:00 hod, 0. km Náplavky ÚT 8. dubna 08 Od 20:00 hod plovárna ST 9. dubna 08 3X 2 000 m (první úsek lehce, druhý v tempu maratonu, třetí lehce) – start 17:00 hod na stadionu SK4DV nebo 0. km Náplavky ČT 10. dubna 08 masáže PÁ 11. dubna 08 klus 5 km – start cca 15:30 hod, 0. km Náplavky SO 12. dubna 08 volňásek a odjezd do Linze NE 13. dubna 08 7. OMV Linz Donau Marathon – číslo 2475

Pro zajimavost nektere vysledky z Linz Donau Marathon: zombice 2:57:49 hod Jarda kolobezka 3:07:35 hod Blahopreju hosi a doufam, ze se zase uvidime a nekde probneme. Treba na treninku.

Tak jsem si vzpomněl, že jsem sem psal tréninky. Když kouknu na celkový počet zobrazení k dnešku (skoro 1500×), zajímalo by mě, jestli někdo podle tohoto trénoval, jaké měl pocity, výsledky atd. O jednom už vím. :)