Mereni % tuku pomoci bioimpedance
Brno, (Kroměříž)
Elvard 04.04.2008 15:43:11
Zdravicko, osobni vaha mi meri i % tuku. Nerikam, ze tomu fanaticky verim, ale predpokladal jsem, ze kdyz mi ukaze cislo X, po trech mesicich treninku cislo Y, tak X bude vetsi nez Y. Proste se to procento snizi. Jenze jak uz asi tusite, kdyby tomu tak bylo, tak bych nepsal :) Ono se totiz nezmensuje, ale zvetsuje.
Mereni provadim kazdy den ve stejnou dobu (8 vecer pred jidlem). Koncem ledna se ta hodnota drzela na 12.1 %, ted se drzi na 14 %. (Nejde mi o to konkretni cislo ale o rozdil +1.9%) Behavam rano na lacno, pancto jsem tu od nekoho cetl, ze je to dobre na „spalovani tuku“. Smazenych jidlum jsem se vyhybal vodjakziva.
V cem jeste muze byt problem? Ze nekdy vecerim az kolem osme vecer?
Jeste me napadlo: Predpokladam, ze ta vaha meri % tuku hlavne v nohach (pokud ten elektricky signal neputuje po celem tele). Taky predpokladam, ze podkozni tuk a svalovy tuk (nebo jak se mu rika) maji stejny odpor, tedy vaha nerozlisuje, jestli je ten tuk podkozni nebo svalovy. Muze ten narust % byt tedy dan tim, ze by se mi zvetsovalo mnozstvi svaloveho tuku? Pak mi ten narust zas prijde trosku rapidni…
K doktorovi se mi chodit nechce, zas tak akutni to neni :)
Edit: A vaha je pritom stale konstantni, resp. v intervalu (68, 71)
Praha
zombice 04.04.2008 16:03:51
a celkova hmotnost se ti nejak zmenila? kdyz prepocitas tuk na gramy, resp. kilogramy tak jaka je tam zmena? jestli pribyl i na hmotnosti tak je nekde problem.. ono totiz porovnavat jen procenta neni zrovna nejvhodnejsi..
Brno/Havířov
forest 04.04.2008 17:25:51
ještě blbý dotaz: stejná váha (jak zařízení, tak Tvoje hmotnost)?
Mato 04.04.2008 20:04:22
Meranie podla bioimpendacie je uplne scestne, najma u sportovcov, u ktorych sa stupen hydratacie prudko meni. Staci aby si sa menej napil a odpor bude uplne iny. Naviac u sportovca, ako si Ty by % tuku nemalo presahovat 8. Meraci pristroj nie je v poriadku. Ak chces presnejsie cislo, nechaj sa zmerat (neviem slovensky vyraz) calliper-om, ktory mera hrubku podkozneho tuku na urcenych miestach (lytko, predlaktie, deltoid, krizova oblast…) a potom sa to dosadi do vzorca a vypocita. Tiez je to len odhad…ale presnejsi. Najpresnejsie je asi meranie vahy vo vode a na susi v kombinacii s meranim podkozneho tuku.
Brno, (Kroměříž)
Elvard 04.04.2008 22:30:02
Omlouvam se, jsem klobas… Vaha je stale konstantni
Brno, (Kroměříž)
Elvard 04.04.2008 22:33:35
[quote=Mato]Meranie podla bioimpendacie je uplne scestne, najma u sportovcov, u ktorych sa stupen hydratacie prudko meni. Staci aby si sa menej napil a odpor bude uplne iny. Naviac u sportovca, ako si Ty by % tuku nemalo presahovat 8. Meraci pristroj nie je v poriadku. Ak chces presnejsie cislo, nechaj sa zmerat (neviem slovensky vyraz) calliper-om, ktory mera hrubku podkozneho tuku na urcenych miestach (lytko, predlaktie, deltoid, krizova oblast…) a potom sa to dosadi do vzorca a vypocita. Tiez je to len odhad…ale presnejsi. Najpresnejsie je asi meranie vahy vo vode a na susi v kombinacii s meranim podkozneho tuku.[/quote] Mam se teda postipat „suplerou“ :)
Pokusim se nekde najit ten vzorecek, zatim diky za tip a radu.
Tak tady je ten [b]vzorecek[/b], kdyby nekdo hledal (at je vlakno kompletni):
Zmerime posuvnym meritkem (kaliperem, suplerou) sirku kozni rasy na techto mistech: na tváři, na břiše, na bradě, na hrudníku pod prsním svalem i nad ním, na boku (nad kyčelní kostí), na tricepsu paže, na stehnu, na zádech (pod lopatkou) a na lýtku. Pak použijeme pro výpočet tyto vzorce (buď pro muže nebo pro ženy):
Pro muže (17 – 45 let): %tuku = 28,96 * log x – 41,27
Pro ženy (17 – 45 let): %tuku = 35,572 * log x – 61,25
kde x je součet 10 kožních řas
Brno/Havířov
forest 04.04.2008 23:32:13
Ještě k tomu kaliperu: Chce to trochu cviku a z více měření udělat průměr. V laborkách se některým spolužákům podařilo změřit zajímavé hodnoty.
Doplním, že bioimpedance se dí měřit i přes horní končetiny – teoreticky u běžců by to mělo vyhodit trochu jiné číslo.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.